Поскольку кетогенная диета и голодание являются такими популярными диетическими вмешательствами, имеет смысл, что появятся бесчисленные приложения, которые попытаются сделать вашу жизнь проще! Keto-Mojo решила просмотреть самые популярные из них, используемые как в кетогенном, так и в перерывающемся посте, чтобы вам было еще проще!

KETO APPS

MyFitnessPal

MyFitnessPal - бесплатное приложение, которое упрощает отслеживание калорий и макросов в течение некоторого времени. Приложение доступно на устройствах iPhone, Android, Windows и Blackberry, а также имеет доступ к тем же функциям. через их сайт.

Основные характеристики:

  • Отслеживание калорий
  • Отслеживание упражнений
  • Большая продовольственная база данных
  • Поддержка через их интернет-сообщество

Что мы любим

  • Нам нравится, что вы можете добавлять рецепты, сканируя собственные ингредиенты, добавляя ингредиенты самостоятельно или импортируя ингредиенты с веб-сайта.
  • Вы можете сохранить еду, рецепты и продукты для более удобного отслеживания!
  • Отслеживание тренировок синхронизируется с большинством фитнес-мониторов, таких как Fitbit, Apple Watch, Garmin, Nokia, Pacer, Polar, Misfit, Accupedo, Withings и Microsoft.
  • Отслеживание упражнений также синхронизируется с длинным списком приложений для фитнеса / упражнений, таких как UA Record, MapMyRun, Polar Flow, Garmin Connect, Fitbit Tracker и многими другими. (нажмите здесь для более).
  • Вы можете отслеживать как потерю веса, так и измерения своего тела! Это отлично подходит для тех, кто хочет следить за прогрессом, не отраженным в шкале.
  • Сообщество аспект. MyFitnessPal позволяет легко общаться с другими людьми, заботящимися о своем здоровье, независимо от того, делится ли он своими достижениями и победами с друзьями и семьей или получает помощь и поддержку на форумах, доступных вам как в приложении, так и на веб-сайте.
  • Совет для профессионалов: хотя вы не можете делиться рецептами, многие блоггеры и авторы сохраняют свои макросы рецептов в продуктах, которые затем можно найти.

Что бы мы хотели, чтобы они изменились:

  • Одна из самых цитируемых жалоб пользователей заключается в том, что MyFitnessPal не показывает чистые углеводы. Для некоторых это может быть неприятным, но не все отслеживают чистые углеводы, так что это не большая проблема в наших книгах. Простой способ узнать, где вы находитесь в отношении чистых углеводов, - это перейти на вкладку «Питательные вещества» и вычесть клетчатку из углеводов.
  • Мы хотели бы видеть способ сохранить и поделиться рецептами с фактами питания в сообществе!
  • Вы должны подписаться на их премиум-сервис, чтобы иметь возможность установить цель макроса с точностью до грамма. Многие другие приложения предлагают это без дополнительных затрат для пользователя.
  • Неверная информация о пищевой ценности пищевых продуктов / продуктов. Это сложно, потому что это не вина 100% MyFitnessPal. MyFitnessPal позволяет пользователям создавать продукты и вводить информацию о питании. Это здорово, потому что это помогло приложению построить довольно надежную базу данных. К сожалению, есть много неправильных и повторяющихся списков.

Carb Manager

Carb Manager это самопровозглашенный «самый простой и наиболее полный в мире трекер с низким содержанием углеводов и счетчик макросов». Carb Manager - еще одно очень популярное приложение для отслеживания питания и упражнений в кетогенном сообществе, поскольку оно предназначено для людей, сидящих на низкоуглеводной / кето диете. Как и MyFitnessPal, вы можете отслеживать свою еду, напитки и упражнения. Приложение доступно на компьютере, iPhone и устройствах Android.

