Диабет, Ожирение

Влияние кетогенной и низкоуглеводной диет на состав тела у взрослых с избыточным весом и ожирением: систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований.

В недавнем систематическом обзоре и метаанализе изучалось влияние кетогенных диет (КД) и низкоуглеводных диет (НУД) на массу тела, индекс массы тела (ИМТ), жировую массу и процентное содержание жира в организме у взрослых с избыточным весом или ожирением. В анализ были включены 33 рандомизированных контролируемых исследования (РКИ) с общим числом участников 2,821.

Поскольку исследования различались по применяемым методам питания и характеристикам участников, исследователи использовали статистический метод для уравновешивания этих различий. Они также провели дополнительные анализы, чтобы выяснить, как такие факторы, как продолжительность диеты, потребление углеводов и состояние здоровья, например, диабет 2 типа (Д2Т), влияют на результаты.

Результаты:

• Общие выводы:

→ Кетогенная/низкокалорийная диета значительно снизила массу тела, ИМТ и процент жира в организме, но не оказала существенного влияния на жировую массу.

→Высокая неоднородность результатов исследований обусловлена ​​различиями в типах вмешательств и характеристиках участников.

• Влияние продолжительности кетогенной/низкокалорийной диеты:

→ Значительное снижение массы тела наблюдалось при вмешательствах, длившихся ≥1 месяца.

→ Значительное снижение жировой массы наблюдалось через 1 и 4–6 месяцев, но не в другие периоды времени.

→ Заметное снижение процента жировой массы тела наблюдалось после 4–12 месяцев соблюдения диеты.

• Влияние потребления углеводов:

→ Значительное снижение массы тела и ИМТ наблюдалось у лиц, потреблявших ≤50 г/день.

→ Масса жировой ткани значительно снизилась в группах, потреблявших ≤20 г/день и 81–100 г/день.

→ Значительное снижение процента жировой массы тела наблюдалось у тех, кто потреблял 21–50 г/день.

• Влияние на лиц с сахарным диабетом 2 типа:

→ Значительное снижение массы тела и ИМТ наблюдалось при потреблении углеводов ≤20 г/день в течение 3 месяцев.

Кетогенная и низкоуглеводная диеты эффективны в снижении массы тела, ИМТ и процента жира в организме при соблюдении в течение как минимум одного месяца. Потребление углеводов менее 50 граммов в день оказалось наиболее эффективным по всем измеренным показателям. Будущие исследования должны сосредоточиться на долгосрочных эффектах, балансе макронутриентов и стратегиях соблюдения диеты, особенно для лиц с сахарным диабетом 2 типа.