Глюкоза кетоновый индекс [ГКИ]
Биомаркер для отслеживания вашего метаболического здоровья и вашего состояния кетоза.
Что такое ГКИ?
You may have stumbled across the term GKI in various keto forums, social media, or even some research studies and wondered, what exactly is GKI? Plainly put, GKI, or the Glucose Ketone Index, is a simple formula that tracks the ratio of blood glucose to ketones as a single value. But more important, it’s a biomarker for tracking your metabolic health as well as your level of ketosis, and it’s easily tracked if you have a blood glucose and ketone testing meter как кето-моджо.
If you have a newer meter, it can calculate your GKI for you. If you have an older meter, you can download the free Keto-Mojo app and the app will automatically calculate it for you. If you don’t use a Keto-Mojo meter, you can use the GKI calculator below.
Сами по себе показания уровня глюкозы или кетонов дают вам представление о том, где вы находитесь в данный момент, что означает, что на них могут независимо влиять непосредственные переменные, такие как стресс (который повышает уровень глюкозы в крови) или жирная пища (которая увеличивает кетоны). GKI дает вам лучшее общее представление о вашем метаболическом статусе и состоянии кетоза, потому что его расчет учитывает переменные и, таким образом, нормализует их, что приводит к более точной, стабильной картине вашего статуса.
Итак, когда вы знаете свой GKI, вы можете использовать его как инструмент для отслеживания вашего кетоза и общего метаболического статуса. В медицинской промышленности это также становится все более важной мерой для терапевтического кетоза, используемого для лечения хронических состояний здоровья, включая определенные виды рака, диабет 2 типа, ожирение, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, хронические воспалительные заболевания, эпилепсию, резистентность к инсулину и травматическое повреждение мозга!
Почему ГКИ
важно для тебя?
СЧИТАЙТЕ СВОЙ ГКИ СЕЙЧАС
НОТА: Чтобы рассчитать GKI, вам нужно ввести показания кетона и глюкозы в калькулятор Keto-Mojo GKI. Если вы измеряете уровень глюкозы в мг / дл, например, в США, воспользуйтесь первым калькулятором. Если вы измеряете уровень глюкозы в ммоль / л, например, в странах Европейского Союза и Канаде, воспользуйтесь вторым калькулятором.
Удостоверьтесь, что вы нажимаете ENTER после того, как набираете свое чтение кетона.
Удостоверьтесь, что вы нажимаете ENTER после того, как набираете свое чтение кетона.
Формула GKI и как интерпретировать результаты
Когда и как часто я должен проверять свой GKI?
Тесты на содержание глюкозы в крови и кетонов должны проводиться через 2-3 часа после еды (после еды), по возможности, два раза в день. Тестирование два раза в день позволяет вам определить, влияет ли ваше диетическое потребление на ГКИ и каким образом.
Как я могу снизить свои показания GKI?
Чем дольше вы ведете «чистый» кетогенный образ жизни с диетой, богатой цельными продуктами, тем лучше будет ваше показание GKI. Вы также можете повлиять на свои номера через прерывистый постснижение стресса и получение достаточного сна (стресс и истощение могут вдохновить организм на высвобождение кортизола, который может повысить уровень глюкозы в крови). Выявление и устранение вызвать едучерез анализ крови, также помогает улучшить ваш GKI. Если вы используете GKI в терапевтических целях, вы можете проконсультироваться с врачом.
