Этот сливочный густой кето-шоколадный коктейль, насыщенный полезными жирами, является идеальным декадентским, пригодным для питья десертом, закуской или даже завтраком. Это также просто сделать из шести ингредиентов, если не считать кубики льда. Хотите больше жирных макросов? Наполните свой кето коктейлем ложкой взбитых кето-кремов.
Список ингредиентов
- 1 чашка несладкое кокосовое молоко
- 1/2 чашка густые сливки
- 5 ст.л. Какао-порошок голландского производства
- 1/4 чашка гранулированный подсластитель на основе эритрита (например, Swerve)
- 2 ч.л. чистый ванильный экстракт
- морская соль или соль
- 1½ чашка кубики льда
инструкции
- В блендере смешайте все ингредиенты, затем несколько раз протрите, чтобы разбить кубики льда. Поверните блендер до высокого уровня и смешайте до получения густой и гладкой поверхности, останавливая и соскабливая по бокам и добавляя по 1 столовой ложке холодной воды за раз (до 3 штук), если коктейль слишком густой.
- Разделите между 2 стаканами и подайте с соломкой и ложками.
Keto-Mojo является участником некоторых партнерских программ, и некоторые из приведенных выше ссылок будут приносить небольшую комиссию, если вы совершите покупку через ссылку на наш продукт. Это бесплатно для вас, и все вырученные средства направляются непосредственно в некоммерческий кетогенный фонд [501 (c) 3 pending], чтобы помочь им финансировать обучение и исследования в области кетогенной диеты и образа жизни. Кето-Моджо никоим образом не получает выгоды от этих ссылок.
кредиты
РецептЭрик Ланди
фотографияЭрин Нг
Это очень вкусно, и я часто добавляю чистый ванильный или шоколадный протеиновый порошок, чтобы увеличить содержание белка. Я также рекомендую использовать не голландский какао, если вам нужны преимущества полифенолов и антиоксидантов, которые предлагает шоколад. Процесс датчинга устраняет большинство этих преимуществ.
Оооо! Попробую с моей маленькой мороженицей!!! Спасибо!
Я любил это. Обычно я беспокоюсь о том, что смузи или коктейль на завтрак не будут выглядеть так, как будто я поел, и что я буду голоден задолго до обеда, но это было полностью сытно. Делала по рецепту как есть, получилось идеально. Обычно я добавляю больше подсластителя в рецепты коктейлей, потому что они недостаточно сладкие для меня, но это было как раз то, что нужно.
Что ж, это делает нас счастливыми 🙂. Спасибо, что поделился!
Удивительный! Я люблю шоколад, и это просто так. Я добавляю мерную ложку протеинового порошка изолят шоколада только для дополнительного питания. У меня преддиабет, и это меня удовлетворяет.
Очень хороший. Точно следовал рецепту, за исключением того, что для загустения требовалось больше льда. Для меня это было слишком шоколадно, но муж считал его идеальным.
Отлично! Это было действительно хорошо и шоколадно. Далее я попробую это с моим порошком кето-протеина.
Очень хорошо!
Сказочно! Спасибо за этот рецепт и другим рецензентам, которые использовали то, что у них было. Я использовал то, что у меня было. 1 стакан молока с орехами макадамия, 1/2 стакана жирного кокосового молока, 1/4 стакана кокосового пальмового сахара, 3 столовые ложки какао (горького, поэтому используется меньше, чем в рецепте), 2 чайные ложки ванили, 1/4 чайной ложки соли. Это была 10, но тонкая с 1 1/2 чашки льда. В следующий раз воспользуемся кокосовым кремом. У меня непереносимость лактозы и кето.
Так хорошо! Я чувствую, что обманываю. Я ем 2 раза в день. Стремитесь получать 15-1600 калорий в день за 4 часа. Поэтому, когда я готовлю это, я потребляю все и называю это едой. После добавления орехов и сырого яйца я получаю семь сотен калорий. Хотел бы я вместить в него авокадо !! 🙂
Это на вкус фантастический! У меня не было сливок, поэтому я заменил их миндальным молоком, что не было проблемой. Так хорошо и шоколадно, я обязательно сделаю это снова!