Макросы основаны на одной порции каждого приема пищи, если не указано иное для этого дня.
пн
понедельник
Всего макросов
- 0 Калории
- 0г Жир
- 0г белка
- 0г Всего углеводов
- 0г волокно
- 0г Чистые углеводы
Завтрак

Scrambled Eggs
Завтрак
Обед

Keto Grilled Vegetable Chopped Salad with Avocado Dressing
Обед
Ужин

Мак с цветной капустой и сыром
Ужин
Закуска/Десерт

Keto Seeded Crackers and Goat Cheese
Закуска/Десерт
Закуска/Десерт

Кето Чизкейк Жирные бомбы
Закуска/Десерт
Вт
вторник
Всего макросов
- 0 Калории
- 0г Жир
- 0г белка
- 0г Всего углеводов
- 0г волокно
- 0г Чистые углеводы
Завтрак

Кето банановый хлеб
Обед

Мак с цветной капустой и сыром
Ужин

Green Bean, Endive, Fennel Salad and Blue Cheese Vinaigrette
Закуска/Десерт

Celery Sticks and Goat Cheese
Закуска/Десерт

Кето Чизкейк Жирные бомбы
Мы б
среда
Всего макросов
- 0 Калории
- 0г Жир
- 0г белка
- 0г Всего углеводов
- 0г волокно
- 0г Чистые углеводы
Завтрак

Кето банановый хлеб
Обед

Keto Grilled Vegetable Chopped Salad with Avocado Dressing
Ужин

Кето Ширатаки Паста Примавера
Закуска/Десерт

Keto Seeded Crackers and Goat Cheese
Закуска/Десерт

Кето Чизкейк Жирные бомбы
Чт
Четверг
Всего макросов
- 0 Калории
- 0г Жир
- 0г белка
- 0г Всего углеводов
- 0г волокно
- 0г Чистые углеводы
Завтрак

Кето банановый хлеб
Обед

Кето Кале Салат Цезарь с чипсами из пармезана
Ужин

Мак с цветной капустой и сыром
Закуска/Десерт

Almond Butter and Celery Sticks
Закуска/Десерт

Кето Чизкейк Жирные бомбы
пт
Пятница
Всего макросов
- 0 Калории
- 0г Жир
- 0г белка
- 0г Всего углеводов
- 0г волокно
- 0г Чистые углеводы
Завтрак

Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
Обед

Кето Кале Салат Цезарь с чипсами из пармезана
Ужин

Vegan Keto Cauliflower Steaks with Cauli Purée, Capers, Alm...
Закуска/Десерт

Celery Sticks + Goat Cheese
Закуска/Десерт

Кето банановый хлеб
Суббота
Суббота
Всего макросов
- 0 Калории
- 0г Жир
- 0г белка
- 0г Всего углеводов
- 0г волокно
- 0г Чистые углеводы
Завтрак

Кето-спаржа с соусом из голубого сыра и яйцами-пашот
Обед

Green Bean, Endive, Fennel Salad and Blue Cheese Vinaigrette
Ужин

Кето Ширатаки Паста Примавера
Закуска/Десерт

Keto Seeded Crackers and Goat Cheese
Закуска/Десерт

Кето Чизкейк Жирные бомбы
солнце
Воскресенье
Всего макросов
- 0 Калории
- 0г Жир
- 0г белка
- 0г Всего углеводов
- 0г волокно
- 0г Чистые углеводы
Завтрак

Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
Обед

Кето Кале Салат Цезарь с чипсами из пармезана
Ужин

Vegan Keto Cauliflower Steaks with Cauli Purée, Capers, Alm...
Закуска/Десерт

Almond Butter and Celery Sticks
Закуска/Десерт

Кето Чизкейк Жирные бомбы
- пн
- Вт
- Мы б
- Чт
- пт
- Суббота
- солнце

- понедельник
- вторник
- среда
- Четверг
- Пятница
- Суббота
- Воскресенье

Завтрак
Scrambled Eggs
1 порция
- 256 Калории
- 22.6g Жир
- 12.7g белка
- 1.2g Всего углеводов
- 0г волокно
- 1.2g Чистые углеводы
Обед
Keto Grilled Vegetable Chopped Salad with Avocado Dressing
1 порция
- 509 Калории
- 50г Жир
- 5g белка
- 15g Всего углеводов
- 8g волокно
- 7g Чистые углеводы
Ужин
Мак с цветной капустой и сыром
2 порции
- 456 Калории
- 37.8g Жир
- 18.2g белка
- 0г Всего углеводов
- 0г волокно
- 4,4 г Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Keto Seeded Crackers and Goat Cheese
1 порция
- 345 Калории
- 29.5g Жир
- 15.4g белка
- 7g Всего углеводов
- 5g волокно
- 2g Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Кето Чизкейк Жирные бомбы
1 порция
- 171 Калории
- 17g Жир
- 3g белка
- 2g Всего углеводов
- 1g волокно
- 1g Чистые углеводы
План питания на понедельник
Макросы основаны на одной порции каждого приема пищи, если не указано иное для этого дня.
Завтрак
Кето банановый хлеб
1 порция
- 337 Калории
- 29g Жир
- 9g белка
- 9g Всего углеводов
- 5g волокно
- 4g Чистые углеводы
Обед
Мак с цветной капустой и сыром
2 порции
- 456 Калории
- 37.8g Жир
- 18.2g белка
- 0г Всего углеводов
- 0г волокно
- 4,4 г Чистые углеводы
Ужин
Green Bean, Endive, Fennel Salad and Blue Cheese Vinaigrette
2 порции
- 778 Калории
- 72g Жир
- 18г белка
- 22g Всего углеводов
- 12g волокно
- 10г Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Celery Sticks and Goat Cheese
1 порция
- 149 Калории
- 9.5g Жир
- 10.4g белка
- 4g Всего углеводов
- 2g волокно
- 2g Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Кето Чизкейк Жирные бомбы
1 порция
- 171 Калории
- 17g Жир
- 3g белка
- 2g Всего углеводов
- 1g волокно
- 1g Чистые углеводы
План питания на вторник
Макросы основаны на одной порции каждого приема пищи, если не указано иное для этого дня.
Завтрак
Кето банановый хлеб
1 порция
- 337 Калории
- 29g Жир
- 9g белка
- 9g Всего углеводов
- 5g волокно
- 4g Чистые углеводы
Обед
Keto Grilled Vegetable Chopped Salad with Avocado Dressing
1 порция
- 509 Калории
- 50г Жир
- 5g белка
- 15g Всего углеводов
- 8g волокно
- 7g Чистые углеводы
Ужин
Кето Ширатаки Паста Примавера
1 порция
- 267 Калории
- 22g Жир
- 10г белка
- 7g Всего углеводов
- 2g волокно
- 5g Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Keto Seeded Crackers and Goat Cheese
1 порция
- 345 Калории
- 29.5g Жир
- 15.4g белка
- 7g Всего углеводов
- 5g волокно
- 2g Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Кето Чизкейк Жирные бомбы
1 порция
- 171 Калории
- 17g Жир
- 3g белка
- 2g Всего углеводов
- 1g волокно
- 1g Чистые углеводы
План питания на среду
Макросы основаны на одной порции каждого приема пищи, если не указано иное для этого дня.
Завтрак
Кето банановый хлеб
1 порция
- 337 Калории
- 29g Жир
- 9g белка
- 9g Всего углеводов
- 5g волокно
- 4g Чистые углеводы
Обед
Кето Кале Салат Цезарь с чипсами из пармезана
1 порция
- 380 Калории
- 39g Жир
- 6g белка
- 4g Всего углеводов
- 1g волокно
- 3g Чистые углеводы
Ужин
