Что такое глюконеогенез и почему вас волнует, если вы кето?
Привет, это Томас ДеЛауэр с Кето-Моджо и я собираюсь помочь вам понять, как белок иногда может вывести вас из кетоза. Сколько раз вы были на кетогенной диете и обнаружили, что вас выгнали из кетоза? И вы обнаружите, что вы действительно не получаете оптимальных преимуществ от кетоза, какими должны быть? Ну, хотите верьте, хотите нет, если у вас немного слишком много белка, вы можете избавиться от кетоза. Вы видите, что происходит процесс, известный как глюконеогенез. Глюконеогенез - это очень нормальная вещь, которая происходит каждый день в нашем организме. Это - то, где наше тело берет аминокислоты от белков, которые были расщеплены и преобразовывает их, в некотором роде в обратном порядке, в сахар. Обычно у нас гликолиз, когда наш организм выводит углеводы из мышц и превращает их в полезную форму сахара. В этом случае наше тело работает в обратном направлении. Это берет фактические белки, которые уже составляют мускулатуру и полностью изменяет их и расщепляет их в сахар, который используется телом. Но здесь дело в том, что если вы измерили свои кетоны, вы можете увидеть, что вас действительно выгонят из кетоза, если у вас слишком много белка. Просто потому, что ваше тело теперь принимает дополнительный белок и превращает его в сахар, который может притупить действие кетонов.
Что произойдет, если вы съедите слишком много белка?
Некоторые люди считают, что если у них слишком много белка во время обеда или ужина, а иногда даже завтрака, они через пару часов выходят из кетоза. В этом нет ничего страшного, у всех нас есть наша био-индивидуальность, мы все реагируем по-разному. Я знаю, что у некоторых людей нет проблемы с наличием большего количества белка, но если вы соблюдаете все правила кетогенной диеты и по-прежнему обнаруживаете, что вас выгнали из кетоза и вы не получили полную выгоду Вы можете взглянуть на ваш общий уровень белка. Другая вещь, которая может вызвать проблему, на самом деле не имеет достаточно жира. Видите ли, если ваше тело исчерпает жир, чтобы в конечном итоге создать кетоны, оно, безусловно, начнет использовать ваш накопленный жир, но также начнет преобразовывать этот белок в сахар. Иногда, если вы идете в течение определенного периода времени, не имея достаточного количества жиров, или просто белка и овощей, вы обнаружите, что ваше тело снова начинает расщеплять эти белки на сахара, выводя вас из кетогенного состояния.
Почему стоит тестировать с помощью кето-моджо
Мы все знаем, что золотой стандарт для тестирования ваших кетонов - это настоящая кровь метр, это, вероятно, лучший способ, с помощью которого вы можете определить, выбивают ли вас белки. Или вы можете увидеть, что воздержание от пищи в течение определенного периода времени выводит вас из кетоза. Итак, убедитесь, что вы держите его взаперти с этим Keto-Mojo, чтобы мы могли донести до вас все появляющиеся новости, когда дело доходит до кетоза, а также помочь вам понять, как работает ваше тело и как кетоз влияет на вас в позитивном ключе. путь, а иногда и те раздражающие пути, как глюконеогенез. Я скоро увижу вас.
