fbpx

 

Кето Чиа "Тапиока" Пудинг

Семена чиа богаты полезными омега-3 жирными кислотами и другими важными питательными веществами. Они также богаты клетчаткой, содержат мало углеводов и богаты хрустящей желатиновой текстурой, что делает их идеальным ингредиентом для пудинга. Эта версия имеет мягкий вкус, как классический пудинг из тапиоки; Вы можете усилить и изменить вкус, добавив корицу, какао или тыквенную приправу, пересчитав при необходимости свои макросы. Не можете найти жареные кокосовые хлопья? Поджарьте свой собственный в один слой на противне для выпечки в духовке при температуре 350 ° F (175 ° C) до легкого подрумянивания, от 5 до 10 минут. Примечание: этот рецепт требует ночного охлаждения, поэтому планируйте соответственно. Оставшийся пудинг (без ягод и начинки) можно хранить в герметичном контейнере в течение одной недели.

Список ингредиентов

Добавить в мой список покупок

инструкции

  • В средней миске смешайте семена чиа, миндальное молоко, подсластитель и экстракт ванили. Накройте и поставьте в холодильник на ночь, периодически помешивая.
  • Поджарить миндаль: разогреть духовку до 350 ° F (175 ° C). Распределите нарезанный миндаль в один слой на противне. Выпекайте в течение 4 минут, встряхните и перемешайте, продолжайте печь до золотисто-коричневого цвета и ароматные еще 5-10 минут, часто проверяя во избежание переваривания. Немедленно перенесите миндаль на тарелку для охлаждения.
  • Чтобы подать, отложите половину ягод, затем распределите оставшиеся ягоды по 4 стаканам. Размешайте пудинг Цзя, затем добавьте одну четверть его к каждому стакану, сверху оставшимися ягодами. Украсьте жареным миндалем и кокосом и наслаждайтесь.

Keto-Mojo является участником некоторых партнерских программ, и некоторые из приведенных выше ссылок будут приносить небольшую комиссию, если вы совершите покупку через ссылку на наш продукт. Это бесплатно для вас, и все вырученные средства направляются непосредственно в некоммерческий кетогенный фонд [501 (c) 3 pending], чтобы помочь им финансировать обучение и исследования в области кетогенной диеты и образа жизни. Кето-Моджо никоим образом не получает выгоды от этих ссылок.

кредиты

РецептЭрик Ланди

фотографияЭрин Нг

1 отзыв

Один комментарий на «“Keto Chia “Tapioca” Pudding”»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш рейтинг




Рекомендуемые рецепты

cta-booklet

Не в нашем списке рассылки?
Зарегистрируйтесь и получите 3 Легких, Изысканных Рецепта Обеда Кето-Моджо!

В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и получите 3 эксклюзивных рецепта, которых нет на нашем сайте.

Show Buttons
Hide Buttons