Что такое глюконеогенез и почему вас волнует, если вы кето?
Привет, это Томас ДеЛауэр из Keto-Mojo, и я собираюсь помочь вам понять, как белок иногда может вывести вас из кетоза. Сколько раз вы сидели на кетогенной диете и обнаруживали, что вас выбивает из кетоза? И вы обнаруживаете, что на самом деле не получаете оптимальных преимуществ кетоза, как следовало бы? Хотите верьте, хотите нет, но если у вас слишком много белка, вы можете вывести себя из кетоза. Видите ли, происходит процесс, известный как глюконеогенез. Глюконеогенез — это вполне нормальная вещь, которая происходит в нашем организме каждый божий день. Именно здесь наш организм берет аминокислоты из расщепленных белков и превращает их, своего рода методом обратной инженерии, в сахар. Обычно у нас происходит гликолиз, когда наш организм забирает углеводы из мышц и превращает их в полезную форму сахара. В этом случае наше тело как бы работает в обратном направлении. Он берет белки, из которых уже состоят мышцы, переворачивает их и расщепляет на сахар, который используется организмом. Но вот в чем дело: если вы измерите свои кетоны, вы можете увидеть, что вас фактически выгоняют из кетоза, если у вас слишком много белка. Просто потому, что ваше тело теперь принимает дополнительный белок и превращает его в сахар, что может притупить действие кетонов.
Что произойдет, если вы съедите слишком много белка?
Некоторые люди обнаруживают, что если они съедают слишком много белка на обед или ужин, а иногда даже на завтрак, через пару часов они выходят из кетоза. Ничего страшного, у каждого из нас есть своя биоиндивидуальность, мы все реагируем по-разному. Я знаю, что у некоторых людей нет проблем с употреблением большего количества белка, но если вы соблюдаете все правила кетогенной диеты и все равно обнаруживаете, что вас выгоняют из кетоза, а не получаете полной пользы , возможно, вам захочется взглянуть на общий уровень белка. Еще одна вещь, которая может вызвать проблему, — это недостаток жира. Видите ли, если в вашем организме заканчивается жир, то для создания кетонов он определенно начнет использовать накопленный вами жир, но также начнет перерабатывать этот белок в сахар. Иногда, если вы какое-то время обходитесь без достаточного количества жиров или только белков и овощей, вы обнаружите, что ваше тело снова начинает расщеплять эти белки на сахара, выбивая вас из кетогенного состояния.
Почему вам следует провести тестирование с помощью измерителя Keto-Mojo
Мы все знаем, что золотым стандартом для проверки кетонов является настоящая кровь. метров, это, вероятно, лучший способ определить, выгоняют ли вас белки. Или вы можете увидеть, выводит ли вас из кетоза воздержание от еды в течение определенного периода времени. Итак, убедитесь, что вы держите его здесь, в Keto-Mojo, чтобы мы могли сообщать вам все новые новости, связанные с кетозом, а также помочь вам понять, как работает ваше тело и как кетоз влияет на вас положительно. способ, а иногда и такие раздражающие способы, как глюконеогенез. Увидимся скоро.
