Кето говяжий фарш Keema

Это основное индийское блюдо представляет собой ароматное сочетание лука-шалота, теплых и ароматных специй, мяса и помидоров. Это делает блюдо комфортным, доступным даже в будний день! Сделано Кето-дружественным путем замены гороха и картофеля кусочками зеленой фасоли, его можно приготовить из любого мяса, которое вы предпочитаете - курицы, баранины, свинины, козлятины или фарша из свинины или телятины; только обязательно пересчитайте макросы с любыми изменениями. Хотите сделать это в банке быстрого приготовления? Вот и все: обжарьте лук-шалот в масле, добавьте говяжий фарш и чесночный порошок и готовьте, измельчая говядину на мелкие крошки до полной готовности. Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. Готовьте при высоком давлении 5 минут и дайте высохнуть естественным путем в течение 10 минут.
Подачи 4 Обслуживание: 1 чашка

Список ингредиентов

  • 1 ½ ст.л. карри порошок
  • 1 ч.л. круглая куркума
  • 1 ч.л. Молотая корица
  • 1/2 ч.л. кайенский перец
  • 1/4 ч.л. молотый имбирь
  • 2 ½ ч.л. морская соль
  • 1/2 ч.л. перец
  • 2 ст.л. масло
  • 1 шалот, нарезанный кубиками
  • 1- фунт говяжий фарш
  • 1 ч.л. чесночный порошок
  • 1 чашка зеленая фасоль, обрезанная и нарезанная кусочками по ½ дюйма
  • 1 (14 унций) банок нарезанных кубиками помидоров
Добавить в мой список покупок

инструкции

  • В небольшой миске смешайте порошок карри, куркуму, корицу, кайенский перец, имбирь, соль и перец. Отложите в сторону.
  • В большой сковороде с крышкой на среднем огне растопите сливочное масло. Добавить лук-шалот и варить, часто помешивая, 3-4 минуты, пока он не станет почти прозрачным.
  • Добавьте говяжий фарш и чесночный порошок и готовьте, помешивая и измельчая говядину на мелкие крошки, пока говядина не прорубится и не подрумянится, 5–6 минут. Добавьте оставленную смесь специй и перемешайте, пока она не станет однородной и ароматной, около 1 минуты. Добавьте стручковую фасоль и помидоры, перемешайте, уменьшите огонь до минимума, накройте сковороду и готовьте, пока стручковая фасоль не станет мягкой, 18–20 минут. Служить.

кредиты

РецептЭрик Ланди

фотографияЭрин Нг

2 отзыва

2 комментария на «“Keto Ground Beef Keema”»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш рейтинг




Рекомендуемые рецепты