Глюкозо-кетоновый индекс [ГКИ]
Биомаркер для отслеживания вашего метаболического здоровья и состояния кетоза.
Что такое ГКИ?
Возможно, вы встречали термин GKI на различных кето-форумах, в социальных сетях или даже в некоторых научных исследованиях и задавались вопросом: что же такое GKI? Проще говоря, GKI, или индекс глюкозы и кетонов, — это простая формула, которая отслеживает соотношение глюкозы и кетонов в крови в виде единого значения. Но что еще важнее, это биомаркер для отслеживания вашего метаболического здоровья, а также уровня кетоза, и его легко отслеживать, если у вас есть глюкометр и анализатор кетонов, например, Keto-Mojo.
Если у вас глюкометр модели GKI (доступен в Европе), он может рассчитать ваш GKI прямо на приборе. Если у вас глюкометр модели GK+ (доступен в США), вы можете скачать бесплатное приложение Keto-Mojo , и оно автоматически рассчитает его для вас. Если вы не используете глюкометр Keto-Mojo, вы можете воспользоваться калькулятором GKI, расположенным ниже.
Сами по себе показания глюкозы или кетонов дают вам представление о том, где вы находитесь в данный момент, а это означает, что на них могут независимо влиять непосредственные переменные, такие как стресс (который повышает уровень глюкозы в крови) или жирная еда (которая повышает уровень глюкозы в крови). кетоны). GKI дает вам лучшее общее представление о вашем метаболическом статусе и состоянии кетоза, поскольку его расчет учитывает переменные и, таким образом, нормализует их, что приводит к более точной и стабильной картине вашего статуса.
Итак, как только вы узнаете свой GKI, вы сможете использовать его как инструмент для отслеживания кетоза и общего метаболического статуса. В медицинской промышленности он также становится все более важной мерой терапевтического кетоза, используемой для лечения хронических заболеваний, включая некоторые виды рака, диабет 2 типа, ожирение, болезнь Альцгеймера, Паркинсона, хронические воспалительные заболевания, эпилепсию, резистентность к инсулину и травматическое повреждение мозга!
Почему ГКИ
важно для тебя?
РАССЧИТАЙТЕ СВОЙ GKI СЕЙЧАС
ПРИМЕЧАНИЕ: Для расчета вашего GKI необходимо ввести показания кетонов и глюкозы в калькулятор GKI Keto-Mojo. Если вы измеряете уровень глюкозы в мг/дл, как, например, в США, используйте первый калькулятор. Если вы измеряете уровень глюкозы в ммоль/л, как, например, в странах Европейского союза и Канаде, используйте второй калькулятор.
- ГЛЮКОЗА в мг/дл
- ГЛЮКОЗА в ммоль/л
Обязательно нажмите кнопку после ввода показаний кетонов.
Калькулятор Keto-Mojo GKI (GLU - мг/дл)
Обязательно нажмите кнопку после ввода показаний кетонов.
Калькулятор Кето-Моджо ГКИ (GLU - ммоль/л)
Формула GKI и как интерпретировать результаты
Приведенные диапазоны индекса глюкозы-кетонирования (GKI) основаны на опубликованных исследованиях метаболических состояний и предоставляются исключительно в образовательных целях. Они не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Лицам, использующим кетогенную терапию по медицинским показаниям, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Когда и как часто мне следует тестировать GKI?
Анализы на глюкозу и кетоны в крови следует проводить через 2–3 часа после еды (после еды), по возможности дважды в день. Тестирование два раза в день позволяет вам определить, влияет ли ваш рацион питания на ваш ГКН и если да, то каким образом.
Как я могу снизить показания GKI?
Чем дольше вы придерживаетесь «чистого» кетогенного образа жизни с диетой, богатой цельными продуктами, тем лучше будут ваши показатели GKI. Вы также можете повлиять на свои показатели с помощью интервального голодания , снижения стресса и достаточного сна (стресс и истощение могут стимулировать организм к выделению кортизола, что может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови). Выявление и исключение продуктов-триггеров с помощью анализа крови также помогает улучшить ваши показатели GKI. Если вы используете GKI в терапевтических целях, вы можете проконсультироваться со своим врачом.
