Как долго вы занимаетесь кето?С сентября 2020 г.
Что побудило вас начать кето?Моя, к счастью, настойчивая сестра… лол. Мне 64 года, у меня был преддиабет и высокое кровяное давление (от которого я ПРИНИМАЛ лекарства более 40 лет). Я страдал болезненным ожирением и весил 270 фунтов. В 2007 году мне сделали желудочное шунтирование, и из-за того, что вам советуют есть после этого (цельнозерновой хлеб, макароны, коричневый рис, сладкий картофель), а также просто есть другую дрянь, я набрал все 90 фунтов, которые потерял.
Какие преимущества/успехи вы ощутили?У меня больше нет предиабета и я больше не принимаю лекарства от кровяного давления!! Я потерял более 96 фунтов. и еще около 30 мне хотелось бы потерять, и я чувствую себя прекрасно.
Что было самым трудным?У меня действительно не было тяжелых времен с этим. Я в основном кетовор, время от времени употребляю кето-угощение. Я буду есть так всегда, пока это так или иначе будет вечно.
Каковы были ключи или главные инструменты вашего успеха?Самой большой помощью в моей жизни, конечно же, была моя сестра и мой муж, страдающий диабетом 1 типа. У него было много взлетов и падений на инсулиновой помпе. Он присоединился ко мне и тоже добился большого успеха.
Измеряли ли вы уровень кетонов и/или глюкозы, и если да, то как это вам помогло?Глюкозу измеряла редко, пользовалась полосками мочи на кетоны. Теперь я с нетерпением жду возможности чаще следить за этими вещами.
Какими советами или мудрыми словами вы можете поделиться?Лучший совет, который я могу дать, — попробовать кето как минимум в течение одного месяца. В ходе этого процесса попробуйте разные продукты и найдите то, что лучше всего подходит вам в рамках вашего бюджета. Не усложняйте себе задачу и обязательно имейте команду поддержки.
