MyMojoHealth MyMojoMacros MyMojoMarket
Кето-Моджо
Помощь Моя учетная запись в магазине Магазин
  • Поиск

    Больше результатов...

    Статья
    Рецепты
    Видео
    Низкоуглеводный динамик США
    Мероприятия
  • → НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ!
  • Основы кето
    • 7 шагов к успеху на кето
    • Кето-гиды
    • Польза для здоровья
    • голодание
    • Кетоз для начинающих
    • Макросы и подсчет калорий
    • Побочные эффекты
  • Основы тестирования
    • How-To Видео
    • Тестирование на кетон/глюкозу
    • MyMojoHealth
    • Калькулятор ГКИ
    • Инфографика
    • точность
    • Отзывы
  • Еда
    • Кето- и низкоуглеводные рецепты
    • Питание
    • Просматривайте/создавайте свои планы питания
    • Калькулятор макросов
    • Мой список покупок
    • Подпишитесь на нашу рассылку рецептов!
  • Медицина
    • Потеря веса
    • Фитнес
    • Диабет
    • эпилепсия
    • Неврологический
    • рак
    • Здоровье сердца
    • Женское здоровье
    • Здоровье мужчины
  • Видео
    • Академия Моджо
    • Серия динамиков LowCarbUSA
    • Видео с практическими рекомендациями (США)
    • Видео с практическими рекомендациями (Европа)
    • MyMojoHealth для пользователей
    • MyMojoHealth для практиков
  • Блог
    • Статьи блога
    • В новостях
    • Обзоры продуктов и книг
    • случай
  • Практикующие
    • Платформенные решения
    • Практикующие инструменты
    • Ресурсы для пациентов
    • Больше фото
    • Отзывы
    • Логин
  • Исследование
Найдите нас в Linkedin Найти нас на Facebook Найдите нас в Instagram Найдите нас на YouTube Найдите нас на Pinterest Найдите нас в Твиттере Напишите нам
  • Ресурсы
    • MyMojoHealth
    • Запросить демонстрацию MMH
    • Макро Калькулятор
    • Исследования / Исследования
    • Видео с практическими рекомендациями (США)
  • Поддержка
    • Помощь
    • Свяжитесь с нами
    • Доставка и оплата
    • Гарантия и возврат
    • Зарегистрируйте свой счетчик
  • Магазин
    • Продукты
    • Отзывы
    • Скидка на обслуживание
    • Соответствует требованиям HSA + FSA
    • Моя учетная запись в магазине
  • О Нас
    • Команда Кето-Моджо
    • Кетогенный фонд
    • Пресс-кит и активы бренда
    • Работа у нас
    • Предстоящие конференции
  • Партнеры
    • Академия
    • Филиалы
    • Застройщики
    • Массовая покупка
    • Удаленный мониторинг пациента

© 2025 Кето-Моджо.Все права защищены.

  • Условия Предоставления Услуг
  • Персональные данные
  • Условия использования
  • MyMojoМедицина
  • МойМоджоМакрос
  • MyMojoРынок
  • Моя учетная запись в магазине
  • Помощь
  • → НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ!
  • Основы кето
  • Основы тестирования
  • Еда
  • Медицина
  • Видео
  • Блог
  • Практикующие
  • Исследование

Больше результатов...

Статья
Рецепты
Видео
Низкоуглеводный динамик США
Мероприятия
→ НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ!
  • 7 шагов к успеху на кето
  • Кето-гиды
  • Польза для здоровья
  • голодание
  • Кетоз для начинающих
  • Макросы и подсчет калорий
  • Побочные эффекты
  • How-To Видео
  • Тестирование на кетон/глюкозу
  • MyMojoHealth
  • Калькулятор ГКИ
  • Инфографика
  • точность
  • Отзывы
  • Кето- и низкоуглеводные рецепты
  • Питание
  • Просматривайте/создавайте свои планы питания
  • Калькулятор макросов
  • Мой список покупок
  • Подпишитесь на нашу рассылку рецептов!
  • Потеря веса
  • Фитнес
  • Диабет
  • эпилепсия
  • Неврологический
  • рак
  • Здоровье сердца
  • Женское здоровье
  • Мужское здоровье
  • Академия Моджо
  • Серия динамиков LowCarbUSA
  • Видео с практическими рекомендациями (США)
  • Видео с практическими рекомендациями (Европа)
  • MyMojoHealth для пользователей
  • MyMojoHealth для практиков
  • Статьи блога
  • В новостях
  • Обзоры продуктов и книг
  • случай
  • Платформенные решения
  • Практикующие инструменты
  • Ресурсы для пациентов
  • Больше фото
  • Отзывы
  • Логин
Исследование

