Тайский салат Time Crunch

У него не совсем ожидаемый солено-сладко-кисло-острый вкус большинства тайских блюд, но это неважно. Этот хрустящий салат с пикантной сливочной заправкой из арахисового масла от The Грязный, ленивый, кето Нет времени готовить кулинарная книга совершенно вкусно! Кроме того, его невероятно быстро приготовить, если у вас есть заранее приготовленная куриная грудка. Но даже если вы этого не сделаете, это все равно безумно просто и обещает результаты, которые вы захотите повторять снова и снова. Нам это так нравится, мы удваиваем заправку, чтобы сделать будущий салат еще проще.
Автор Стефани Ласка рассказывает об этом вкусном блюде:
«В моей« прошлой жизни »(когда я весил около 300 фунтов) я часто обедал в Panera Bread. Я заказал острый тайский салат с курицей (думая, что я здоров), гигантское конфетное печенье (зная, что это не так), и запил их диетической колой (что компенсировало неосторожность). Вряд ли я знал, что моя еда содержит около 100 граммов углеводов! Это даже не считая дюжины рогаликов, которые я купил по дороге к двери. В наши дни, когда я хочу быстро и непринужденно пообедать, я делаю тайский салат Time Crunch ».
[Печатается с разрешения Грязный, ленивый, кето - поваренная книга не время готовить: 100 простых рецептов для экономии денег и времени Стефани Ласка, доктор медицинских наук, и Уильям Ласка (Adams Media, 2021).]
щелчок ВОТ прочитать рецензию на нашу книгу.

Список ингредиентов

Одевание

  • 1 ст.л. арахисовое масло без добавления сахара
  • 1 ст.л. соевый соус (или тамари)
  • 1 ст.л. воды
  • 5 (1 грамм) пакетиков 0 г подсластителя чистых углеводов
  • 2 ч.л. яблочный уксус
  • 1/3 чашка кунжутное масло
  • 1/8 ч.л. молотый имбирь
  • 1/2 ч.л. семена кунжута
  • 1/4 ч.л. хлопья красного перца
  • 1/4 чашка арахис соленый, дробленый

САЛАТ

  • 6 чашки смесь нашинкованной капусты (зеленая капуста, краснокочанная капуста, смесь моркови)
  • 1/4 чашка нарезанный зеленый лук
  • 1/4 чашка нарезанная свежая кинза
  • чашки измельченная куриная грудка Grab and Go (рецепт ниже) или вареная куриная грудка, холодная
Добавить в мой список покупок

инструкции

  • В средней миске взбейте все ингредиенты для заправки, кроме измельченного арахиса. Накройте и отложите.
  • В большой миске смешайте смесь капусты, зеленый лук и кинзу и перемешайте. Добавить курицу и снова перемешать.
  • Добавьте заправку в салат. Перемешайте до полного покрытия.
  • Разделите поровну на четыре миски. Сверху выложите равное количество измельченного арахиса.
  • Подавать охлажденным.

Keto-Mojo является участником некоторых партнерских программ, и некоторые из приведенных выше ссылок будут генерировать небольшую комиссию, если вы совершите покупку по ссылке продукта на нашем сайте. Это бесплатно для вас, и вся выручка направляется непосредственно в некоммерческий фонд Ketogenic Foundation [501 (c) 3], чтобы помочь в их миссии по финансированию образования и исследований в области кетогенной диеты и образа жизни. Keto-Mojo никоим образом не извлекает выгоду из этих ссылок.

10 отзывов

10 комментария на «“Thai Time Crunch Salad”»

  1. 5 звезды
    Так вкусно, быстро и просто! Мы путешествуем на нашем автофургоне класса B, и такое питание действительно имеет значение! мы остановились в Costco и купили курицу-гриль за $4,99, я приготовил этот рецепт, и мой человек думает, что я шеф-повар!

  2. 5 звезды
    Это было здорово! Быстро и просто! Я пошел к Trader Joes и купил уже приготовленные жареные кусочки курицы с приправами и купил пакет из трех нашинкованных капуст, в которых уже была кинза. Я добавила еще немного кинзы и зеленого лука. У меня было много остатков, чтобы быстро перекусить или пообедать !!

  3. 5 звезды
    Идеальный ужин в будние дни. Быстро, легко, вкусно. Я нашинковал кочан капусты Напа вместо капустной смеси, и это было здорово.

  4. Это потрясающе. Не было курицы, поэтому я просто съела салат, и он попал в точку.

    • Хотя рецепты, которые мы создаем, не включают соевый соус, иногда некоторые рецепты, такие как этот из любимой нам поваренной книги, включают небольшое количество ингредиента для вкуса, который не является оптимальным для кето (например, немного лука). Однако он остается кето в макросах, а также в основном представляет собой эпические кето-ингредиенты. Если вам неудобно есть соевый соус, замените его тамари или кокосовыми аминокислотами. Но это прекрасный рецепт.

