Как долго вы занимаетесь кето?
Март 2023
Что побудило вас начать кето?
Мой A1c был 7.2, несмотря на прием лекарств в 76 лет.
Какие преимущества/успехи вы ощутили?
Я похудел примерно на 30 фунтов, мой показатель A1c снизился с 7.2 до 5.8, и я принимаю меньше лекарств.
Что было самым трудным?
Начало работы и питание вне дома с друзьями и семьей.
Каковы были ключи или главные инструменты вашего успеха?
Через пару недель на кето моя тяга к еде и аппетит значительно уменьшились.
Измеряли ли вы уровень кетонов и/или глюкозы, и если да, то как это вам помогло?
В марте я приобрел глюкометр и начал проверять уровень глюкозы и кетонов в крови 1 или 2 раза в день. Это было здорово для мотивации и подтверждения.
Какой ваш любимый кето-рецепт? Дайте ссылку, если есть.
Лосось Пикката на подушке из шпината на вилле Пальма в Индиалантической Флориде.
Какими советами или мудрыми словами вы можете поделиться?
Самый важный шаг — позитивный настрой и просто начать. Примите решение сделать все возможное в течение 2 недель. В этот момент вы увидите преимущества.
