fbpx

Каким должен быть мой уровень кетонов? Кетоновая диаграмма

  • Последнее обновление Ноябрь 16, 2017

По словам доктора Джеффа С. Волека, доктора философии и доктора философии Стивена Д. Финни, Искусство и наука о низкоуглеводной жизниоптимальная зона для питательного кетоза составляет от 0,5 до 3,5 ммоль / л для общей потери веса и пользы для здоровья. Более высокие уровни кетоза от 3,0 до 5,0 ммоль / л желательны для терапевтических целей.

Ваш уровень кетонов будет меняться в течение дня. Они обычно ниже утром и выше позже, если голодать 2-3 часа. Длительное голодание и физические упражнения также могут повлиять на уровень кетонов.

Узнайте больше об уровне кетонов Вот или смотреть это видео.

 

Мы ответили на твой вопрос?

cta-booklet

Не в нашем списке рассылки?
Зарегистрируйтесь и получите 3 Легких, Изысканных Рецепта Обеда Кето-Моджо!

В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и получите 3 эксклюзивных рецепта, которых нет на нашем сайте.

Show Buttons
Hide Buttons