Как долго вы занимаетесь кето?
4 месяцев
Что побудило вас начать кето?
Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, преддиабет, опухшие ноги и суставы.
Какие преимущества/успехи вы ощутили?
Все вышеупомянутые мотиваторы поменялись местами, плюс я потерял 40 фунтов.
Что было самым трудным?
Первые неделю-две без углеводов.
Каковы были ключи или главные инструменты вашего успеха?
Последовательность. Оставаться на нем достаточно долго, чтобы мое тело могло адаптироваться к жирам и мясу и очиститься от углеводов и сахара.
Измеряли ли вы уровень кетонов и/или глюкозы, и если да, то как это вам помогло?
Да, и это показывает мне, на каком уровне кетоза я нахожусь и что выводит меня из кетоза.
Какой ваш любимый кето-рецепт? Дайте ссылку, если есть.
Масло брокколи и стейк, лол.
Какими советами или мудрыми словами вы можете поделиться?
Поймите, что вы — это не ваше тело, это просто дом, в котором вы живете, и вы управляете телом, а не наоборот.
