Что такое хумус 4: 1? Это рецепт кето-соотношения (и кето-диета, применяемая в лечебных целях), где на каждые четыре грамма жира приходится один грамм белка плюс углеводы (т.е. 80 процентов жира по весу в граммах). К тому же он полностью похож на хумус и вкусный сливочный! Из Новая поваренная книга средиземноморской диетыМартина Слайерова, доктор Николас Норвиц, Томас ДеЛауэр и Рохан Кашид, это настоящий победитель, который вам захочется снова и снова. «Диета, состоящая из 4 частей жира на 1 часть белка и углеводов, - это кетогенная диета с повышенным содержанием жиров, используемая для лечения неврологических расстройств. Этот «хумус» внес доктор Крис Палмер, психиатр из Гарварда и ведущий мировой эксперт по использованию кетогенных диет для психического здоровья. Доктор Палмер говорит: «Диету 4: 1 сложно соблюдать, но такие вкусные рецепты, как этот, облегчают ее. Держите партию этого спреда под рукой в холодильнике: он вкусен на всем. Его универсальность - вот что делает его таким мощным лечебным средством! »»Прочтите наш полный обзор книги и узнайте больше их рецептов здесь или прокрутите страницу, чтобы узнать, как приготовить этот невероятный намаз 4: 1, который отлично сочетается с нарезанным огурцом, кабачком, дайконом или просто ложкой![Печатается с разрешения Новая поваренная книга средиземноморской диеты(2021 г .; Quarto Publishing Group USA Inc.) Фото: Мартина Слайерова и Джо Хардинг.]
Чтобы удалить ингредиенты, которые, возможно, уже есть в вашей кладовой, нажмите «Редактировать список покупок».
инструкции
Для замачивания: поместите орехи макадамия в миску и добавьте достаточно фильтрованной воды, чтобы покрыть их. Выдержите около 2 часов, а затем слейте воду.
Для запекания: тем временем разогрейте духовку до 160 ° C (320 ° F) при помощи вентилятора или до 180 ° C (355 ° F). Отрезать концы кабачков и разрезать пополам вдоль.
Выложите на противне разрезанной стороной вверх и смажьте маслом авокадо. Выпекать 30 минут или пока сверху не подрумянится.
Смешивание: добавьте все ингредиенты, кроме начинки, в кухонный комбайн. Взбить до однородной массы. Добавить соль и перец по вкусу. Переложить в миску и добавить начинку: сбрызнуть оливковым маслом и посыпать паприкой и кунжутом. Хранить в закрытом контейнере в холодильнике до 5 дней или заморозить до 3 месяцев. Чтобы разморозить, положите на ночь в холодильник.
Keto-Mojo является участником некоторых партнерских программ, и некоторые из приведенных выше ссылок будут генерировать небольшую комиссию, если вы совершите покупку по ссылке продукта на нашем сайте. Это бесплатно для вас, и вся выручка направляется непосредственно в некоммерческий фонд Ketogenic Foundation [501 (c) 3], чтобы помочь в их миссии по финансированию образования и исследований в области кетогенной диеты и образа жизни. Keto-Mojo никоим образом не извлекает выгоду из этих ссылок.
Этот хумус был восхитителен!!! Я не знала, чистить ли мне кабачки или нет, но оставила кожуру. Я еще добавила несколько зубчиков чеснока. Это оооочень хорошо!! Я еще добавила немного хлопьев красного перца для пикантности. Мой оказался зеленым, может быть, из-за кожи. Я определенно буду делать это снова.
Не ел хумус с тех пор, как начал кето почти год назад. Сделал этот рецепт для званого обеда вчера, и был признан лучшим на выставке даже теми, кто не придерживается кето. ВКУСНЫЕ!!!
Не в нашем списке рассылки? Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Информация, которую мы предоставляем на Keto-Mojo.com, не предназначена для замены консультации с квалифицированным медицинским работником. Взаимодействуя с этим сайтом, вы соглашаетесь с нашим отказом от ответственности. Прочитайте больше
Keto-Mojo.com использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший опыт. Продолжая без изменения настроек, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Прочитайте больше
Политика конфиденциальности и использования файлов cookie
Обзор конфиденциальности
Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта при навигации по веб-сайту. Из этих файлов cookie файлы cookie, которые классифицируются как необходимые, хранятся в вашем браузере, поскольку они необходимы для работы основных функций веб-сайта. Мы также используем сторонние файлы cookie, которые помогают нам анализировать и понимать, как вы используете этот веб-сайт. Эти файлы cookie будут храниться в вашем браузере только с вашего согласия. У вас также есть возможность отказаться от этих файлов cookie. Но отказ от некоторых из этих файлов cookie может повлиять на ваш опыт просмотра.
Необходимые файлы cookie абсолютно необходимы для правильной работы веб-сайта. В эту категорию входят только файлы cookie, которые обеспечивают основные функции и функции безопасности веб-сайта. Эти файлы cookie не хранят никакой личной информации.
Файлы cookie производительности используются для понимания и анализа ключевых показателей производительности веб-сайта, что помогает обеспечить лучший пользовательский интерфейс для посетителей.
Функциональные файлы cookie помогают выполнять определенные функции, такие как совместное использование содержимого веб-сайта в социальных сетях, сбор отзывов и другие сторонние функции.
Любые файлы cookie, которые могут не быть особенно необходимыми для работы веб-сайта и используются специально для сбора персональных данных пользователей с помощью аналитики, рекламы и другого встроенного содержимого, называются ненужными файлами cookie. Перед запуском этих файлов cookie на вашем веб-сайте необходимо получить согласие пользователя.
Аналитические файлы cookie используются для понимания того, как посетители взаимодействуют с сайтом. Эти файлы cookie помогают предоставить информацию о таких показателях, как количество посетителей, показатель отказов, источник трафика и т. Д.
Рекламные файлы cookie используются для предоставления посетителям релевантной рекламы и маркетинговых кампаний. Эти файлы cookie отслеживают посетителей на веб-сайтах и собирают информацию для предоставления персонализированной рекламы.
Файлы cookie предпочтений используются для хранения пользовательских предпочтений, чтобы предоставлять контент, который настраивается и удобен для пользователей, например язык веб-сайта или местонахождение посетителя.
Are the macadamia nuts raw?
Yes, they are raw.
Этот хумус был восхитителен!!! Я не знала, чистить ли мне кабачки или нет, но оставила кожуру. Я еще добавила несколько зубчиков чеснока. Это оооочень хорошо!! Я еще добавила немного хлопьев красного перца для пикантности. Мой оказался зеленым, может быть, из-за кожи. Я определенно буду делать это снова.
ОГРОМНЫЙ хит !!!
Не ел хумус с тех пор, как начал кето почти год назад. Сделал этот рецепт для званого обеда вчера, и был признан лучшим на выставке даже теми, кто не придерживается кето. ВКУСНЫЕ!!!
Определенно добавлю к моим рецептам кето-диеты!
Совершенно превосходит ваши ожидания, не так ли ?!
Полностью !!