fbpx

Поскольку кетогенная диета и голодание являются такими популярными диетическими вмешательствами, имеет смысл, что появятся бесчисленные приложения, которые попытаются сделать вашу жизнь проще! Keto-Mojo решила просмотреть самые популярные из них, используемые как в кетогенном, так и в перерывающемся посте, чтобы вам было еще проще!

KETO APPS

MyFitnessPal

MyFitnessPal - это бесплатное приложение, которое уже довольно давно позволяет легко отслеживать калории и макросы. Приложение доступно на устройствах iPhone, Android, Windows и Blackberry, а также имеет доступ к тем же функциям через их веб-сайт.

Основные характеристики:

  • Отслеживание калорий
  • Отслеживание упражнений
  • Большая продовольственная база данных
  • Поддержка через их интернет-сообщество

Что мы любим

  • Нам нравится, что вы можете добавлять рецепты, сканируя собственные ингредиенты, добавляя ингредиенты самостоятельно или импортируя ингредиенты с веб-сайта.
  • Вы можете сохранить еду, рецепты и продукты для более удобного отслеживания!
  • Отслеживание тренировок синхронизируется с большинством фитнес-мониторов, таких как Fitbit, Apple Watch, Garmin, Nokia, Pacer, Polar, Misfit, Accupedo, Withings и Microsoft.
  • Отслеживание упражнений также синхронизируется с длинным списком приложений для фитнеса / упражнений, таких как UA Record, MapMyRun, Polar Flow, Garmin Connect, Fitbit Tracker и многими другими. (нажмите здесь для более).
  • Вы можете отслеживать как потерю веса, так и измерения своего тела! Это отлично подходит для тех, кто хочет следить за прогрессом, не отраженным в шкале.
  • Сообщество аспект. MyFitnessPal позволяет легко общаться с другими людьми, заботящимися о своем здоровье, независимо от того, делится ли он своими достижениями и победами с друзьями и семьей или получает помощь и поддержку на форумах, доступных вам как в приложении, так и на веб-сайте.
  • Совет для профессионалов: хотя вы не можете делиться рецептами, многие блоггеры и авторы сохраняют свои макросы рецептов в продуктах, которые затем можно найти.

Что бы мы хотели, чтобы они изменились:

  • Одна из самых цитируемых жалоб пользователей заключается в том, что MyFitnessPal не показывает чистые углеводы. Для некоторых это может быть неприятным, но не все отслеживают чистые углеводы, так что это не большая проблема в наших книгах. Простой способ узнать, где вы находитесь в отношении чистых углеводов, - это перейти на вкладку «Питательные вещества» и вычесть клетчатку из углеводов.
  • Мы хотели бы видеть способ сохранить и поделиться рецептами с фактами питания в сообществе!
  • Вы должны подписаться на их премиум-сервис, чтобы иметь возможность установить цель макроса с точностью до грамма. Многие другие приложения предлагают это без дополнительных затрат для пользователя.
  • Неправильная информация о питании продуктов / продуктов. Это жестко, потому что это не ошибка 100% MyFitnessPal. MyFitnessPal позволяет пользователям создавать продукты и вводить информацию о питании. Это здорово, потому что это помогло приложению создать довольно надежную базу данных. К сожалению, есть много неправильных и повторяющихся списков.

Carb Manager

Carb Manager - это самопровозглашенный «самый простой и всеобъемлющий в мире трекер с низким содержанием углеводов и макро-счетчик». Carb Manager - еще одно очень популярное в кетогенном сообществе приложение для отслеживания еды и физических упражнений, которое обслуживает людей, сидящих на диете с низким содержанием углеводов и кето. Как и MyFitnessPal, вы можете отслеживать свою еду, питье и физические упражнения. Приложение доступно на компьютере, iPhone и устройствах Android.

Основные характеристики:

  • Отслеживание калорий
  • Отслеживание упражнений
  • Чистые углеводы
  • Специфично для диет с низким содержанием углеводов и кето
  • Большая продовольственная база данных

Что мы любим

  • Круговая диаграмма! Одна из наиболее узнаваемых функций Carb Manager - это круговая диаграмма, которая показывает процентное соотношение вашего дня по углеводам, белкам и жирам. Затем справа от него приводится разбивка в граммах на точные суммы.
  • Carb Manager делает чистые углеводы! Carb Manager не только делает чистые углеводы, но и не взимает плату за эту функцию. Вам не нужно следить за своим волокном или делать математику в течение дня.
  • Carb Manager имеет большую базу данных продуктов, но не такую большую, как MyFitnessPals, и вы можете выбрать для поиска или сканирования штрих-кода, чтобы найти вашу еду.
  • Хотя база данных меньше, мы заметили значительно меньше неправильных записей по сравнению с MyFitnessPal.
  • Общественный аспект Carb Manager гораздо более привлекателен для тех, кто соблюдает кетогенную или низкоуглеводную диету, поскольку именно он в первую очередь использует это приложение. В отличие от MyFitnessPal, который не является специфичным для какой-либо конкретной диеты / образа жизни, форумы / дискуссии, как правило, являются кето / низкоуглеводными и очень полезны как для начинающих, так и для кето-ветеранов.
  • Вы можете установить свою цель макроса на грамм без премиум-членства.

