fbpx

Каким должен быть мой уровень глюкозы? Диаграмма глюкозы

  • Последнее обновление Ноябрь 17, 2017

Уровень глюкозы в крови дает вам представление о том, является ли ваш уровень сахара в крови слишком низким, слишком высоким или просто правильным. Отслеживание этих уровней важно, если вы управляете диабетом или просто стремитесь к оптимальному здоровью, поскольку поддержание здорового уровня помогает снизить риск возникновения многих распространенных, угрожающих жизни заболеваний, включая диабет, болезни сердца, инсульт, рак, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

На кетогенной диете и в целом, тестирование на глюкозу - это хороший способ определить продукты, которые значительно повышают уровень сахара в крови в вашем организме. Сахар в крови быстро реагирует на пищу и достигает пика примерно через час после еды. Вообще говоря, вы не хотите, чтобы уровень сахара в крови превышал ваш базовый уровень более чем на 30 мг / дл, и в идеале уровень сахара в крови должен вернуться к базовому уровню в течение 2 часов; в противном случае у вас может быть инсулиновая реакция на эту пищу, и вы можете подумать о том, чтобы уменьшить или исключить ее из своего рациона. Обладая этими знаниями, вы можете направить свою диету от продуктов, которые негативно влияют на уровень глюкозы, и больше на продукты, которые лучше всего работают с вашим телом.

Узнайте больше о тестировании на содержание глюкозы в пищевых продуктах Вот.

Таблица ниже основана на чтении перед приемом пищи или перед едой.

Мы ответили на твой вопрос?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

cta-booklet

Не в нашем списке рассылки?
Зарегистрируйтесь и получите 3 Легких, Изысканных Рецепта Обеда Кето-Моджо!

В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и получите 3 эксклюзивных рецепта, которых нет на нашем сайте.

Show Buttons
Hide Buttons