Правило кето-ужинов на одной сковороде, особенно если они такие вкусные, как этот с колбасой и овощами. Бонус: если не хватает четырех ртов, значит, у вас есть еда на завтра!
Кето-колбаса на противне, перец, грибы и капуста
Список ингредиентов
- 1 lb (около 4 звеньев) звенья горячих или сладких итальянских колбасок
- 1 средний красный болгарский перец, нарезанный ломтиками толщиной 1/4 дюйма.
- 4 oz грибы, разрезанные на четвертинки или пополам, если маленькие
- 3 Столовая ложка оливковое масло, разделенное
- морская соль и свежемолотый перец
- 1 пучок зеленой капусты, удалить самые толстые центральные стебли и выбросить, крупно нарезать (всего около 3 чашек)
инструкции
- Разогрейте духовку до 400°F (200°C). Выложите колбаски, перец и грибы на противень с бортиками. Сбрызните 2 столовыми ложками оливкового масла, затем приправьте 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца.
- Запекайте, перемешивая овощи и несколько раз переворачивая колбаски во время приготовления, пока колбаски не подрумянятся, а овощи не станут мягкими, около 30 минут.
- В большой миске перемешайте капусту с оставшейся 1 столовой ложкой оливкового масла и 1/4 чайной ложки соли. Добавьте капусту в сковороду с колбасой и овощами, осторожно перемешайте и готовьте, пока капуста не завянет, еще около 5 минут. Служить.
Рекомендуемые рецепты
Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку и получите электронную книгу с рецептами кето-диеты.
От новых результатов исследований и статей до выдающихся кето-рецептов — мы доставляем вам главные кето-новости и рецепты прямо сейчас!
Очень просто, и это один из моих любимых рецептов! Сначала я кладу сосиски, чтобы они немного подрумянились, а овощи добавляю чуть позже.
Так легко и вкусно!