Для этого очень сытного и легкого ужина лимонно-чесночный сливочный соус сочетается с кето-дружественной лапшой ширатаки (без углеводов, без молочных продуктов, с чрезвычайно низкой калорийностью и продается в холодильнике в большинстве крупных бакалейных магазинов).
Чтобы удалить ингредиенты, которые, возможно, уже есть в вашей кладовой, нажмите «Изменить список покупок».
инструкции
Приправьте креветки солью и перцем.
Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на средне-сильном огне. Добавьте половину оливкового масла. Добавьте нарезанный бекон и готовьте до хрустящей корочки, часто помешивая, около 4 минут. Шумовкой переложите бекон на тарелку. Уменьшите огонь до среднего, добавьте креветки и готовьте до розового и непрозрачного цвета, не пережаривая, по 1-1/2 минуты с каждой стороны. Переложите креветки на тарелку с беконом.
Добавьте в сковороду оставшееся масло. Добавьте брокколи и измельченный чеснок и готовьте, часто помешивая, пока чеснок не станет ароматным и не начнет подрумяниваться, 2 минуты. Добавьте воду, доведите до кипения, затем убавьте огонь до среднего, накройте кастрюлю крышкой и готовьте на пару до ярко-зеленого цвета и нежной хрустящей корочки, около 5 минут. Добавьте масло и луковый порошок и перемешайте, пока они не расплавятся. Верните креветки и бекон в кастрюлю. Добавьте сливки. Доведите до кипения на средне-сильном огне. Уменьшите огонь до среднего и перемешивайте, пока все не будет покрыто и соус не загустеет, около 2 минут. Добавьте цедру и сок лимона. Приправить по вкусу солью и перцем.
Слейте воду и тщательно промойте лапшу ширатаки холодной водой, затем поставьте в микроволновую печь или кипятите в течение 1 минуты. Полностью слить.
Добавьте лапшу в кастрюлю с креветками, брокколи и соусом, перемешайте и подавайте.
Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку и получите электронную книгу с рецептами кето-диеты.
От новых результатов исследований и статей до выдающихся кето-рецептов — мы доставляем вам главные кето-новости и рецепты прямо сейчас!
Информация, которую мы предоставляем на Keto-Mojo.com, не предназначена для замены консультации у квалифицированного медицинского специалиста. Взаимодействуя с этим сайтом, вы соглашаетесь с нашим отказом от ответственности. Узнать больше
Keto-Mojo.com использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам максимальное удобство. Продолжая без изменения настроек, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Узнать больше
Этот веб-сайт использует куки для улучшения вашего опыта во время навигации по сайту. Из этих файлов cookie файлы, которые классифицируются по мере необходимости, хранятся в вашем браузере, поскольку они необходимы для работы основных функций веб-сайта. Мы также используем сторонние файлы cookie, которые помогают нам анализировать и понимать, как вы используете этот веб-сайт. Эти куки будут храниться в вашем браузере только с вашего согласия. У вас также есть возможность отказаться от этих файлов cookie. Но отказ от некоторых из этих файлов cookie может повлиять на ваш опыт просмотра.
Необходимые файлы cookie абсолютно необходимы для правильной работы сайта. В эту категорию входят только файлы cookie, которые обеспечивают основные функции и функции безопасности веб-сайта. Эти куки не хранят личную информацию.
Любые cookie-файлы, которые могут не особенно требоваться для функционирования веб-сайта и используются специально для сбора личных данных пользователя с помощью аналитики, рекламы и другого встроенного содержимого, называются ненужными cookie-файлами. Перед запуском этих файлов cookie на вашем веб-сайте необходимо получить согласие пользователя.
Аналитические файлы cookie используются для понимания того, как посетители взаимодействуют с сайтом. Эти файлы cookie помогают предоставить информацию о таких показателях, как количество посетителей, показатель отказов, источник трафика и т. Д.
Рекламные файлы cookie используются для предоставления посетителям релевантной рекламы и маркетинговых кампаний. Эти файлы cookie отслеживают посетителей на веб-сайтах и собирают информацию для предоставления персонализированной рекламы.
Файлы cookie предпочтений используются для хранения пользовательских настроек и предоставления контента, персонализированного и удобного для пользователей, например, языка веб-сайта или местоположения посетителя.
Файлы cookie производительности используются для понимания и анализа ключевых показателей производительности веб-сайта, что помогает обеспечить лучший пользовательский интерфейс для посетителей.
Функциональные куки-файлы помогают выполнять определенные функции, такие как обмен контентом веб-сайта на платформах социальных сетей, сбор отзывов и другие сторонние функции.