Facebook для Wordpress" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

 

Кето Му Шу Свинина

Китайские блюда на вынос никогда не были такими вкусными, как наша восхитительная кето-версия этого знаменитого северного китайского жаркого с пикантной свининой и овощами в ароматном соусе. Китайские пять специй делают блюдо; его можно купить в супермаркетах с большим выбором специй. В то время как му-шу обычно подают с тонкими оладьями с высоким содержанием углеводов, здесь начинки загружаются в чашки для кето-салата. Хотите увеличить жирные макросы? Добавить MCT масло по рецепту и пересчитайте макросы.

Список ингредиентов

  • 3 ст.л. соевый соус без глютена
  • 1 ст.л. жареное кунжутное масло
  • 1 ч.л. чесночный порошок
  • 2 ч.л. тертый свежий имбирь
  • 1/2 ч.л. Порошок китайских пяти специй
  • 1 фунт свиная вырезка без костей, нарезанная полосками длиной 1 1/2 дюйма и толщиной 1/2 дюйма
  • 2 большие яйца
  • морская соль
  • 3 ст.л. кокосовое масло, разделенное
  • 8 унция грибы, нарезанные ломтиками 1/2 дюйма
  • 6 зеленый лук, нарезанный, разделенные белыми и зелеными частями
  • 3 чашки (6 унций) 3-цветная смесь пакетов с капустой и мясом, разделенная
  • 12 листья масляного салата, вымытые и промокшие насухо
Добавить в мой список покупок

инструкции

  • В средней миске смешайте соевый соус, кунжутное масло, чесночный порошок, имбирь и порошок пяти специй. Добавьте свинину и перемешайте. Оставьте на 20 минут при комнатной температуре.
  • В небольшой миске взбейте 2 яйца с 1/2 чайной ложки соли.
  • Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне с 1 столовой ложкой кокосового масла, пока масло не начнет мерцать. Добавьте свинину и готовьте 3-4 минуты до готовности. Удалите и зарезервируйте свинину.
  • Добавьте взбитое яйцо в горячую сковороду, наклоните сковороду, чтобы равномерно распределить его, затем используйте лопатку, чтобы поднять и переместить яйцо, чтобы оно равномерно прожарилось и застыло, как тонкий омлет, 2–3 минуты. Переложите на разделочную доску для отдыха.
  • Верните сковороду на плиту. Увеличьте огонь до средне-сильного и добавьте оставшуюся 1 столовую ложку кокосового масла. Добавьте грибы и готовьте, периодически помешивая, пока они не станут хрустящими пятнами золотисто-коричневого цвета и станут мягкими, 4–5 минут. Добавьте белые / светлые части зеленого лука и 2 стакана смеси капусты и телятины и готовьте еще 2 минуты.
  • Нарежьте яйцо на полоски толщиной 1/2 дюйма и длиной 2 дюйма. Переложите яйцо в сковороду, затем добавьте свинину и соус, перемешайте и нагрейте 2–3 минуты.
  • Переложите свинину му-шу в сервировочную миску и подавайте с кусочками темно-зеленого лука, оставшейся 1 чашкой капустной смеси и чашками салата.

Keto-Mojo является участником некоторых партнерских программ, и некоторые из приведенных выше ссылок будут приносить небольшую комиссию, если вы совершите покупку через ссылку на наш продукт. Это бесплатно для вас, и все вырученные средства направляются непосредственно в некоммерческий кетогенный фонд [501 (c) 3 pending], чтобы помочь им финансировать обучение и исследования в области кетогенной диеты и образа жизни. Кето-Моджо никоим образом не получает выгоды от этих ссылок.

кредиты

РецептЭрик Ланди

фотографияЭрин Нг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш рейтинг




Рекомендуемые рецепты

cta-booklet

Не в нашем списке рассылки?
Зарегистрируйтесь и получите 3 Легких, Изысканных Рецепта Обеда Кето-Моджо!

В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и получите 3 эксклюзивных рецепта, которых нет на нашем сайте.

Show Buttons
Hide Buttons