Кето-салат с тунцом Нисуаз

В таких салатах, как этот, декоративно размещают каждый его элемент. Если вас не беспокоит необычный внешний вид и вы хотите ускорить приготовление, просто смешайте компоненты салата и заправку в одной большой миске. В любом случае, восхитительная сливочно-лимонная заправка объединяет все это в очень сытное блюдо. Хотите добавить визуального изящества и цитрусового аромата? Ненадолго обжарьте четыре половинки лимона на горячей сковороде, а затем подавайте с салатом. Если будете сжимать их поверх всего, не забудьте добавить макросы.
Служит 4 Одна порция: 1/4 рецепта на 4 порции.

Список ингредиентов

  • лёд
  • 2 большие яйца
  • морская соль и свежемолотый перец
  • 3 oz свежая зеленая фасоль (всего около 12 зерен)
  • 2 промасленные анчоусы, осушенные
  • 1 зубчик чеснока
  • 1/4 чашку слегка нарезанные листья свежей петрушки
  • 1 Столовая ложка Дижонская горчица
  • цедра и сок 1/2 лимона
  • 6 Столовая ложка оливковое масло, разделенное
  • 1/2 чашку майонез (хорошего качества), например майонез с маслом авокадо Sir Kensington или майонез с маслом авокадо Primal Kitchen.
  • 4 oz (около 2 чашек) салата бэби-джем или сердечек салата Ромэн
  • 2 средний редис, нарезанный тонкими ломтиками (всего около 2 унций)
  • 6 помидоры черри, разрезанные пополам (всего около 2 унций)
  • 10 oz банка тунца в оливковом масле
  • 16 оливки Каламата без косточек (всего около 2 унций)
+ Добавить рецепт в список покупок

инструкции

  • Наполните среднюю миску ледяной водой. Поместите яйца в небольшую глубокую кастрюлю, залейте их холодной водой на 1 дюйм. Доведите до кипения на сильном огне, затем сразу накройте крышкой, снимите с огня и дайте постоять 12 минут. Шумовкой переложите яйца в подготовленную баню с ледяной водой и дайте им полностью остыть, примерно на 10 минут. Очистите и разрежьте яйца; отложить.
  • Приготовьте еще одну миску с ледяной водой. Наполните небольшую кастрюлю на две трети водой и доведите ее до кипения на сильном огне. Добавьте 2 чайные ложки соли и зеленую фасоль. Готовьте, пока фасоль не станет ярко-зеленой и нежно-хрустящей, 2–3 минуты. Достаньте и процедите фасоль, затем сразу же опустите ее в ледяную воду, чтобы остановить варку. Когда остынет, промойте и отложите стручковую фасоль на полотенце, чтобы она высохла.
  • В кухонном комбайне или блендере смешайте анчоусы, чеснок, петрушку, дижонскую горчицу, цедру и сок лимона и две трети оливкового масла. Пюрируйте до однородного состояния, 2–3 минуты. Добавьте майонез, несколько щепоток соли и пару-тройку молотого перца. Взбейте несколько раз, чтобы получить кремовую заправку. Отложите в сторону.
  • Порвите салат вручную на небольшие кусочки (или оставьте листья целыми, чтобы получилась эффектная презентация с помощью вилки и ножа). В средней миске смешайте салат с половиной оставшегося оливкового масла и несколькими щепотками соли и перца, затем перемешайте. Переложите накрытый салат на блюдо или разделите его на 4 обеденные тарелки. В той же средней миске смешайте оставленную зеленую фасоль, редис и помидоры с оставшимся 1 оливковым маслом, небольшим количеством соли и перца. Распределите тунец и его масло по салату (или раскрошите в аккуратную горку), добавьте яйца, редис, помидоры, оливки и зеленую фасоль. Полить все заправкой, перемешать и подавать. Вы также можете смешать все в миске и подавать таким образом или составить салат и подать заправку отдельно. 

кредиты

Разработка Эрик Ланди

ФотоЭрин Нг

2 отзывов

    • Спасибо, Нри. Надеемся, вы попробуете и другие наши рецепты.

5 из 2 голосов

НАПИСАТЬ ОБЗОР

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Ваш рейтинг




Рекомендуемые рецепты

cta-буклет

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку и получите электронную книгу с рецептами кето-диеты.

От новых результатов исследований и статей до выдающихся кето-рецептов — мы доставляем вам главные кето-новости и рецепты прямо сейчас!

X