Мне трудно поверить в разницу в моей внешности. У меня не так много фотографий до, потому что я всегда прятался от камеры. У меня и после этого не так много, потому что старые привычки умирают тяжело.
Я кето уже 22 месяца и сбросила более 90 фунтов. Я не знаю точно, сколько «+», потому что как только я добрался до «One» derland, я перестал взвешивать. Шкала для меня является психологическим сдерживающим фактором. Мой девиз - оставаться за пределами шкалы и метра. Измеритель уровня глюкозы и кетонов в крови Keto-Mojo с первого дня был моим самым ценным диетическим помощником. Он подтверждает и гарантирует, что я ем продукты, которые поддерживают кетоз. Я с нетерпением жду возможности измерить свой счетчик вместо того, чтобы бояться наступить на весы. Потеря веса была просто потрясающим побочным эффектом кето-диеты.
Я действительно выздоравливающий карбоголик. Я так благодарен за то, что освободился от тисков моей зависимости. Я называю это сахарной зависимостью, но на самом деле я был зависимым от углеводов. Что это значит?
Наш организм почти мгновенно расщепляет углеводы (также называемые углеводами) на глюкозу (сахар), поэтому употребление любых углеводов вызывает скачки сахара в крови. Так уж вышло, что я не был «сладким человеком», я хотел весь хлеб, глубокую пиццу, макароны и картофельные чипсы, которые я мог уместить во рту. Не будет преувеличением сказать, что я жил от глубокой пиццы до глубокой пиццы. Я съедал целиком на обед, а через 4 часа заказывал еще. Я не мог перестать думать о еде и не мог остановить порочный круг переедания этого ужасного наркотика, который вонзился во меня. Удивительно, как теперь, полностью адаптировавшись к жирам и находясь в состоянии ежедневного кетоза, я могу легко проводить дни на продолжительном и прерывистом голодании каждый день. Я в основном ем один раз в день (OMAD) быстрее. На сегодняшний день мой самый продолжительный продолжительный пост составляет 122 часа, то есть чуть более 5 дней. Моя цель на 2021 год - голодать целую неделю.
Путь к трезвости от сахара был нелегким, но признание того, что я буквально зависим от сахара / углеводов и что в зависимости нет умеренности, - вот что наконец-то меня поразило. Можете ли вы представить себя наркоманом или алкоголиком и сказать: «Я собираюсь принимать метамфетамин только один раз в неделю или пить только по праздникам или торжествам?» Что ж, это была моя стратегия в первой половине моей жизни, с едой, и в конечном итоге она приводила к неудачам за неудачами.
Я набрала вес до 289 фунтов, страдала болезненным ожирением, депрессией, хронической усталостью и усталостью от болезни. Я потратил $1000 долларов на врачей и терапевтов, и НИКТО не мог понять, что со мной не так. Мне сказали, что это могут быть гормоны, моя щитовидная железа, аутоиммунитет и многие другие бесполезные ответы. Я серьезно думал, что это именно то, что я чувствовал в старости, и, честно говоря, я не рассчитывал прожить долгую жизнь. Я смирился с тем, что буду толстым, усталым, болезненным, подавленным и вялым. Я бросил свой 22-летний бизнес, отказался от большинства друзей и впал в спячку в том, что я люблю называть «своим коконом».
Свой путь к жизни я начал с обращения к Катрина Харрис, тренер по кето, за которым я следил несколько месяцев в Facebook. Ее кето-путешествие настолько вдохновляет, и я всегда восхищался ее прозрачностью.
Искал ПРОГРАММУ. Я хотел, чтобы еда была спланирована и все было для меня изложено, поэтому мне не нужно было думать, а просто следовало указаниям. Катрина сказала, что так не работает. Она сказала, что я должен быть активным участником изменения своего образа жизни, и убедила меня, что у меня настоящая сахарно-углеводная зависимость и что мне нужно бросить сахар на всю жизнь, а не ради потери веса. Катрина сказала, что в зависимости нет умеренности. Это высказывание прижилось. Я взял каждый предмет в моем доме, который содержал сахар (или любую его форму) в ингредиентах, и избавился от него. Я бросил холодную индейку и сегодня был трезвым от сахара 642 дня. Ни одного мошенничества.
Я прекрасно понимаю, что я не излечился, но у меня ремиссия. Я должен сознательно осознавать, что могу легко поскользнуться и вернуться к своим старым пристрастиям. Каждый уголок моей жизни не содержит сахара и подходит для кето-диеты. Я научился читать этикетки, задавать вопросы в ресторанах и, что наиболее важно, готовить настоящие, легкие и вкусные блюда.
Вместо того, чтобы чувствовать себя обделенным, говоря: «Я не могу это есть», я изменил свое мышление в сторону расширения возможностей, сказав: «Я предпочитаю не есть это». Такой простой переключатель, но мысленно - для меня это было монументально.
Я чувствую себя сильным и контролирующим свое здоровье. Я рад, что научился внимательно прислушиваться к тому, что нужно моему телу, и буквально чувствовать, как оно исцеляется и становится сильнее с каждым днем. Я на всю жизнь горжусь кетонианцем и буду выкрикивать похвалы кето-жизни с крыш, чтобы все слышали. Польза этого удивительного образа жизни для меня неоспорима. Я живое говорящее свидетельство им.