 

Кето-сливочная сковорода с курицей и спаржей

Рецепт печати
Чтобы приготовить этот восхитительный ужин из курицы с низким содержанием углеводов, вам понадобится одна сковорода и минимум времени, поэтому награда намного превысит затраченные усилия. Кроме того, вы научитесь некоторым хитростям, например, быстрому приготовлению куриных котлет с приправами, которые придадут спарже восхитительный базовый вкус. Смешайте все это с быстрым сливочным соусом, и ужин будет готов менее чем за 30 минут. Не стесняйтесь заменять грецкие орехи и петрушку на свою любимую комбинацию орехов и трав, но соответствующим образом пересчитайте свои макросы.
Коллекции
ужиносновное блюдоклейковиныкремблагоприятный для ребенкабыстро и легкокурицасотемясоспаржа
Служит 4 Одна порция: 1 котлета + спаржа.
ИМПЕРИАЛ | Метрическая

Список ингредиентов

  • 16 oz тонкие куриные котлеты
  • морская соль и свежемолотый перец
  • 1/2 ч.л. чесночный порошок
  • 2 Столовая ложка оливковое масло
  • 2 Столовая ложка масло
  • 1 фунт свежая спаржа, обрезанная и нарезанная на кусочки длиной 3 дюйма
  • 1 лук-шалот, измельченный
  • 1 чашку (1/2 пинты) густых сливок
  • 1/4 чашку измельченные жареные грецкие орехи
  • 1 Столовая ложка рубленая свежая петрушка
ИМПЕРИАЛ - Метрическая

Пищевая ценность

Макрос на порцию

  • 498 калорий
  • 38 гр Жиры
  • 30 гр Протеин
  • 7 гр Всего углеводов
  • 2 гр волокно
  • 5 гр Чистые углеводы

Обязательно проверяйте свою индивидуальную пищевую чувствительность и биоиндивидуальность.

Биоиндивидуальность

инструкции

  • Приправьте куриные котлеты 1 чайной ложкой соли, 1/2 чайной ложки перца и чесночным порошком.
  • Нагрейте оливковое масло в большой сковороде с крышкой на среднем огне, затем обжарьте котлеты без крышки до золотистого цвета с обеих сторон, по 3–4 минуты с каждой стороны. Достаньте котлеты и отложите в сторону.
  • Уменьшите огонь сковороды до среднего. Добавьте сливочное масло, спаржу, 3/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца. Готовьте, часто помешивая, в течение 2 минут. Добавьте лук-шалот, накройте сковороду крышкой и готовьте, время от времени помешивая, пока спаржа не станет нежной и хрустящей, около 3 минут. Добавьте сливки, увеличьте огонь до среднего и дайте покипеть, слегка уваривая, часто помешивая, примерно 3 минуты. Приправьте солью и перцем, если необходимо.
  • Поместите курицу поверх спаржи в сковороде, затем полейте курицу небольшим количеством соуса. Посыпьте измельченными грецкими орехами и петрушкой и подавайте.

кредиты

Разработка Эрик Ланди

ФотоЭрин Нг

5 отзывов

  1. Дайан Ларсон говорит:
    2 лет назад

    5 звезд(ы)
    Вкусный! Это в ротации у нас дома!

    Ответить
  2. Ян Уорд говорит:
    4 лет назад

    5 звезд(ы)
    Только сегодня приготовила это блюдо-оно очень вкусное!!! Мы с мужем оба дали ему 5 звезд из 5!!! Также получится легкое изысканное блюдо для компании!

    Ответить
  3. Эмми Сью говорит:
    4 лет назад

    5 звезд(ы)
    Это было ТАК хорошо и легко! Я обязательно сделаю это снова! Это вкусная еда с большим количеством жиров для кето-диеты.

    Ответить
  4. Джени говорит:
    4 лет назад

    5 звезд(ы)
    ОМгош. Это было восхитительно. Сделано точно по инструкции. Нам с мужем это понравилось. Теперь это часть моего обычного меню.

    Ответить
  5. Пэт Фонтейн говорит:
    5 лет назад

    5 звезд(ы)
    Хотя это звучит восхитительно, я должен спросить: «Почему между числами углеводов, которые вы даете, постоянно существует большая разница по сравнению с числами, присвоенными Carb Manager?» Можно подумать, что они будут одинаковыми или, по крайней мере, близкими. Эта разница заставляет меня с неохотой и осторожностью пробовать ваши рецепты.

