Может ли кетогенная диета улучшить наши сны? Влияние очень низкокалорийной кетогенной диеты (VLCKD) на качество сна

Может ли кетогенная диета улучшить наши сны? Это исследование было сосредоточено на оценке влияния очень низкокалорийной кетогенной диеты на качество сна среди женщин с избыточным весом или ожирением.

В исследовании приняли участие 324 участника, соблюдавшие очень низкокалорийную кетогенную диету в течение 31 дня. В исследовании оценивались изменения как показателей тела, так и качества сна, используя для оценки сна Питтсбургский опросник индекса качества сна. Результаты показали, что помимо заметных улучшений антропометрических показателей и состава тела, диета значительно улучшила качество сна.

Наблюдалась корреляция между улучшением качества сна и такими переменными, как ИМТ, окружность талии, жировая масса и уровни высокочувствительного С-реактивного белка (hs-CRP), причем снижение жировой массы является основным индикатором улучшения качества сна после сна. -диета.

Результаты показывают, что очень низкокалорийная кетогенная диета может благотворно влиять на борьбу с ожирением и качество сна у женщин с избыточным весом или ожирением, подчеркивая роль улучшения качества сна в планах лечения ожирения. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти результаты и изучить способность низкокалорийной кетогенной диеты смягчать проблемы со сном у людей с ожирением.