Кето брокколи с сырным соусом Чеддер

Нежная, хрустящая брокколи сочетается со сливочно-сырным соусом в этом легком и вкусном гарнире. Используйте свой любимый сыр чеддер или другой плавящийся сыр, например грюйер, или мягкий сыр с плесенью, конечно же, соответствующим образом обновив макросы. Соус лучше всего приготовить и подавать сразу.
Служит 4 Одна порция: 1 чашка брокколи + 4 столовые ложки соуса.

Список ингредиентов

  • 3/4 фунт Коронки брокколи, нарезанные кусочками по 2-1/2 дюйма (4 чашки)
  • 1/2 чашку жирных сливок
  • 2 ч.л. масло
  • 1/2 ч.л. Дижонская горчица
  • 1/4 ч.л. чесночный порошок
  • 1/4 ч.л. луковый порошок
  • 1/2 ч.л. морская соль
  • 1/4 ч.л. свежемолотый перец
  • 3 oz (1 чашка) тертого сыра чеддер
+ Добавить рецепт в список покупок

инструкции

  • Налейте 1 дюйм воды в большую кастрюлю и доведите ее до кипения. Добавьте брокколи, накройте плотно закрывающейся крышкой, убавьте огонь до минимума и варите, пока брокколи не станет ярко-зеленой и мягкой, 8–10 минут. Слейте воду с брокколи и отложите в сторону.
  • Тем временем в средней кастрюле доведите сливки и масло до кипения на средне-сильном огне, часто помешивая, пока смесь слегка не уварится и не загустеет, около 5 минут. Добавьте горчицу, чесночный порошок, луковый порошок, соль и перец. Снимите с огня и медленно добавляйте по четверти сыра чеддер за раз, взбивая, пока смесь не станет однородной между добавлениями.
  • Разложите приготовленную на пару брокколи на 4 тарелки, приправьте солью и перцем, полейте каждую четвертью сырного соуса и наслаждайтесь.

кредиты

Разработка Эрик Ланди

ФотоЭрин Нг

8 отзывов

  1. 5 звезд(ы)
    Я добавил крошки бекона для дополнительного жира и белка. На мой взгляд, это поднимает его на ступеньку выше и делает его скорее едой, чем гарниром.

  2. 5 звезд(ы)
    Только что приготовила и это очень вкусно! В качестве примечания я добавил немного вустерширского соуса, чтобы придать блюду немного глубины. Я так рад, потому что это придало ему тонкий аромат дыма. Так хорошо!

  3. 5 звезд(ы)
    Это очень хорошо. Определенно вся семья наслаждается брокколи!

    • Отличные новости! Да здравствует сырная брокколи! Спасибо, что поделились своим мнением и попробовали наш рецепт!

5 из 7 голосов

НАПИСАТЬ ОБЗОР

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Ваш рейтинг




Рекомендуемые рецепты

cta-буклет

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку и получите электронную книгу с рецептами кето-диеты.

От новых результатов исследований и статей до выдающихся кето-рецептов — мы доставляем вам главные кето-новости и рецепты прямо сейчас!

X