Основные характеристики:

  • Отслеживание калорий
  • Отслеживание упражнений
  • Чистые углеводы
  • Специфично для диет с низким содержанием углеводов и кето
  • Большая продовольственная база данных

Что мы любим

  • Круговая диаграмма! Одна из наиболее узнаваемых функций Carb Manager - это круговая диаграмма, которая показывает процентное соотношение вашего дня по углеводам, белкам и жирам. Затем справа от него приводится разбивка в граммах на точные суммы.
  • Carb Manager делает чистые углеводы! Carb Manager не только делает чистые углеводы, но и не взимает плату за эту функцию. Вам не нужно следить за своим волокном или делать математику в течение дня.
  • Carb Manager имеет большую базу данных продуктов, но не такую большую, как MyFitnessPals, и вы можете выбрать для поиска или сканирования штрих-кода, чтобы найти вашу еду.
  • Хотя база данных меньше, мы заметили значительно меньше неправильных записей по сравнению с MyFitnessPal.
  • Общественный аспект Carb Manager гораздо более привлекателен для тех, кто соблюдает кетогенную или низкоуглеводную диету, поскольку именно он в первую очередь использует это приложение. В отличие от MyFitnessPal, который не является специфичным для какой-либо конкретной диеты / образа жизни, форумы / дискуссии, как правило, являются кето / низкоуглеводными и очень полезны как для начинающих, так и для кето-ветеранов.
  • Вы можете установить свою цель макроса на грамм без премиум-членства.

Что бы мы хотели, чтобы они изменились:

  • Они взимают плату за интеграцию с другими устройствами, такими как Fitbit, Apple Watch, Garmin и т. Д. Для тех, кто часто отслеживает свои упражнения, это может быть неудобно, когда приходится вручную учитывать свои упражнения.
  • Мы хотели бы иметь возможность делиться и сохранять рецепты с другими в сообществе.

Cronometer

Cronometer Возможно, это не так хорошо известно, но это отличный инструмент для тех, кто сидит на кетогенной диете! У Cronometer самая маленькая база данных продуктов для поиска, но она из самых точных источников и предоставляет больше данных о питании. На кетогенной диете мы должны стремиться получать большую часть наших макросов из цельных продуктов, и все три приложения, похоже, это довольно хорошо покрывают. Разница в количестве приготовленных и фирменных блюд. Хронометр можно использовать на компьютере или на устройствах iPhone и Android.

Основные характеристики:

  • Отслеживание калорий
  • Отслеживание упражнений
  • Чистые углеводы
  • Низкий уровень углеводов / кето
  • Большая точная база данных
  • Лучший Пищевой Распределение
  • Вычитает сахарные спирты

Что мы любим

  • База данных продуктов питания невероятно точна. Они полагаются на базы данных о продуктах питания, такие как NCCDB и USDA, и позволяют членам самостоятельно добавлять продукты. Сравнивая результаты поиска с реальными этикетками, Cronometer каждый раз подходит точно.
  • Cronometer рассчитывает чистые углеводы без премиальной подписки. Это отлично подходит для тех, кому надоело следить за этим отдельно!
  • Ежедневная разбивка ваших микро- и макроэлементов, а также их процентная доля в зависимости от ваших целей и потребностей очень легко интерпретировать.
  • Вы можете выбрать Cronometer для подсчета или вычитания сахарных спиртов для вас.
  • Синхронизация с несколькими фитнес-устройствами и приложениями для здоровья бесплатно!

Что бы мы хотели, чтобы они изменились:

  • Было бы хорошо, если бы они позволили пользователям добавлять в базу данных и, возможно, помечать те, которые не были проверены, символом, чтобы это могло помочь в увеличении базы данных.
  • Как и другим приложениям, приведенным выше, мы действительно хотим, чтобы у нас был способ хранить как рецепт, так и макросы, и иметь возможность делиться им с сообществом приложения.
  • Частая реклама премиум-членства может раздражать, но хорошая новость заключается в том, что с покупкой Промо-пакет Keto-Mojo, вы получаете 20% от их Золотой подписки!

 

БЫСТРЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ

Нуль

Приложение для голодания, названное в честь количества еды, которую вы едите во время голодания: Нуль. Zero - это очень удобное приложение, которое помогает вам отслеживать периоды голодания и кормления, а также анализировать данные. Доступно на устройствах iPhone и Android.

