Соленые каперсы добавляют пикантную ноту, в то время как ломтики лимона придают маслянистой пышной и кремовой версии этой скромной классической нотки острую яркость. Если у вас нет легкого доступа к тонким куриным грудкам, используйте 1 (12 унций) куриную грудку без кожи, а затем нарежьте ее пополам горизонтально, чтобы получилось 2 куска.
Чтобы удалить ингредиенты, которые, возможно, уже есть в вашей кладовой, нажмите «Редактировать список покупок».
инструкции
Положите на разделочную доску большой кусок полиэтиленовой пленки. Положите одну куриную грудку на одну половину полиэтиленовой пленки и заверните вторую половину. Разотрите куриную грудку с помощью мясорубки или небольшого сотейника, чтобы получилась ровная толщина 1/4 дюйма. Повторите то же самое со второй куриной грудкой. Приправить солью и перцем и отложить.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Добавьте оливковое масло, затем добавьте куриные котлеты и ломтики лимона в один слой. Готовьте, пока на куриных грудках не появится приятный шепот, около 3 минут. Переверните кусочки курицы и лимона и варите на другой стороне еще 3 минуты. Переложите кусочки курицы и лимона на чистую тарелку, сохранив сковороду и ее соки.
Тем временем нагрейте среднюю кастрюлю с дюймом воды и 1 чайной ложкой соли на среднем или сильном огне. Добавьте брокколи, накройте плотно закрывающейся крышкой и дайте пару до нежной хрустящей корочки в течение 5-7 минут. Резерв.
Верните сковороду на средний или сильный огонь и промойте сковороду водой (см. Список ингредиентов), помешивая, чтобы соскрести коричневые кусочки на дне сковороды. Добавьте сливочное масло и каперсы, затем перемешайте, чтобы масло расплавилось и получился эмульгированный соус. Вмешайте сливки, затем добавьте курицу и собранные соки. Добавьте ломтики лимона и брокколи и перемешайте, чтобы смешать все компоненты. Приправить по вкусу солью и перцем, посыпать петрушкой и подавать.
Не в нашем списке рассылки? Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Информация, которую мы предоставляем на Keto-Mojo.com, не предназначена для замены консультации с квалифицированным медицинским работником. Взаимодействуя с этим сайтом, вы соглашаетесь с нашим отказом от ответственности. Прочитайте больше
Keto-Mojo.com использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший опыт. Продолжая без изменения настроек, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Прочитайте больше
Политика конфиденциальности и использования файлов cookie
Обзор конфиденциальности
Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта при навигации по веб-сайту. Из этих файлов cookie файлы cookie, которые классифицируются как необходимые, хранятся в вашем браузере, поскольку они необходимы для работы основных функций веб-сайта. Мы также используем сторонние файлы cookie, которые помогают нам анализировать и понимать, как вы используете этот веб-сайт. Эти файлы cookie будут храниться в вашем браузере только с вашего согласия. У вас также есть возможность отказаться от этих файлов cookie. Но отказ от некоторых из этих файлов cookie может повлиять на ваш опыт просмотра.
Необходимые файлы cookie абсолютно необходимы для правильной работы веб-сайта. В эту категорию входят только файлы cookie, которые обеспечивают основные функции и функции безопасности веб-сайта. Эти файлы cookie не хранят никакой личной информации.
Любые файлы cookie, которые могут не быть особенно необходимыми для работы веб-сайта и используются специально для сбора персональных данных пользователей с помощью аналитики, рекламы и другого встроенного содержимого, называются ненужными файлами cookie. Перед запуском этих файлов cookie на вашем веб-сайте необходимо получить согласие пользователя.
Аналитические файлы cookie используются для понимания того, как посетители взаимодействуют с сайтом. Эти файлы cookie помогают предоставить информацию о таких показателях, как количество посетителей, показатель отказов, источник трафика и т. Д.
Рекламные файлы cookie используются для предоставления посетителям релевантной рекламы и маркетинговых кампаний. Эти файлы cookie отслеживают посетителей на веб-сайтах и собирают информацию для предоставления персонализированной рекламы.
Файлы cookie предпочтений используются для хранения пользовательских предпочтений, чтобы предоставлять контент, который настраивается и удобен для пользователей, например язык веб-сайта или местонахождение посетителя.
Файлы cookie производительности используются для понимания и анализа ключевых показателей производительности веб-сайта, что помогает обеспечить лучший пользовательский интерфейс для посетителей.
Функциональные файлы cookie помогают выполнять определенные функции, такие как совместное использование содержимого веб-сайта в социальных сетях, сбор отзывов и другие сторонние функции.