Глюкозо-кетоновый индекс [ГКИ]
Биомаркер для отслеживания вашего метаболического здоровья и состояния кетоза.
Что такое ГКИ?
Возможно, вы наткнулись на термин GKI на различных кето-форумах, в социальных сетях или даже в некоторых исследованиях и задались вопросом, что же такое GKI? Проще говоря, GKI, или индекс глюкозо-кетонов, представляет собой простую формулу, которая отслеживает соотношение глюкозы в крови к кетонам как единое значение. Но что еще более важно, это биомаркер для отслеживания вашего метаболического здоровья, а также уровня кетоза, и его легко отследить, если у вас есть глюкометр для измерения уровня глюкозы и кетонов в крови как Кето-Моджо.
Если у вас есть модель счетчика GKI (доступна в Европе), она может рассчитать ваш GKI прямо на счетчике. Если у вас есть модель счетчика GK+ (доступна в США), вы можете загрузить бесплатное приложение Keto-Mojo и приложение автоматически рассчитает его за вас. Если вы не используете счетчик Keto-Mojo, вы можете использовать калькулятор GKI ниже.
Сами по себе показания глюкозы или кетонов дают вам представление о том, где вы находитесь в данный момент, а это означает, что на них могут независимо влиять непосредственные переменные, такие как стресс (который повышает уровень глюкозы в крови) или жирная еда (которая повышает уровень глюкозы в крови). кетоны). GKI дает вам лучшее общее представление о вашем метаболическом статусе и состоянии кетоза, поскольку его расчет учитывает переменные и, таким образом, нормализует их, что приводит к более точной и стабильной картине вашего статуса.
Итак, как только вы узнаете свой GKI, вы сможете использовать его как инструмент для отслеживания кетоза и общего метаболического статуса. В медицинской промышленности он также становится все более важной мерой терапевтического кетоза, используемой для лечения хронических заболеваний, включая некоторые виды рака, диабет 2 типа, ожирение, болезнь Альцгеймера, Паркинсона, хронические воспалительные заболевания, эпилепсию, резистентность к инсулину и травматическое повреждение мозга!
Почему ГКИ
важно для тебя?
РАССЧИТАЙТЕ СВОЙ GKI СЕЙЧАС
ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы рассчитать свой ГКИ, вам необходимо ввести показания кетонов и глюкозы в калькулятор Keto-Mojo GKI. Если вы измеряете уровень глюкозы в мг/дл, например, в США, воспользуйтесь первым калькулятором. Если вы измеряете уровень глюкозы в ммоль/л, например, в странах Европейского Союза и Канаде, используйте второй калькулятор.
- ГЛЮКОЗА в мг/дл
- ГЛЮКОЗА в ммоль/л
Обязательно нажмите кнопку после ввода показаний кетонов.
Калькулятор Keto-Mojo GKI (GLU - мг/дл)
Обязательно нажмите кнопку после ввода показаний кетонов.
Калькулятор Кето-Моджо ГКИ (GLU - ммоль/л)
Формула GKI и как интерпретировать результаты
Приведенные диапазоны индекса глюкозы-кетонирования (GKI) основаны на опубликованных исследованиях метаболических состояний и предоставляются исключительно в образовательных целях. Они не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Лицам, использующим кетогенную терапию по медицинским показаниям, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Когда и как часто мне следует тестировать GKI?
Анализы на глюкозу и кетоны в крови следует проводить через 2–3 часа после еды (после еды), по возможности дважды в день. Тестирование два раза в день позволяет вам определить, влияет ли ваш рацион питания на ваш ГКН и если да, то каким образом.
Как я могу снизить показания GKI?
Чем дольше вы ведете «чистый» кетогенный образ жизни с диетой, богатой цельными продуктами, тем лучше будут ваши показатели GKI. Вы также можете повлиять на свои цифры с помощью прерывистый пост, снижение стресса и полноценный сон (стресс и утомление могут стимулировать выработку кортизола в организме, что может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови). Выявление и устранение запускать продукты, с помощью анализа крови также помогает уточнить ваш ГКИ. При использовании ГКИ в лечебных целях можно проконсультироваться у врача.
