Как долго ты занимаешься кето?
3 месяца
Что побудило вас начать кето?
Я чувствовал себя вялым и нездоровым, не мог завершить дни с энергией. После консультации с Доктор Джон Тидвелл от Opt Health, Меня посоветовали попробовать кето.
Какие преимущества / успехи вы испытали?
Снижение веса на 20 фунтов, больше энергии и уверенность в себе.
Что было самым сложным?
Ограничиваюсь потреблением менее 50 г углеводов в день.
Каковы были ключи или основные инструменты вашего успеха?
Дисциплина диеты и раннее пробуждение, чтобы заняться физическими упражнениями.
Вы измеряли свои кетоны и / или глюкозу, и если да, то как это вам помогло?
Да, он держал меня в курсе моих уровней и честности с моей диетой / планом упражнений.
Какой твой любимый рецепт кето? Пожалуйста, предоставьте ссылку, если она доступна.
Какие советы или мудрые слова вы можете поделиться?
По возможности придерживайтесь кето-диеты, но сделайте перерыв! (в пределах разумного)
