Как долго ты занимаешься кето?С сентября 2020 г.
Что побудило вас начать кето?Моя, к счастью, настойчивая сестра… лол. Мне 64 года, у меня был преддиабет и высокое кровяное давление (из-за которого я принимал лекарства более 40 лет). Я страдал патологическим ожирением и весил 270 фунтов. У меня был обходной желудочный анастомоз в 2007 году, и из-за того, что они советуют есть после этого (цельнозерновой хлеб, макароны, коричневый рис, сладкий картофель), а также из-за того, что я ел другую ерунду, я снова набрал все 90 фунтов, которые потерял.
Какие преимущества / успехи вы испытали?У меня больше нет преддиабета, и я больше не принимаю лекарства от кровяного давления!! Я потерял более 96 фунтов. и еще около 30 я хотел бы потерять, и я чувствую себя прекрасно.
Что было самым сложным?У меня действительно не было тяжелых времен с этим. Я в основном кетовор, время от времени лечусь кето. Я буду есть так всегда, пока так будет всегда.
Каковы были ключи или основные инструменты вашего успеха?Самую большую помощь в моей жизни, конечно же, оказали моя сестра и мой муж, страдающий диабетом 1 типа. У него было много взлётов и падений на инсулиновой помпе. Он присоединился ко мне и также добился большого успеха.
Вы измеряли свои кетоны и / или глюкозу, и если да, то как это вам помогло?Глюкоза редко, и использовали тест-полоски мочи на кетоны. Теперь я с нетерпением жду возможности следить за этими вещами чаще.
Какие советы или мудрые слова вы можете поделиться?Лучший совет, который я могу дать, — попробовать кето как минимум один месяц. Во время этого процесса попробуйте разные продукты и найдите то, что лучше всего подходит для вас в рамках вашего бюджета. Не усложняйте себе задачу и убедитесь, что у вас есть команда поддержки.