    Ответить
    • Кето-Моджо говорит:
      4 лет назад

      Здравствуйте и спасибо за ваш запрос. Это то, что мы получаем с некоторой регулярностью, и понимаем, что это сбивает с толку. Мы надеемся пролить здесь некоторый свет.

      Мы прилагаем все усилия, чтобы макросы были максимально точными. Нашим калькулятором является Cronometer, поскольку он в основном использует данные Министерства сельского хозяйства США и NCCDB и не допускает предоставления данных пользователем, что создает большую вероятность ошибки; мы считаем, что это лучший способ обеспечить точные результаты.

      Однако, если вы попробуете любой макрокалькулятор, включая Cronometer, вы обнаружите несколько записей для одного и того же ингредиента, и они часто имеют разные макросы! Это связано с большим разнообразием брендов на рынке, производящих рассматриваемый ингредиент. Это также связано с тем, что макрокалькуляторы используют более одной базы данных ингредиентов для рисования. В результате по тем или иным причинам (вес, тонкость помола, источник и т.д.) макросы для одного и того же ингредиента могут быть не одинаковыми.

      Например, поищите миндальную муку, и вы найдете десятки записей. Если вы посмотрите запись NCCDB о немаркированной миндальной муке на 1 унцию, то увидите, что чистые углеводы составляют 2.5 г. Если вы выберете муку Bob's Red Mill, в 1 унции будет 7 г чистых углеводов. Теперь вы можете понять проблему!

      Здесь, в Keto-Mojo, мы стараемся создавать вкусные рецепты, приготовленные из качественных цельных ингредиентов и полностью кето. К сожалению, макросы могут немного отличаться от калькулятора к калькулятору и даже внутри одного калькулятора в зависимости от того, какой выбор вы делаете для одного и того же ингредиента.

      Если вы очень строги в отношении количества углеводов, калорий и т. д. и обнаруживаете разные макросы при расчете одного из наших рецептов, мы рекомендуем вам использовать результаты с наибольшим количеством значений. Таким образом, вы можете быть уверены, что остаетесь в рамках своих макроцелей.

      Мы надеемся, что это поможет прояснить, почему макросы иногда различаются и как лучше всего сочетать их с макросами.

      с теплыми пожеланиями,

      Команда Кето-Моджо

      Ответить
5 из 5 голосов

НАПИСАТЬ ОБЗОР Отменить ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Ваш рейтинг




Рекомендуемые рецепты

Рецепт курицы-барбекю с кето-соусом барбекю
In Рецепты

Курица-гриль с соусом кето-барбекю

5 1 обзора(ов)
Рецепт кето-сливочной курицы с чипотле
In Рецепты

Сливочный кето-чипотле с курицей со шпинатом и лаймом и кинзой «Рис»

5 7 с отзывами
Кето Юго-западный рецепт куриной грудки со специями
In Рецепты

Кето-цыпленок с юго-западными пряностями и сальсой из авокадо

5 3 с отзывами
Рецепт каджунской курицы и зеленой фасоли
In Рецепты

Каджунская курица и зеленая фасоль

5 1 обзора(ов)
Рецепт курицы с кето-лимоном и тимьяном
In Популярные

Кето-хрустящая курица с лимоном и тимьяном, дайконом и цуккини

Рецепт куриной грудки в панчетте
In Рецепты

Куриные грудки в панчетте

Рецепт голени кето карри
In Рецепты

Кето-зеленые барабанные палочки карри

4 1 обзора(ов)
Рецепт куриной тарелки по-гречески
In Рецепты

Кето-греческие куриные котлеты

4.50 2 с отзывами
Рецепт кето-кебаба из курицы с куркумой
In Рецепты

Шашлыки из курицы и овощей с куркумой

Хрустящий рецепт жареной курицы на кето
In Рецепты

Хрустящая кето-жареная курица

5 2 с отзывами
In Популярные

Пицца со свиной шкуркой

In Еда

Артишоковые сердечки, завернутые в прошутто и фаршированные рикоттой

In Еда

Обжаренное карпаччо

Кето Пад Тай с креветками
In Рецепты

Кето Пад Тай с креветками

4.72 7 с отзывами
Рецепт летнего гратена из тыквы и цуккини
In Рецепты

Летняя кето-сквош и гратен из цуккини

4.56 9 с отзывами
Рецепт картофельного гратена с кето-сыром и дайконом
In Рецепты

Кето сырный дайкон «Картофельный гратен»

