fbpx

Преимущества оливкового масла для кето

Опубликовано: Ноябрь 14, 2019
benefits-of-olive-oil-for-ketoplay-icon

Преимущества оливкового масла для кето

Люди забывают о силе оливкового масла, независимо от того, являетесь ли вы кето или нет. Но если вы соблюдаете кетогенную диету, выясняется, что оливковое масло может быть одним из самых мощных способов мобилизации жиров из вашей формы хранения в кровоток, поэтому они в конечном итоге могут быть сожжены для получения топлива и превращены в кетоны, которые собирается улучшить работу вашего мозга и иметь множество других восстанавливающих воздействий на ваше тело. Итак, мы собираемся углубиться в то, как этот процесс работает, с чем-то, известным как олеиновая кислота, которая является удивительным жиром, который содержится в оливковом масле и немного в авокадо, а также. Я Томас ДеЛауэр с Кето-Моджо и позволю себе немного поехать в Средиземное море.

Оливковое масло является одним из лучших жиров в кетогенной диете, но не готовьте с ним

Ладно, вот в чем дело. Оливковое масло, где-то вдоль линии, получило немного плохой обертки. И я думаю, что это просто потому, что оливковое масло - очень хрупкое масло, и люди говорили о том, как приготовление пищи на оливковом масле может быть плохим. Приготовление пищи на оливковом масле - это плохо, потому что оливковое масло хрупкое и его нельзя нагревать до высокой температуры. Поэтому не стоит готовить на оливковом масле. Так что эта часть правильная, но это не значит, что оливковое масло плохое. Черт возьми, я, вероятно, собираюсь выйти и утверждать, что оливковое масло может быть одним из лучших кетогенных жиров, которые вы можете иметь. Все это основано на сравнительно новом исследовании, которое я наблюдал.

Секрет того, почему оливковое масло так хорошо кето: олеиновая кислота

Итак, вот что происходит. В оливковом масле есть нечто, известное как олеиновая кислота. Олеиновая кислота превращается в нечто, известное как OEA, олеилэтаноламид. Это сложное слово, так что мы просто назовем его OEA, хорошо? Было показано, что OEA обладает чрезвычайно мощными свойствами, когда речь заходит о влиянии на экспрессию генов. Это означает, что он активирует различные пути в организме, которые позволяют нам сжигать больше жира. Итак, позвольте мне сделать это действительно просто. Вы поливаете немного салата оливковым маслом, наслаждаетесь вкусом и думаете, что он великолепен. Но то, что происходит в твоем теле, действительно круто, хорошо? Так что оливковое масло переходит в свой пищеварительный режим. Он идет на обработку печени, он идет на тонкий кишечник. А потом он даже выходит на периферические ткани. И в этих периферических тканях он превращается в эту форму OEA, хорошо? Олеиновая кислота из оливкового масла превращается в это OEA. Это OEA затем перетекает в кровоток. И когда он перетекает в кровоток, он циркулирует и активирует так называемые факторы транскрипции.

Оливковое масло мобилизует жир

Специфические факторы транскрипции, в данном случае, известны как PPAR-альфа, не так уж и важно. По сути, он включает гены, которые позволяют жиру мобилизоваться. Так что на генетическом уровне это своего рода включение мобилизации жирных кислот. Таким образом, исследования показали, что когда присутствует олеиновая кислота и, в конечном счете, ОЭА, происходит массовая мобилизация глицерина и свободных жирных кислот, что указывает на то, что триглицериды были мобилизованы из жировых тканей в кровь. И последующее увеличение кетонов, да.

Оливковое масло повышает уровень кетонов

Потребление оливкового масла повышает уровень ОЭА, который мобилизует жиры, которые, следовательно, отправляют жиры в печень для упаковки в кетоны, которые, следовательно, регистрируются на измерителе Кето-Моджо, дают вам хорошее самочувствие и также помогают вашей когнитивной функции. Таким образом, OEA, по сути, может быть чем-то, что не только помогает вам сжигать жир, но и помогает повысить уровень кетонов, так что вы получаете лучшее из обоих миров, тела для сжигания жира и нужного вам умственного развития, плюс Изобилие других преимуществ, которые приходят от кетогенетической диеты и кетонов в первую очередь.

Морось оливкового масла на еду либерально

Теперь в авокадо также содержится много этой мощной олеиновой кислоты, поэтому не стоит полностью их сбрасывать со счетов. Я бы порекомендовал не готовить на оливковом масле и даже не готовить на самом деле с маслом авокадо, а просто получать его в сыром виде. Поэтому добавьте немного свежего оливкового масла холодного отжима и сбрызните его салатом. Имейте немного этого, потому что это будет активировать разобщающие белки, которые поднимут температуру вашего тела. Короче говоря, это активирующие пути сжигания жира, и это было доказано наукой. Авокадо, я рекомендую просто добавить немного в свои яйца, добавить немного здесь и там, просто чтобы вы получали это дополнительное OEA в течение дня. И еще один крутой факт, который вам нужно знать. Чем больше ОЕА из оливкового масла или авокадо, которые плавают в вашем теле, тем больше на них влияет окситоцин.

Я хочу, чтобы вы провели небольшой эксперимент с собой. В следующий раз, когда вы будете употреблять оливковое масло, внимательно следите за тем, как вы проголодались после этого. Есть хороший шанс, что вы полностью насыщены, и это из-за эффекта, который он оказывает на блуждающий нерв, идущий к гипоталамусу и, в конечном счете, секретирующий окситоцин, который является гормоном обнимания, но он также является гормоном, который помогает Вы чувствуете себя намного лучше и сытее. Всевозможные забавные вещи о средиземноморской суперзвезде оливкового масла. Так что держите это запертым здесь, с Кето-Моджо, оставьте догадки вне уравнения и оставьте измерение для метр, Увидимся в следующем видео.

cta-booklet

Не в нашем списке рассылки?
Зарегистрируйтесь и получите 3 Легких, Изысканных Рецепта Обеда Кето-Моджо!

В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и получите 3 эксклюзивных рецепта, которых нет на нашем сайте.

Show Buttons
Hide Buttons