fbpx

 

Суфле из кедо и шпината

Великолепно пухлые и золотисто-коричневые снаружи, мягкие и кремовые внутри и наполненные ароматом, эти суфле на одну порцию очень легко приготовить. Хотите одно большое суфле вместо четырех меньших? Замените четыре ramekins на одно (1-1 / 2-квартовое) суфле блюдо, чтобы сделать одно большое суфле. 

Список ингредиентов

  • 2 ст.л. несоленое масло, размягченное до комнатной температуры
  • 2 ст.л. мелко тертый сыр пармезан
  • 2 чашки слегка упакованные листья шпината (2 унции)
  • морская соль и свежемолотый перец
  • 1/4 чашка Миндальная мука
  • 1/4 ч.л. ксантановая камедь
  • 1/8 ч.л. мускатный орех
  • 4 крупные яйца, желтки и белки отделяются при комнатной температуре
  • 1/2 чашка густые сливки
  • 2 ч.л. дижонская горчица
  • 1 чашка (4 унции) тертый сыр чеддер
Добавить в мой список покупок

инструкции

  • Разогрейте духовку до 400 ° F (205 ° C). Используйте 1 столовую ложку масла, чтобы смазать 4 (6 - 8 унций) рамекинов. Посыпать пармезаном по внутренней стороне посуды. Отложите ramekins в сторону на небольшом противне.
  • В сотейнике на среднем огне добавьте оставшуюся 1 столовую ложку сливочного масла и осторожно приготовьте шпинат до мягкости, 3-4 минуты. Когда остынет, чтобы справиться, выжмите излишки жидкости, нарежьте шпинат, приправьте щедрой щепоткой соли и перца и отложите.
  • В средней миске смешайте миндальную муку, ксантановую камедь, мускатный орех, 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца. 
  • В отдельной маленькой миске взбейте яичные желтки с густыми сливками и дижонской горчицей, пока они не смешаются. Добавьте влажную смесь к смеси миндальной муки и перемешайте, чтобы объединить. Добавьте сыр чеддер и нарезанный шпинат до полной готовности.
  • В большой чистой миске взбейте яичные белки с щепоткой соли, пока не образуются жесткие пики, а белые не станут гладкими и блестящими. Осторожно сложите яичные белки в смесь миндальной муки и сыра, пока не смешаетесь.
  • Разделите жидкое тесто среди приготовленных формочек и аккуратно положите их на противень в центре предварительно разогретой духовки. Выпекайте, пока суфле не поднимутся на дюйм или два над ободом и не станут золотисто-коричневыми, от 22 до 25 минут. Подавать немедленно.

Keto-Mojo является участником некоторых партнерских программ, и некоторые из приведенных выше ссылок будут генерировать небольшую комиссию, если вы совершите покупку по ссылке продукта на нашем сайте. Это бесплатно для вас, и вся выручка направляется непосредственно в некоммерческий фонд Ketogenic Foundation [501 (c) 3], чтобы помочь в их миссии по финансированию образования и исследований в области кетогенной диеты и образа жизни. Keto-Mojo никоим образом не извлекает выгоду из этих ссылок.

кредиты

РецептЭрик Ланди

фотографияЭрин Нг

3 отзыва

3 комментария на «“Keto Cheddar-Spinach Soufflés”»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш рейтинг




Рекомендуемые рецепты

cta-booklet

Не в нашем списке рассылки?
Зарегистрируйтесь и получите 3 Легких, Изысканных Рецепта Обеда Кето-Моджо!

В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и получите 3 эксклюзивных рецепта, которых нет на нашем сайте.

Show Buttons
Hide Buttons