Это невероятное блюдо позднего завтрака или недельный завтрак, который можно взять с собой, можно приправить чабизо в мексиканском стиле горячим чоризо. Нужно больше жирных макросов? Добавьте сторону авокадо!
Кето Чоризо Запеканка для завтрака
Список ингредиентов
- 1 ст.л. сливочное масло, комнатной температуры, разделенное
- 8 унция Сырая колбаса чоризо по-мексикански, оболочка снята
- 1/2 ч.л. чесночный порошок
- 1/2 ч.л. луковый порошок
- 3 зеленый лук, тонко нарезанный
- 6 большие яйца
- 1/2 чашка сметана
- морская соль и свежемолотый перец
- 1/2 чашка (4 унции) тертого сыра чеддер
- 1/2 чашка (4 унции) тертого сырного перца
- 1 (4 унции) может нарезать кубиками зеленый перец чили, высушенный
- 1 помидор сливы, посеянный и нарезанный кубиками
инструкции
- Разогреть духовку до 350 ° F (175 ° C) градусов. Смажьте форму для выпечки площадью 9 дюймов квадратной 1 столовой ложкой сливочного масла.
- В средней сковороде растопите оставшуюся 1 столовую ложку масла на среднем огне. Добавьте чоризо, чесночный порошок и луковый порошок. Готовьте, ломая колбасу деревянной ложкой, пока колбаса не станет коричневой и рассыпчатой, 3-5 минут. Снимите с огня и добавьте зеленый лук. Отложить в сторону.
- В большой миске взбейте яйца со сметаной, 1 чайной ложкой соли и 1/2 чайной ложки перца. Добавьте сыр чеддер, сыр джек, нарезанный кубиками чили и помидор. Добавьте колбасу, перемешайте, чтобы смешать, и вылейте в готовую форму для выпечки. Выпекать до готовности и готовить до готовности, а верх слегка золотистый и пухлый, от 30 до 35 минут. Дайте остыть в течение 5 минут. Обслуживать.
кредиты
РецептЭрик Ланди
фотографияЭрин Нг
Рекомендуемые рецепты
Не в нашем списке рассылки?
Зарегистрируйтесь и получите 3 Легких, Изысканных Рецепта Обеда Кето-Моджо!
В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.
Присоединяйтесь к нашему сообществу и получите 3 эксклюзивных рецепта, которых нет на нашем сайте.
Добавить комментарий