НАЧАЛО ЗДЕСЬ Мы делаем кето легким!
Погрузитесь глубже в кетоз!
Мы создали категории, которые помогут вам в вашем путешествии.
Польза для здоровья
In Неврологический
Кето как лечение и профилактика болезни Альцгеймера
Растет количество исследований по использованию кетогенной диеты в качестве лечения болезни Альцгеймера, а также возможной профилактики болезни Альцгеймера. Что...
In Женское здоровье
Кето и СПКЯ: многообещающее лечение синдрома поликистозных яичников
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является наиболее распространенным эндокринным заболеванием, поражающим женщин. В этой статье мы рассмотрим некоторые многообещающие исследования по лечению этого расстройства, и...
In Неврологический
Кетогенная диета при неврологических расстройствах
Кетогенная диета впервые стала известна как терапевтическое лечение в 1920-х годах, когда она показала положительный эффект у детей, страдающих детской эпилепсией. Но...
голодание
In Здоровье сердца
Как периодическое голодание может помочь вашему сердцу
Для многих людей увеличение продолжительности жизни означает минимизацию риска сердечно-сосудистых заболеваний. В конце концов, болезни сердца являются основной причиной смертности в мире. Лучший способ для...
In голодание
Продолжительное голодание: преимущества, советы и как начать
Прерывистое голодание – или голодание в течение 12–36 часов с регулярными интервалами – сейчас в моде. Но когда ты преодолеешь 36-часовую отметку, ты уйдешь...
In антивозрастного действия
Что такое аутофагия? Способ вашего организма перерабатывать поврежденные клетки
Аутофагия: клеточное очищение и секрет долголетия Когда ваш дом пачкается, вы его убираете. Если вы амбициозны, возможно, вы даже замените некоторые...
Кетоз для начинающих
In Кетоз для начинающих
Что такое экзогенные кетоны, безопасны ли они и когда их использовать
Можно ли достичь кетоза с помощью добавок? Без соблюдения кетогенной диеты? Могут быть ситуации, когда экзогенные кетоны могут быть полезны в качестве дополнения к вашей кетогенной...
In Побочные эффекты
Как справиться с тягой к еде при переходе на кето-диету
Нередко при переходе с диеты с высоким содержанием углеводов на кето-диету возникает тяга к еде. Тяга к пище может возникнуть по нескольким причинам, в том числе к питательным веществам.
In Кетоз для начинающих
Каковы лучшие заменители сахара для низкоуглеводной кетогенной диеты?
Кетогенная диета — это диета с высоким содержанием жиров, умеренно низким содержанием белка и очень низким содержанием углеводов, поэтому неудивительно, что сахар (калорийный и наименее питательный тип...
In Кетоз для начинающих
Биохакинг вашей кето-диеты: 5 стратегий усиления кетоза
Термин «биохакер» вызывает в воображении образ киборга — наполовину человека, наполовину машины — генетически модифицированного образца с электродами, прикрепленными ко всем основным группам мышц. Хотя это может быть...
In Медицина
Почему кето-таблетки не работают
В Интернете много шума о кето-таблетках для похудения, но не по той причине, о которой вы могли подумать. Возможно, вы слышали, что они были на Shark Tank....
In Диабет
Кетоз против кетоацидоза: в чем разница и почему это важно?
В чем разница между кетозом и кетоацидозом? Это общий вопрос. Оба слова похожи и связаны с производством кетонов; однако на этом сходство заканчивается. Кетоз...
Макросы и подсчет калорий
In Основы кето
Что такое дефицит калорий и как он помогает похудеть?
Если вы изучаете кето-диету, вы можете услышать, как люди используют фразу «дефицит калорий». Фактически, мы используем его в нашем собственном макросе Keto-Mojo…
In Макросы и подсчет калорий
Что такое макросы и как их рассчитать?
ОБНОВЛЕНО ФРАНЦИСКОЙ ШПРИТЦЛЕР, сертифицированным диетологом, сертифицированным диетологом, 5 августа 2024 г. Независимо от того, придерживаетесь ли вы кетогенной диеты или только начинаете узнавать о ней, вы, вероятно, слышали...
In Кетоз для начинающих
Что такое ИМТ, BMR и тощая масса тела по сравнению с жировой массой тела?
Что такое ИМТ, BMR и тощая масса тела по сравнению с жировой массой тела? Интерес к цифрам ИМТ (индекс массы тела) возрос, чем когда-либо, с тех пор...
Побочные эффекты
In Медицина
Вызывает ли кето бессонницу или улучшает сон?
Сон, диета и физические упражнения. Это основы хорошего здоровья. Но сон может быть самой важной опорой. Человек может прожить несколько недель без...
In Побочные эффекты
Почему на кето-диете у меня возникают судороги в ногах?
При переходе на кетогенную диету нередко возникают мышечные спазмы, особенно судороги ног. Фактически, судороги ног являются одним из классических симптомов...
In Побочные эффекты
Каковы симптомы кето-гриппа и как их избежать?
«Я чувствую себя несчастным». Звучит знакомо? В течение первой или второй недели кетогенной диеты вы можете чувствовать себя довольно...
