НАЧАЛО ЗДЕСЬ Мы делаем кето легким!
Погрузитесь глубже в кетоз!
Мы создали категории, которые помогут вам в вашем путешествии.
Польза для здоровья
In Неврологический
Кето как лечение и профилактика болезни Альцгеймера
Растет количество исследований по использованию кетогенной диеты в качестве лечения болезни Альцгеймера, а также возможной профилактики болезни Альцгеймера. Что...
In Женское здоровье
Кетогенная диета и СПКЯ (синдром поликистозных яичников): многообещающий подход к гормональному и метаболическому здоровью.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — наиболее распространенное эндокринное расстройство среди женщин репродуктивного возраста и ведущая причина бесплодия. В этой статье мы обсуждаем СПКЯ и растущую распространенность...
In Неврологический
Кетогенная диета при неврологических расстройствах
Кетогенная диета впервые стала известна как терапевтическое лечение в 1920-х годах, когда она показала положительный эффект у детей, страдающих детской эпилепсией. Но...
голодание
In Здоровье сердца
Как периодическое голодание может помочь вашему сердцу
Для многих людей увеличение продолжительности жизни означает минимизацию риска сердечно-сосудистых заболеваний. В конце концов, болезни сердца являются основной причиной смертности в мире. Лучший способ для...
In голодание
Продолжительное голодание: преимущества, советы и как начать
Прерывистое голодание – или голодание в течение 12–36 часов с регулярными интервалами – сейчас в моде. Но когда ты преодолеешь 36-часовую отметку, ты уйдешь...
In голодание
Советы по нарушению голодания
Если вы практикуете прерывистое голодание, возможно, было бы разумно иметь контрольный список, контрольный список, который поможет вам правильно прервать голодание. Причина того...
Кетоз для начинающих
In Популярные
Понимание времени нахождения уровня глюкозы и кетонов в крови в пределах нормы
Что такое «время в диапазоне»? Мониторинг «времени в диапазоне» — это способ отслеживать, насколько хорошо уровень глюкозы или кетонов в крови остается в пределах...
In Кетоз для начинающих
Экзогенные кетоны: что это такое, когда они помогают и что нужно знать.
Экзогенные кетоны приобрели популярность в кето-сообществе благодаря своей способности быстро повышать уровень кетонов в крови. Хотя они не являются заменой хорошо сбалансированной кетогенной диеты, они...
In Побочные эффекты
Как справиться с тягой к еде при переходе на кето-диету
Нередко при переходе с диеты с высоким содержанием углеводов на кето-диету возникает тяга к еде. Тяга к пище может возникнуть по нескольким причинам, в том числе к питательным веществам.
In Кетоз для начинающих
Каковы лучшие заменители сахара для низкоуглеводной кетогенной диеты?
Кетогенная диета — это диета с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и очень низким содержанием углеводов, поэтому неудивительно, что сахар (калорийный, наименее питательный вид...
In Кетоз для начинающих
Биохакинг вашей кето-диеты: 5 стратегий усиления кетоза
Термин «биохакер» вызывает в воображении образ киборга — наполовину человека, наполовину машины — генетически модифицированного существа с электродами, прикрепленными ко всем основным группам мышц...
In Медицина
Почему кето-таблетки не работают
В Интернете много шума о кето-таблетках для похудения, но не по той причине, о которой вы могли подумать. Возможно, вы слышали, что они были на Shark Tank....
Макросы и подсчет калорий
In Основы кето
Что такое дефицит калорий и как он помогает похудеть?
Если вы изучаете кето-диету, вы можете услышать, как люди используют фразу «дефицит калорий». Фактически, мы используем его в нашем собственном макросе Keto-Mojo…
In Макросы и подсчет калорий
Что такое макросы и как их рассчитать?
Соблюдаете ли вы кетогенную диету или только начинаете о ней узнавать, вы, вероятно, слышали термин «отслеживание макросов» или «подсчет макросов». Но что...
In Кетоз для начинающих
Что такое ИМТ, BMR и тощая масса тела по сравнению с жировой массой тела?
Что такое ИМТ, BMR и тощая масса тела по сравнению с жировой массой тела? Интерес к цифрам ИМТ (индекс массы тела) возрос, чем когда-либо, с тех пор...
Побочные эффекты
In Медицина
Вызывает ли кето бессонницу или улучшает сон?
Сон, диета и физические упражнения. Это основы хорошего здоровья. Но сон может быть самой важной опорой. Человек может прожить несколько недель без...
In Побочные эффекты
Почему на кето-диете у меня возникают судороги в ногах?
ОБНОВЛЕНО ФРАНЦИСКОЙ ШПРИТЦЛЕР, сертифицированным диетологом, сертифицированным диетологом. Мышечные судороги, особенно в ногах, часто встречаются при переходе на кетогенную диету. Они являются одним из...
In Побочные эффекты
Каковы симптомы кето-гриппа и как их избежать?
ОБНОВЛЕНО ФРАНЦИСКОЙ ШПРИТЦЛЕР, сертифицированным диетологом, сертифицированным диетологом. В течение первой или двух недель кетогенной диеты вы можете чувствовать себя не лучшим образом. Усталость, затуманенное сознание...
Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку и получите электронную книгу с рецептами кето-диеты.
От новых результатов исследований и статей до выдающихся кето-рецептов — мы доставляем вам главные кето-новости и рецепты прямо сейчас!