fbpx

Может ли Кето помочь повысить уровень тестостерона?

Опубликовано: 28 июня 2019 года
can-keto-help-boost-testosteroneplay-icon

Может ли Кето помочь повысить уровень тестостерона

Тестостерон и кетогенная диета гораздо более тесно связаны, чем кажется людям. Видеть все это сводится к старому доброму основанию холестерина. И нравится вам это или нет, холестерин на самом деле полезен для нас. Я - Томас ДеЛауэр с Кето-Моджо, и мы расскажем, как кето-диета может реально повысить уровень тестостерона.

Что такое холестерин?

Вы видите, первое, на что мы должны обратить внимание, опять же, это холестерин. Холестерин - это то, что известно как стероидный гормон. Теперь слово стероид автоматически получает плохой рэп, но на самом деле стероидный гормон - совершенно здоровая вещь в человеческом теле. Таким образом, холестерин - это стероидный гормон, а тестостерон - это стероидный гормон, и их называют стероидными гормонами, потому что у них общая тема. И это стероидное кольцо, которое на самом деле составляет молекулярную структуру этих гормонов. Теперь нам не нужно вдаваться в молекулярный распад, молекулярную структуру и все такое. Мы собираемся сохранить это на следующий день. Мы хотим поговорить о кетогенной диете и о том, как она повышает уровень тестостерона.

Как холестерин становится тестостероном?

Итак, сначала мы должны посмотреть, как холестерин становится тестостероном. Видите ли, холестерин превращается в нечто, известное как прегненолон. Прегненолон является своего рода основным гормоном, который может быть разбит на различные другие гормоны. Это может быть расщеплено на эстроген, это может быть расщеплено на тестостерон. Все зависит от обстоятельств. И это делается ферментом, известным как цитохром P450. Cytochrome P450 ломает много вещей. На самом деле он даже участвует в метаболизме алкоголя. Но он играет большую роль, когда дело доходит до того, чтобы взять корневое ядро холестерина, сломать его и превратить в нечто, что может использоваться организмом, как правило, гормонами. Теперь, когда мы смотрим на кетогенную диету, 75%, или примерно его, будут жирами, когда мы смотрим на нашу диету. Поэтому мы должны помнить, что когда мы поддерживаем наш здоровый уровень холестерина с помощью диеты, мы потенциально даем себе больше возможностей для создания тестостерона из него. Так что это все очень позитивная вещь.

Что такое липидные плоты?

Холестерин также играет роль в так называемых липидных рафтах. Теперь эти липидные плоты, по сути, несут разные белки и разные жиры. И эти липидные плоты собирают компоненты для таких вещей, как mTOR и IGF. Теперь это означает, что он поможет кому-то нарастить мышечную массу, которая напрямую связана с тестостероном. Поэтому, когда у нас есть mTOR, который обозначает мишень рапамицина для млекопитающих, мы, по сути, имеем анаболический переключатель. Когда mTOR включен, и сигнализация mTOR может работать, потому что у нас есть здоровый холестерин, тестостерон в человеческом теле может фактически делать эту работу. Это на самом деле может нарастить мышечную массу. Это может на самом деле делать вещи. Это также играет большую роль с IGF. IGF - это еще одна вещь, хотя она не связана с тестостероном, она связана с общим наращиванием мышц. И чем больше у нас мышц, тем больше у нас и тестостерона. Так что там есть своего рода система обратной связи.

Журнал исследования силы и кондиционирования

Теперь давайте продолжим и посмотрим на исследование, которое обнаружило, что кетогенная диета оказывает сильное влияние не только на холестерин, но и на тестостерон. Так что это исследование было опубликовано в Журнале исследований силы и кондиционирования. Это было 11-недельное исследование, в котором рассматривались люди, которые придерживались традиционной западной диеты, в отличие от кетогенной диеты с очень низким содержанием углеводов. Хорошо, что они обнаружили в конце 11 недель, что у них действительно было повышение общего уровня холестерина. На первый взгляд, люди похожи на «вау», мы не хотим этого увеличения, хотя это было небольшое увеличение, оно все равно идет вразрез с тем, что мы обычно слышим - это хорошо. Но они также обнаружили, что уровень тестостерона увеличивается на 118 нанограмм на децилитр.

Теперь, чтобы дать вам представление о референтном диапазоне, общий положительный референтный диапазон для уровней тестостерона будет где-то от 300 до 900 нанограмм на децилитр. Поэтому, когда вы видите увеличение в 11 нанограмм на децилитр за 11 недель, это огромное увеличение. Этого достаточно, чтобы вывести человека с низким уровнем тестостерона в значительно более высокий уровень тестостерона и в пределах нормы. Это очень сильно. Теперь они также увидели снижение общего уровня инсулина. Так что там может быть корреляция. Видите ли, путь, которым мы можем пройти по этой кроличьей норе, - это начать смотреть на то, как инсулин играет роль в функции клеток Лейдига. Вы видите, у нас есть клетки Лейдига, которые выходят из яичек. Эти клетки Лейдига на самом деле способствуют выработке тестостерона. Они создают тестостерон. Они являются эпицентром из-за отсутствия лучшего способа сказать это. Что ж, было показано, что резистентность к инсулину, потому что, если мы подвергаемся воздействию столь большого количества инсулина, что мы становимся резистентными, может в конечном итоге препятствовать способности продуцировать клетки Лейдига. Так что это означает, что мозг все еще может послать сигнал, чтобы сказать: «Эй, создайте тестостерон», #8221; но тогда у клеток Лейдига никогда не будет возможности.

Кетогенная диета влияет на тестостерон двумя путями

Итак, по сути, кетогенная диета влияет на тестостерон двумя способами. Это влияет на него непосредственно с помощью основного топлива, в котором оно нуждается, холестеринов, но затем оно также останавливает то, что обычно стоит на пути процесса. Теперь это только верхушка айсберга. Мы только что увидели, что это положительные результаты. Нам нужно больше погружаться в исследования и ждать, когда появятся более конкретные доказательства того, почему именно это происходит. Но все, что мы знаем, это то, что если мы дадим нашему организму фундамент, в котором он нуждается, то он сможет сделать то, что ему нужно для успешной, счастливой жизни. Как всегда, держите его здесь с помощью Keto-Mojo и убедитесь, что, если вы проводите тестирование, вы оставляете догадки вне уравнения и оставляете свои измерения на метр, Я & #8217; увидимся в следующем видео Keto-Mojo.

Для получения дополнительной информации о кето и тестостерона, читай здесь.

 

cta-booklet

Не в нашем списке рассылки?
Зарегистрируйтесь и получите 3 Легких, Изысканных Рецепта Обеда Кето-Моджо!

В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и получите 3 эксклюзивных рецепта, которых нет на нашем сайте.

Show Buttons
Hide Buttons