4.74 23 с отзывами
Рецепт Кето Джумбалая
In Рецепты

Кето Джамбалайя

4.93 13 с отзывами
Рецепт миндального торта
In Рецепты

Кето Миндальный Торт

4.56 9 с отзывами
Кето-рецепт запеканки из цветной капусты и трав
In Популярные

Кето запеканка из цветной капусты и трав (пикантный кугель)

4.50 2 с отзывами
Рецепт томатного кето-супа с сыром на гриле
In Рецепты

Кето-сливочный томатно-базиликовый суп с сырными крекерами «Гриль»

5 7 с отзывами
Рецепт кето-шоколадно-ореховой пасты
In Рецепты

Кето шоколадно-ореховая паста

5 3 с отзывами
Рецепт кето-буррито с говядиной
In Рецепты

Чаша буррито с говядиной кето

5 3 с отзывами
Кето Стейк Кебаб
In Популярные

Кето Стейк Кебаб

Рецепт кето салата из кабачков на гриле
In Популярные

Кето-салат из кабачков на гриле с фетой и мятой

5 3 с отзывами
Рецепт кето-мятно-шоколадного мороженого
In Рецепты

Кето Мятное Мороженое

4.63 8 с отзывами
Рецепт кето-пасты с песто, креветками и грибами
In Рецепты

Кето «Паста» с песто, креветками и грибами

5 1 обзора(ов)
Рецепт бананового хлеба
In Рецепты

Кето-банановый хлеб

5 6 с отзывами
Рецепт кема из говяжьего фарша кето
In Рецепты

Кето говяжий фарш Кима

5 16 с отзывами
Рецепт тайского салата Time Crunch
In Рецепты

Тайм-салат «Тайм хрустящий»

4.56 9 с отзывами
Рецепт сюрприза для торта с начинкой на день рождения
In Рецепты

Фаршированный торт ко дню рождения-сюрприз 

4 2 с отзывами
Кето-азиатские свиные фрикадельки с рецептом мисо-айоли
In Рецепты

Кето-азиатские фрикадельки из свинины с мисо-айоли

5 3 с отзывами
Рецепт кето рамона с лапшой ширатаки
In Рецепты

Кето Рамен с лапшой Ширатаки

5 4 с отзывами
Рецепт свиной вырезки быстрого приготовления кето быстрого приготовления
In Рецепты

Кето Свиная вырезка быстрого приготовления с азиатскими грибами

5 3 с отзывами
Рецепт свиных ребрышек быстрого приготовления барбекю
In Рецепты

Кето-барбекю быстрого приготовления, свиные ребрышки для барбекю

5 5 с отзывами
Рецепт кето-крекеров с семенами
In Рецепты

Кето крекеры с семенами и козьим сыром

5 1 обзора(ов)
Рецепт куриного салата с карри
In Рецепты

Кето-салат с курицей и карри

4.75 4 с отзывами
Рецепт кето-запеченных баклажанов и красного перца
In Рецепты

Кето-запеченные баклажаны, красный перец и салат из авокадо

5 1 обзора(ов)
Рецепт супа из жареной спаржи
In Рецепты

Сливочный суп из жареной спаржи

5 1 обзора(ов)
Рецепт кето севиче с авокадо
In Рецепты

Кето Севиче с авокадо, томатилло и оливками

Рецепт Луи с кето-креветками
In Рецепты

Кето Креветки Луис

5 1 обзора(ов)
ПОДЕЛИТЕСЬ
Скрыть кнопки
cta-буклет

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку и получите электронную книгу с рецептами кето-диеты.

От новых результатов исследований и статей до выдающихся кето-рецептов — мы доставляем вам главные кето-новости и рецепты прямо сейчас!

Ваша конфиденциальность - наш приоритет.

Мы следуем стандартам файлов cookie США и GDPR, чтобы обеспечить вам безопасный опыт работы в Интернете. Пожалуйста, примите файлы cookie, чтобы просмотреть форму подписки на рассылку. Узнайте больше в нашем политику конфиденциальности.

ПРИНЯТЬ COOKIE ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ
Кето-Моджо

Вопросы?

support@keto-mojo.com



Keto-Mojo не является поставщиком медицинских услуг. Информация, предоставленная Keto-Mojo, носит исключительно информационный характер и не предназначена для предоставления или замены медицинской консультации, диагностики или лечения.