Мак с цветной капустой и сыром
2 порции
- 456 Калории
- 37.8g Жир
- 18.2g белка
- 0г Всего углеводов
- 0г волокно
- 4,4 г Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Almond Butter and Celery Sticks
1 порция
- 205 Калории
- 17g Жир
- 7g белка
- 8g Всего углеводов
- 4g волокно
- 4g Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Кето Чизкейк Жирные бомбы
1 порция
- 171 Калории
- 17g Жир
- 3g белка
- 2g Всего углеводов
- 1g волокно
- 1g Чистые углеводы
План питания на четверг
Макросы основаны на одной порции каждого приема пищи, если не указано иное для этого дня.
Завтрак
Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
1 порция
- 376 Калории
- 33g Жир
- 11.6g белка
- 7.2g Всего углеводов
- 4.1g волокно
- 3.1g Чистые углеводы
Обед
Кето Кале Салат Цезарь с чипсами из пармезана
1 порция
- 380 Калории
- 39g Жир
- 6g белка
- 4g Всего углеводов
- 1g волокно
- 3g Чистые углеводы
Ужин
Vegan Keto Cauliflower Steaks with Cauli Purée, Capers, Alm...
1 порция
- 330 Калории
- 32г Жир
- 4g белка
- 9g Всего углеводов
- 4g волокно
- 5g Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Celery Sticks + Goat Cheese
1 порция
- 134 Калории
- 9.5g Жир
- 9.4g белка
- 3g Всего углеводов
- 1g волокно
- 2g Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Кето банановый хлеб
1 порция
- 337 Калории
- 29g Жир
- 9g белка
- 9g Всего углеводов
- 5g волокно
- 4g Чистые углеводы
Пятничный план питания
Макросы основаны на одной порции каждого приема пищи, если не указано иное для этого дня.
Завтрак
Кето-спаржа с соусом из голубого сыра и яйцами-пашот
1 порция
- 326 Калории
- 27g Жир
- 14g белка
- 7g Всего углеводов
- 3g волокно
- 4g Чистые углеводы
Обед
Green Bean, Endive, Fennel Salad and Blue Cheese Vinaigrette
2 порции
- 778 Калории
- 72g Жир
- 18г белка
- 22g Всего углеводов
- 12g волокно
- 10г Чистые углеводы
Ужин
Кето Ширатаки Паста Примавера
1 порция
- 267 Калории
- 22g Жир
- 10г белка
- 7g Всего углеводов
- 2g волокно
- 5g Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Keto Seeded Crackers and Goat Cheese
1 порция
- 345 Калории
- 29.5g Жир
- 15.4g белка
- 7g Всего углеводов
- 5g волокно
- 2g Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Кето Чизкейк Жирные бомбы
1 порция
- 171 Калории
- 17g Жир
- 3g белка
- 2g Всего углеводов
- 1g волокно
- 1g Чистые углеводы
Субботний план питания
Макросы основаны на одной порции каждого приема пищи, если не указано иное для этого дня.
Завтрак
Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
1 порция
- 376 Калории
- 33g Жир
- 11.6g белка
- 7.2g Всего углеводов
- 4.1g волокно
- 3.1g Чистые углеводы
Обед
Кето Кале Салат Цезарь с чипсами из пармезана
1 порция
- 380 Калории
- 39g Жир
- 6g белка
- 4g Всего углеводов
- 1g волокно
- 3g Чистые углеводы
Ужин
Vegan Keto Cauliflower Steaks with Cauli Purée, Capers, Alm...
1 порция
- 330 Калории
- 32г Жир
- 4g белка
- 9g Всего углеводов
- 4g волокно
- 5g Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Almond Butter and Celery Sticks
1 порция
- 205 Калории
- 17g Жир
- 7g белка
- 8g Всего углеводов
- 4g волокно
- 4g Чистые углеводы
Закуска/Десерт
Кето Чизкейк Жирные бомбы
1 порция
- 171 Калории
- 17g Жир
- 3g белка
- 2g Всего углеводов
- 1g волокно
- 1g Чистые углеводы
Воскресный план питания
Макросы основаны на одной порции каждого приема пищи, если не указано иное для этого дня.