Основные характеристики:

  • Отслеживать время поста
  • Отслеживать время кормления
  • Синхронизирует праздники с местными временами заката и восхода солнца, чтобы синхронизировать циркадный ритм

Что мы любим

  • Мы любим, что приложение бесплатно в полном объеме! Очень редко можно найти приложение, которое не только простое в использовании, но и дает вам все необходимые функции без комиссии и рекламы.
  • В приложении есть «вкладка науки», где всем желающим доступны рецензируемые исследования.
  • Очень удобный для пользователя! Это приложение заняло у нас меньше всего времени, чтобы освоить этот список.
  • Имеет различные графики поста на выбор (Циркадный ритм, Пользовательский прерывистый и 5: 2)

Что бы мы хотели, чтобы они изменились:

  • Это доступно только на iPhone. Для тех, кто использует устройства Blackberry, Windows или Android, вы не можете использовать это приложение.
  • Было бы здорово увидеть сообщество или друзей, где мы можем подбадривать друг друга и задавать вопросы. Но на самом деле это просто список пожеланий, и нам нравится то, что приложение может предложить.


Жизнь поста

Жизнь поста - это приложение, доступное для загрузки на iPhone, другие устройства Apple для отслеживания голодания и Android. Благодаря очень чистой и удобной настройке, это отличное бесплатное приложение для новичков, желающих окунуться в мир голодания, а также для более опытных постояльцев.

Основные характеристики:

  • Отслеживать время поста
  • Отслеживать время кормления
  • Несколько графиков поста
  • сообщество

Что мы любим

  • Мы любим функцию сообщества этого приложения больше всего. Все приложения для поста, которые мы рассматриваем здесь, великолепны и очень просты в использовании, но функция сообщества отличает Life Fasting от других. Вы можете связаться с друзьями, которые используют это приложение. Вы можете поделиться своим прогрессом, ободрить других и получить обратную связь от семьи и друзей. Этот дополнительный уровень поддержки может стать ключом к успеху для тех, кто только начинает, к кому обратиться за помощью и обратной связью.
  • Ресурсы и видеоролики о голодании, доступные в приложении (в том числе рецензируемые исследования).
  • Показатель для часов кетоза достигнут, а также разбиты часы поста.

Что бы мы хотели, чтобы они изменились:

  • Хотелось бы, чтобы был способ связаться со всеми пользователями в сообществе, а не только с друзьями и семьей из вашего списка контактов. Это ограничивает возможности сообщества, если у пользователя нет друзей и семьи, которые тоже быстро.

Быстрая привычка

Это еще один отличный инструмент для отслеживания времени голодания и кормления. Пока это Приложение Fast Habit не является бесплатным в целом, приложение отлично подходит для настоящих руководителей данных, которые любят анализировать свои данные и загружать свою информацию. Для тех, кто использует часы Apple, приложение использует часы, и вы можете использовать некоторые функции приложения без телефона.

Основные характеристики:

  • Отслеживать время поста
  • Отслеживать время кормления
  • Добавить / остановить и настроить время вручную
  • Трек полосы

Что мы любим

  • Нам нравится, что вы можете начинать, останавливать и корректировать время голодания в любой момент. Кроме того, вы можете вручную добавить пост, если вы забыли запустить таймер в приложении.
  • Приложение показывает, сколько дней вы постились подряд или «полосами», а также еженедельное и ежемесячное представление ваших постов.
  • Интеграция с Apple Watch.
  • Премиум-версия - это фиксированная цена обновления.
  • Доступно для пользователей Android и Apple.

Что бы мы хотели, чтобы они изменились:

  • У продолжительного поста есть несколько недостатков. Это приложение не отслеживает посты продолжительностью более 48 часов.
  • Не все функции бесплатны. И хотя плата за премию $2 нам того стоит, мы видим, что другие не хотят платить за функции, которые входят в стандартную комплектацию других приложений для поста.
cta-booklet

Не в нашем списке рассылки?
Sign up and get 5 Mouthwatering Mexican Recipes! Come spice up your life!

В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.

Join our community now and spice up your mealtime with 5 new Mexican recipes!

Show Buttons
Hide Buttons