Система Keto-Mojo одобрена FDA и имеет маркировку CE для использования лицами с диабетом дома (США, Канада, ЕС, Южная Африка) и специалистами здравоохранения в клинических условиях (ЕС, Южная Африка) для мониторинга эффективности контроля диабета. Она не предназначена для диагностики или скрининга. Система также может использоваться лицами без диабета в рамках общей оздоровительной программы для мониторинга уровней глюкозы и кетонов, связанных с диетой или образом жизни, например, кетогенной или низкоуглеводной диетой (США). Весь контент предназначен только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед внесением изменений в свой рацион, образ жизни или прием лекарств.
Найдите нас в Linkedin Найти нас на Facebook Найдите нас в Instagram Найдите нас на YouTube Найдите нас на Pinterest Найдите нас в Твиттере Напишите нам
  • Ресурсы
    • MyMojoHealth
    • Запросить демонстрацию MMH
    • Макро Калькулятор
    • Исследования / Исследования
    • Видео с практическими рекомендациями (США)
  • Поддержка
    • Помощь
    • Свяжитесь с нами
    • Доставка и оплата
    • Гарантия и возврат
    • Зарегистрируйте свой счетчик
  • Магазин
    • Продукты
    • Отзывы
    • Скидка на обслуживание
    • Соответствует требованиям HSA + FSA
    • Моя учетная запись в магазине
  • О Нас
    • Команда Кето-Моджо
    • Кетогенный фонд
    • Пресс-кит и активы бренда
    • Работа у нас
    • Предстоящие конференции
  • Партнеры
    • Академия
    • Филиалы
    • Застройщики
    • Массовая покупка
    • Удаленный мониторинг пациента
Обожаю свой моджо

© 2025 Кето-Моджо.Все права защищены.

  • Условия Предоставления Услуг
  • Персональные данные
  • Условия использования
Информация, которую мы предоставляем на Keto-Mojo.com, не предназначена для замены консультации у квалифицированного медицинского специалиста. Взаимодействуя с этим сайтом, вы соглашаетесь с нашим отказом от ответственности. Читать

Keto-Mojo.com использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам максимальное удобство. Продолжая без изменения настроек, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Читать
Настройки Cookie ПРИНЯТЬ
Конфиденциальность и Cookies политики

Обзор конфиденциальности

Этот веб-сайт использует куки для улучшения вашего опыта во время навигации по сайту. Из этих файлов cookie файлы, которые классифицируются по мере необходимости, хранятся в вашем браузере, поскольку они необходимы для работы основных функций веб-сайта. Мы также используем сторонние файлы cookie, которые помогают нам анализировать и понимать, как вы используете этот веб-сайт. Эти куки будут храниться в вашем браузере только с вашего согласия. У вас также есть возможность отказаться от этих файлов cookie. Но отказ от некоторых из этих файлов cookie может повлиять на ваш опыт просмотра.
Необходимо
Всегда включено

Необходимые файлы cookie абсолютно необходимы для правильной работы сайта. В эту категорию входят только файлы cookie, которые обеспечивают основные функции и функции безопасности веб-сайта. Эти куки не хранят личную информацию.

Не обязательно

Любые cookie-файлы, которые могут не особенно требоваться для функционирования веб-сайта и используются специально для сбора личных данных пользователя с помощью аналитики, рекламы и другого встроенного содержимого, называются ненужными cookie-файлами. Перед запуском этих файлов cookie на вашем веб-сайте необходимо получить согласие пользователя.

Аналитика

Аналитические файлы cookie используются для понимания того, как посетители взаимодействуют с сайтом. Эти файлы cookie помогают предоставить информацию о таких показателях, как количество посетителей, показатель отказов, источник трафика и т. Д.

Маркетинг
Реклама

Рекламные файлы cookie используются для предоставления посетителям релевантной рекламы и маркетинговых кампаний. Эти файлы cookie отслеживают посетителей на веб-сайтах и ​​собирают информацию для предоставления персонализированной рекламы.

Настройки

Файлы cookie предпочтений используются для хранения пользовательских настроек и предоставления контента, персонализированного и удобного для пользователей, например, языка веб-сайта или местоположения посетителя.

Разное

Неопределенные файлы cookie — это те, которые анализируются и еще не отнесены к какой-либо категории.

Эффективности

Файлы cookie производительности используются для понимания и анализа ключевых показателей производительности веб-сайта, что помогает обеспечить лучший пользовательский интерфейс для посетителей.

функциональная

Функциональные куки-файлы помогают выполнять определенные функции, такие как обмен контентом веб-сайта на платформах социальных сетей, сбор отзывов и другие сторонние функции.

Сохранить и принять
X

Оцените этот рецепт

Ваш голос:




Требуется рейтинг
Укажите имя.
Необходимо указать адрес электронной почты

Оценки рецептов без комментариев

Что-то пошло не так. Пожалуйста, попробуйте еще раз.