Как долго ты занимаешься кето?
4 месяца
Что побудило вас начать кето?
Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, преддиабет, опухшие ноги и суставы.
Какие преимущества / успехи вы испытали?
Все вышеупомянутые мотиваторы поменялись местами, плюс я потерял 40 фунтов.
Что было самым сложным?
Первая неделя или две без углеводов.
Каковы были ключи или основные инструменты вашего успеха?
Последовательность. Оставаясь на нем достаточно долго, чтобы позволить моему телу адаптироваться к жирам и мясу и провести детоксикацию от углеводов и сахаров.
Вы измеряли свои кетоны и / или глюкозу, и если да, то как это вам помогло?
Да, и это показывает мне, на каком уровне кетоза я нахожусь и что выводит меня из кетоза.
Какой твой любимый рецепт кето? Пожалуйста, предоставьте ссылку, если она доступна.
Масло брокколи и стейк, лол.
Какие советы или мудрые слова вы можете поделиться?
Поймите, что вы — это не ваше тело, это просто дом, в котором вы живете, и вы управляете телом, а не наоборот.
