Кето-сливочный суп из брокколи

Эта простая и вкусная версия классического крем-супа из брокколи дополнена нотками лимона, которые подчеркивают землистый, зеленый вкус брокколи и оживляют пикантный сметанный гарнир.
Служит 4 Одна порция: 12 унций

Список ингредиентов

  • 2 чашки овощной бульон
  • 1 чашку воды
  • 20 oz замороженные соцветия брокколи
  • 2 Столовая ложка масло
  • 3/4 ч.л. сушеный тимьян
  • 1½ ч.л. соль
  • 3/4 ч.л. свежемолотый перец
  • 1 чашку плюс 1 столовая ложка густых сливок, разделенных
  • 2 Столовая ложка лимонный сок (из 1 лимона), разделенный
  • 1/4 чашку сметана
+ Добавить рецепт в список покупок

инструкции

  • Доведите овощной бульон и воду до кипения в большой кастрюле на средне-сильном огне. Добавьте брокколи и готовьте, время от времени помешивая, пока она не разморозится, но останется ярко-зеленой, около 5 минут. Добавьте сливочное масло, тимьян, соль и перец.
  • Добавьте 1 стакан сливок, увеличьте огонь и доведите до кипения. Как только она закипит, уменьшите огонь и варите, пока брокколи не станет достаточно мягкой, около 5 минут.
  • Тем временем в небольшой миске взбейте сметану, оставшуюся столовую ложку сливок и сок половины лимона. Отложите в сторону.
  • Работая партиями, при необходимости смешайте в блендере брокколи и бульон, накройте крышкой и измельчите на высокой скорости до получения однородной массы; перелить суп в миску. Добавьте оставшийся лимонный сок, соль и перец по вкусу.
  • Верните суп в кастрюлю, доведите до кипения на среднем огне и нагрейте до горячего состояния, разбавляя водой, чтобы при желании изменить консистенцию.
  • Разлейте суп по 4 тарелкам, полейте каждую порцию лимонным кремом и подавайте.

кредиты

Разработка Эрик Ланди

ФотоЭрин Нг

6 отзывов

  1. 5 звезд(ы)
    Это лучший суп из брокколи – отличная текстура и вкус. Я добавила 1/8 чайной ложки кайенского перца 😋 рецепт остался прежним. Сделаю это снова! 😋🤗💥

  2. 5 звезд(ы)
    Я думал, что все пятизвездочные отзывы подозрительны, но это действительно вкусно. Единственное, что я изменил, это добавил в лимонный крем больше лимонного сока и примерно полстоловой ложки цедры, так как вкус у меня был в основном сметаной. Всем это понравилось! Кроме того, это первый рецепт супа, который я попробовал за долгое время, без сильного недосола. Хороший, сытный суп из брокколи без лимонного крема, а с лимонным кремом это совершенно новый опыт.

    • Да, это действительно так хорошо. И спасибо за предложение добавить больше лимонного сока/цедры.

  3. 5 звезд(ы)
    Этот суп потрясающий, а лимонный крем выводит его на новый уровень. Члены семьи часто просят об этом! Я так рад, что мы попробовали это!

  4. 5 звезд(ы)
    Одно из любимых блюд нашей семьи. Лимонный крем очень вкусный.

5 из 6 голосов

НАПИСАТЬ ОБЗОР

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Ваш рейтинг




Рекомендуемые рецепты

cta-буклет

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку и получите электронную книгу с рецептами кето-диеты.

От новых результатов исследований и статей до выдающихся кето-рецептов — мы доставляем вам главные кето-новости и рецепты прямо сейчас!

X