НАЧАЛО ЗДЕСЬ Мы делаем кето легким!
Погрузитесь глубже в кетоз!
Мы создали категории, которые помогут вам в вашем путешествии.
Побочные эффекты
In Побочные эффекты
Как справиться с тягой к еде при переходе на кето-диету
Нередко при переходе с диеты с высоким содержанием углеводов на кето-диету возникает тяга к еде. Тяга к пище может возникнуть по нескольким причинам, в том числе к питательным веществам.
In Медицина
Вызывает ли кето бессонницу или улучшает сон?
Сон, диета и физические упражнения. Это основы хорошего здоровья. Но сон может быть самой важной опорой. Человек может прожить несколько недель без...
In Побочные эффекты
Почему на кето-диете у меня возникают судороги в ногах?
ОБНОВЛЕНО ФРАНЦИСКОЙ ШПРИТЦЛЕР, сертифицированным диетологом, сертифицированным диетологом. Мышечные судороги, особенно в ногах, часто встречаются при переходе на кетогенную диету. Они являются одним из...
Макросы и подсчет калорий
In Гиды
Доступная кето-диета: как правильно питаться, не выходя за рамки бюджета.
Многие считают, что кетогенная (кето) диета — это дорого. А с учетом роста цен на продукты питания и часто завышенной цены на кето-дружественные продукты, это...
In Основы кето
Что такое дефицит калорий и как он помогает похудеть?
Если вы изучаете кето-диету, вы можете услышать, как люди используют фразу «дефицит калорий». Фактически, мы используем его в нашем собственном макросе Keto-Mojo…
In Макросы и подсчет калорий
Что такое макросы и как их рассчитать?
Соблюдаете ли вы кетогенную диету или только начинаете о ней узнавать, вы, вероятно, слышали термин «отслеживание макросов» или «подсчет макросов». Но что...
Кетоз для начинающих
In Основы кето
Когда и как поговорить с врачом о кето-диете
Во многих случаях терапевтическое снижение потребления углеводов, включая кето-диету, можно безопасно проводить без интенсивного медицинского наблюдения. Однако, если у вас диабет, высокое кровяное давление, заболевания почек...
In Популярные
Понимание времени нахождения уровня глюкозы и кетонов в крови в пределах нормы
Что такое «время в диапазоне»? Мониторинг «времени в диапазоне» — это способ отслеживать, насколько хорошо уровень глюкозы или кетонов в крови остается в пределах...
In Кетоз для начинающих
Экзогенные кетоны: что это такое, когда они помогают и что нужно знать.
Экзогенные кетоны приобрели популярность в кето-сообществе благодаря своей способности быстро повышать уровень кетонов в крови. Хотя они не являются заменой хорошо сбалансированной кетогенной диеты, они...
In Кетоз для начинающих
Каковы лучшие заменители сахара для низкоуглеводной кетогенной диеты?
Кетогенная диета — это диета с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и очень низким содержанием углеводов, поэтому неудивительно, что сахар (калорийный, наименее питательный вид...
In Кетоз для начинающих
Биохакинг вашей кето-диеты: 5 стратегий усиления кетоза
Термин «биохакер» вызывает в воображении образ киборга — наполовину человека, наполовину машины — генетически модифицированного существа с электродами, прикрепленными ко всем основным группам мышц...
In Медицина
Почему кето-таблетки не работают
В Интернете много шума о кето-таблетках для похудения, но не по той причине, о которой вы могли подумать. Возможно, вы слышали, что они были на Shark Tank....
Польза для здоровья
In Неврологический
Кето как лечение и профилактика болезни Альцгеймера
Растет количество исследований по использованию кетогенной диеты в качестве лечения болезни Альцгеймера, а также возможной профилактики болезни Альцгеймера. Что...
In Женское здоровье
Кетогенная диета и СПКЯ (синдром поликистозных яичников): многообещающий подход к гормональному и метаболическому здоровью.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — наиболее распространенное эндокринное расстройство среди женщин репродуктивного возраста и ведущая причина бесплодия. В этой статье мы обсуждаем СПКЯ и растущую распространенность...
In Неврологический
Кетогенная диета при неврологических расстройствах
Кетогенная диета впервые стала известна как терапевтическое лечение в 1920-х годах, когда она показала положительный эффект у детей, страдающих детской эпилепсией. Но...
голодание
In Здоровье сердца
Как периодическое голодание может помочь вашему сердцу
Для многих людей увеличение продолжительности жизни означает минимизацию риска сердечно-сосудистых заболеваний. В конце концов, болезни сердца являются основной причиной смертности в мире. Лучший способ для...
In голодание
Продолжительное голодание: преимущества, советы и как начать
Прерывистое голодание – или голодание в течение 12–36 часов с регулярными интервалами – сейчас в моде. Но когда ты преодолеешь 36-часовую отметку, ты уйдешь...
In голодание
Когда начинается сжигание жира при интервальном голодании?
Интервальное голодание (ИГ) превратилось из нишевого оздоровительного тренда в один из самых обсуждаемых подходов к снижению веса и улучшению метаболизма. Многие люди...
