Кето-стейк и брокколи с соусом из голубого сыра

Быстрое обжаривание качественного стейка и легкий сливочный соус позволяют приготовить ужин ресторанного качества за считанные минуты!
Служит 2 Одна порция: 1/2 рецепта на 2 порции.

Список ингредиентов

  • морская соль
  • 3/4 фунт стейк Нью-Йорк без костей
  • 4 Столовая ложка сливочное масло, разделенное
  • 1 Столовая ложка мелко нарезанный лук-шалот
  • 2 Столовая ложка белый винный уксус
  • 3 Столовая ложка жирных сливок
  • 2 Столовая ложка голубой сыр, раскрошенный
  • 2 ч.л. авокадо или оливковое масло
  • 2 чашки брокколи
+ Добавить рецепт в список покупок

инструкции

  • Щедро посолите стейк и дайте ему постоять при комнатной температуре 45 минут.
  • Нагрейте четверть сливочного масла в кастрюле на среднем огне. Добавьте лук-шалот. Готовьте 1 минуту, помешивая, затем добавьте уксус. Варить до тех пор, пока жидкость почти полностью не выпарится. Добавьте сливки и доведите до кипения. Быстро нарежьте оставшееся сливочное масло на кусочки и добавьте их в кастрюлю, быстро помешивая венчиком, пока соус не станет однородным. Добавьте голубой сыр. Держите в тепле.
  • Промокните стейк бумажным полотенцем. Нагрейте тяжелую сковороду на средне-сильном огне. Добавьте масло, затем добавьте стейк и дайте ему поджариться нетронутым в течение 3 минут. Переверните стейк и обжарьте другую сторону в течение 3 минут. Снова переверните и обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны для средней прожарки (для средней и средней прожарки обжаривайте еще по 1 минуте с каждой стороны). Оставьте стейк на тарелке на 5 минут.
  • Тем временем приготовьте брокколи: поместите 1 дюйм воды, щепотку соли и брокколи в кастрюлю с крышкой. Доведите до кипения, накройте кастрюлю крышкой, уменьшите огонь и варите 5 минут. Осушать.
  • Для подачи нарежьте стейк полосками. Разложите стейк и брокколи по двум тарелкам. Украсьте соусом из голубого сыра и наслаждайтесь.

кредиты

Разработка Эрик Ланди

ФотоЭрин Нг

НАПИСАТЬ ОБЗОР

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Ваш рейтинг




Рекомендуемые рецепты

cta-буклет

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу с рецептами кето и информационный бюллетень по электронной почте!

Мы создаем по-настоящему выдающиеся кето-рецепты, тестируем их, чтобы убедиться, что они подойдут на вашей кухне, и доставляем прямо вам!

X