Средиземноморская диета уже давно рекламируется как одна из самых здоровых диет в мире, известная своим защитным действием против болезней сердца, рака и других хронических заболеваний. Однако большое количество зерновых и углеводов может способствовать ожирению и является недостатком для многих. Также показано, что кетогенная диета имеет много преимуществ для здоровья: она стимулирует сжигание жира и способствует долголетию, состояние кетоза, ограничивая углеводы и уделяя особое внимание продуктам с высоким содержанием жиров. В то время как кето-диета подразумевает долю макронутриентов (жиров, белков, углеводов) в пище, которую вы едите, средиземноморская диета предполагает определенные типы продуктов: морепродукты, оливковое масло, красочные овощи и другие противовоспалительные продукты.
Эта книга о том, как жить и питаться на стыке этих взаимодополняющих диет, чтобы вы могли воспользоваться преимуществами обоих. В то время как обе диеты пропагандируют значительное количество полезных жиров и белков, новый средиземноморский подход к кето значительно меняет жировой профиль диеты, делая упор на мононенасыщенные жиры и жиры омега-3, которые, по мнению экспертов в области здравоохранения, способствуют долгой жизни без болезней. Он также включает в себя красочные овощи, обеспечивающие разнообразие питательных веществ и вкуса. Результатом является улучшенная средиземноморская диета, которая ускоряет обмен веществ, поддерживает кишечник и микробиом, а также оказывает противовоспалительное, антивозрастное и богатое питательными веществами воздействие.
Улучшите общее состояние здоровья, наслаждаясь восхитительными блюдами, в том числе:
- Суперфуд Шакшука
- Блинчики с корицей и топпингом из какао-крема в блендере
- Салат Зеленая Богиня
- Панчетта в противне из морского окуня в обертке
- Хрустящий лосось Пикката
- Ожесточенный фрикаделька Zoodle Болоньезе
- Скандинавский хлеб каменного века
- Шоколадно-ореховые трюфели «Powerhouse»
Содержание Новая кулинарная книга средиземноморской диеты, вы узнаете, как сбалансировать макронутриенты, какие продукты считаются новыми средиземноморскими суперпродуктами и как приготовить вкусные блюда, которые помогут вам чувствовать себя сытыми в течение всего дня.
Чтобы узнать больше о новой кулинарной книге средиземноморской диеты, нажмите кнопку ВОТ.
Книга будет доступна 9 марта 2021 г., чтобы оформить предзаказ, нажмите ВОТ.
