Как долго вы занимаетесь кето?
3 месяцев.
Что побудило вас начать кето?
Я чувствовал себя вялым и нездоровым, неспособным доводить дни до конца с энергией. После консультации с Доктор Джон Тидвелл от Выбрать здоровье, мне предложили попробовать кето.
Какие преимущества/успехи вы ощутили?
Потеря веса на 20 фунтов, больше энергии и уверенность в себе.
Что было самым трудным?
Ограничиваю себя менее чем 50 г углеводов в день.
Каковы были ключи или главные инструменты вашего успеха?
Диетическая дисциплина и раннее пробуждение для занятий спортом.
Измеряли ли вы уровень кетонов и/или глюкозы, и если да, то как это вам помогло?
Да, это помогало мне быть в курсе моего уровня и честно соблюдать мой план диеты и упражнений.
Какой ваш любимый кето-рецепт? Дайте ссылку, если есть.
Какими советами или мудрыми словами вы можете поделиться?
Оставайтесь приверженцами кето-диеты как можно дольше, но дайте себе передышку! (в пределах разумного)
