Почему вы не худеете на кето

В этой первой в своем роде коллекции Джимми Мур, ведущий блогер и подкастер с низким содержанием углеводов и автор бестселлеров Кето Ясностьобъединяет усилия с коллегой по защите кето и диетологом Марией Эммерих, чтобы предложить вам более 150 вкусных рецептов, основанных на реальных пищевых продуктах, кето-дружественных рецептов, которые идеально подходят для тех, кто хочет питаться кетозом или просто хочет питаться здоровее. К тому же, Кетогенная поваренная книга объясняет, почему кетогенная диета может помочь в лечении хронических заболеваний от диабета 2 типа до сердечно-сосудистых заболеваний и эпилепсии, предлагает практические советы для проведения диетического кетоза, описывает уникальную комбинацию цельных продуктов, которые помогут вам стать кетогенными, и многое другое.

Хотите ускорить потерю веса и исцеление? Вы пытаетесь сломать стойло? Protein Sparing Modified Fasts (PSMF) - это отличный способ улучшить и ускорить потерю веса, сломать срывы и получить более быстрые результаты. В этой мини-кулинарной книге мы фокусируемся только на PSMF, показывая вам, как рассчитать ваши макросы, и предоставляя вам планы питания и списки продуктов, чтобы упростить их погружение. Есть 48 рецептов и 2 недели планов питания и списков продуктов! PSMF - отличное дополнение к любому образу жизни Кето или просто добавление к вашей текущей диете для ускорения результатов.

В этой книге вы узнаете, почему все растения имеют свои недостатки. Антинутриентами являются химические вещества и соединения, которые действуют как естественные пестициды или средства защиты растений от употребления в пищу. Мария объясняет, как антинутриенты могут лишать ваше тело минералов и других питательных веществ и приводить к аутоиммунным проблемам и непроходимости кишечника. Существует даже протокол для лечения аутоиммунных заболеваний, который называется «Аутоиммунный протокол плотоядного животного»: подробная система, позволяющая пройти через различные уровни плотоядного питания, чтобы найти точку, в которой ваше тело реагирует лучше всего и не имеет симптомов. Вы также узнаете, какие продукты имеют наибольшую плотность питательных веществ, чтобы помочь вашему организму исцелиться.

С Быстрая легкая кетогенная кулинарияДиетолог и популярный блогер о продуктах питания Мария Эммерих избавилась от кетогенной кулинарии Что такое кетогенная диета? Это способ есть, который превращает ваше тело от сжигателя сахара в сжигателя жира. Это также революционный способ улучшить здоровье - он может улучшить все - от эпилепсии до ожирения, от аутоиммунных заболеваний и многого другого. Если вы хотите попробовать кетогенную диету, но заняты, напряжены и не знаете, как настроить диету так, чтобы ваш организм сжигал жир, эта книга для вас. Рецепты не только быстрые и простые в приготовлении, но они также специально разработаны для поддержки вашего тела при кетозе, чтобы вы могли исцелить. Они не содержат зерна и построены вокруг настоящих, цельных продуктов в соответствии с принципами палео.

Для тех, кто является новичком в кето, и тех, кто возвращается на правильный путь после падения с повозки, первые 30 дней на кетогенной диете могут быть сложными. Когда организм приспосабливается к сжиганию жира (кетонов), а не сахара в качестве топлива, может возникнуть тяга, и некоторые люди считают, что они просто не чувствуют себя так хорошо. Многие становятся жертвами искушения сдаться, прежде чем они смогут по-настоящему ощутить преимущества кето-адаптации. 30-дневное кетогенное очищение не так, как большинство соков или других чистящих средств, где вы голодаете на протяжении всего процесса. Эксперт по кето Мария Эммерих предлагает вкусные рецепты из цельных продуктов - все без молочных продуктов и без орехов, - которые наполняют и удовлетворяют и держат тягу к себе. Кроме того, она предлагает полезные советы и рекомендации по прохождению периода адаптации.

Кетогенная диета приобрела популярность, но это привело к распространению некоторой плохой информации. Вы можете делать кето правильно, и вы можете делать кето неправильно. Эта книга о том, как правильно делать кето!