  5. 5 звезды
    Мне так понравился этот салат, что в теплый летний день я приготовила его два раза подряд. Абсолютно вкусно, с курицей или без. Я уже купил ингредиенты, чтобы приготовить его снова! Его так легко собрать, и он отлично подходит для предстоящих теплых месяцев. А внизу, посвященная запеканию куриных грудок, получается влажная и вкусная курица.

  6. 5 звезды
    Я приготовила это как гарнир, так что мы с мужем наслаждались им в течение 3 дней, и в холодильнике оно прекрасно сохранилось. Ему очень понравилась арахисовая заправка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш рейтинг




Куриные грудки хватай и уходи

Автор Стефани Ласка советует: «Готовить курицу заранее - это просто здравый смысл. Я использую этот ингредиент во многих рецептах, было бы глупо готовить его снова и снова в течение недели. Это слишком много блюд, народ. Мое время ценно. Если я могу выполнить задание за один присест, подпишитесь! Кроме того, я считаю удобным и рентабельным готовить курицу оптом, когда у меня есть хорошие продажи. Приготовленные остатки также легко заморозить для будущих блюд.
[Печатается с разрешения Грязный, ленивый кето - поваренная книга: не время готовить: 100 простых рецептов, чтобы сэкономить деньги и время Стефани Ласка, доктор медицинских наук, и Уильям Ласка (Adams Media, 2021).]

Список ингредиентов

  • 4 (4,2 унции) куриных грудок без кожи и костей
  • 1/8 ч.л. соль
  • 1/8 ч.л. молотый черный перец
Добавить в мой список покупок

инструкции

  • Разогрейте духовку до 375 ° F. Смазать маслом форму для выпечки размером 9 дюймов на 12 дюймов на 2 дюйма.
  • Приправьте грудки солью и перцем и готовьте под крышкой 25 минут, перевернув до половины.
  • Дайте остыть и охладите до 4 дней в герметичном контейнере, пока не будете готовы добавить в еду.

Keto-Mojo является участником некоторых партнерских программ, и некоторые из приведенных выше ссылок будут генерировать небольшую комиссию, если вы совершите покупку по ссылке продукта на нашем сайте. Это бесплатно для вас, и вся выручка направляется непосредственно в некоммерческий фонд Ketogenic Foundation [501 (c) 3], чтобы помочь в их миссии по финансированию образования и исследований в области кетогенной диеты и образа жизни. Keto-Mojo никоим образом не извлекает выгоду из этих ссылок.

10 отзывов

10 комментария на «“Thai Time Crunch Salad”»

  1. 5 звезды
    Так вкусно, быстро и просто! Мы путешествуем на нашем автофургоне класса B, и такое питание действительно имеет значение! мы остановились в Costco и купили курицу-гриль за $4,99, я приготовил этот рецепт, и мой человек думает, что я шеф-повар!

  2. 5 звезды
    Это было здорово! Быстро и просто! Я пошел к Trader Joes и купил уже приготовленные жареные кусочки курицы с приправами и купил пакет из трех нашинкованных капуст, в которых уже была кинза. Я добавила еще немного кинзы и зеленого лука. У меня было много остатков, чтобы быстро перекусить или пообедать !!

  3. 5 звезды
    Идеальный ужин в будние дни. Быстро, легко, вкусно. Я нашинковал кочан капусты Напа вместо капустной смеси, и это было здорово.

  4. Это потрясающе. Не было курицы, поэтому я просто съела салат, и он попал в точку.

    • Хотя рецепты, которые мы создаем, не включают соевый соус, иногда некоторые рецепты, такие как этот из любимой нам поваренной книги, включают небольшое количество ингредиента для вкуса, который не является оптимальным для кето (например, немного лука). Однако он остается кето в макросах, а также в основном представляет собой эпические кето-ингредиенты. Если вам неудобно есть соевый соус, замените его тамари или кокосовыми аминокислотами. Но это прекрасный рецепт.

  5. 5 звезды
    Мне так понравился этот салат, что в теплый летний день я приготовила его два раза подряд. Абсолютно вкусно, с курицей или без. Я уже купил ингредиенты, чтобы приготовить его снова! Его так легко собрать, и он отлично подходит для предстоящих теплых месяцев. А внизу, посвященная запеканию куриных грудок, получается влажная и вкусная курица.

  6. 5 звезды
    Я приготовила это как гарнир, так что мы с мужем наслаждались им в течение 3 дней, и в холодильнике оно прекрасно сохранилось. Ему очень понравилась арахисовая заправка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш рейтинг




Рекомендуемые рецепты