Что бы мы хотели, чтобы они изменились:

  • Они взимают плату за интеграцию с другими устройствами, такими как Fitbit, Apple Watch, Garmin и так далее. Для тех, кто часто следит за своими упражнениями, это может быть неудобством, так как приходится вручную отчитываться о ваших упражнениях.
  • Мы хотели бы иметь возможность делиться и сохранять рецепты с другими в сообществе.

Cronometer

Хронометр, возможно, не так хорошо известен, но это отличный инструмент для тех, кто на кетогенной диете! Cronometer имеет самую маленькую базу данных продуктов для поиска, но он из самых точных источников и предоставляет больше данных о питании. На кетогенной диете мы должны стремиться получить большинство наших макросов из цельных продуктов, и все три приложения, кажется, достаточно хорошо покрыты. Разница заключается в количестве подготовленных и специализированных предметов. Хронометр можно использовать на компьютере или на устройствах iPhone и Android.

Основные характеристики:

  • Отслеживание калорий
  • Отслеживание упражнений
  • Чистые углеводы
  • Низкий уровень углеводов / кето
  • Большая точная база данных
  • Лучший Пищевой Распределение
  • Вычитает сахарные спирты

Что мы любим

  • База данных продуктов питания невероятно точна. Они полагаются на базы данных о продуктах питания, такие как NCCDB и USDA, и позволяют членам самостоятельно добавлять продукты. Сравнивая результаты поиска с реальными этикетками, Cronometer каждый раз подходит точно.
  • Cronometer рассчитывает чистые углеводы без премиальной подписки. Это отлично подходит для тех, кому надоело следить за этим отдельно!
  • Ежедневная разбивка ваших микро- и макроэлементов, а также их процентная доля в зависимости от ваших целей и потребностей очень легко интерпретировать.
  • Вы можете выбрать Cronometer для подсчета или вычитания сахарных спиртов для вас.
  • Синхронизация с несколькими фитнес-устройствами и приложениями для здоровья бесплатно!

Что бы мы хотели, чтобы они изменились:

  • Было бы хорошо, если бы они позволили пользователям добавлять в базу данных и, возможно, помечать те, которые не были проверены, символом, чтобы это могло помочь в увеличении базы данных.
  • Как и другим приложениям, приведенным выше, мы действительно хотим, чтобы у нас был способ хранить как рецепт, так и макросы, и иметь возможность делиться им с сообществом приложения.
  • Частая реклама премиум-членства может раздражать, но хорошая новость заключается в том, что с покупкой Промо-пакет Keto-Mojo, вы получаете 20% от их Золотой подписки!

 

БЫСТРЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ

Нуль

Приложение для голодания по названию количества пищи, которую вы едите во время поста: ноль. Zero - это очень удобное приложение, которое помогает вам отслеживать ваши быстрые периоды и периоды подачи и анализировать данные. Доступно на устройствах iPhone.

Основные характеристики:

  • Отслеживать время поста
  • Отслеживать время кормления
  • Синхронизирует праздники с местными временами заката и восхода солнца, чтобы синхронизировать циркадный ритм

Что мы любим

  • Мы любим, что приложение бесплатно в полном объеме! Очень редко можно найти приложение, которое не только простое в использовании, но и дает вам все необходимые функции без комиссии и рекламы.
  • В приложении есть «научная вкладка», где все заинтересованные могут ознакомиться с рецензируемыми исследованиями.
  • Очень удобный для пользователя! Это приложение заняло у нас меньше всего времени, чтобы освоить этот список.
  • Имеет различные графики поста на выбор (Циркадный ритм, Пользовательский прерывистый и 5: 2)

Что бы мы хотели, чтобы они изменились:

  • Это доступно только на iPhone. Для тех, кто использует устройства Blackberry, Windows или Android, вы не можете использовать это приложение.
  • Было бы здорово увидеть сообщество или друзей, где мы можем подбадривать друг друга и задавать вопросы. Но на самом деле это просто список пожеланий, и нам нравится то, что приложение может предложить.


Жизнь поста

Life Fasting - приложение, доступное для загрузки на iPhone и других устройствах Apple, чтобы отслеживать ваши посты. (На момент написания статьи он находится на стадии бета-тестирования для Android.) Благодаря очень простой и удобной настройке, это отличное платное приложение как для новичков, желающих попасть в мир поста, так и для более опытных бастующих.

Основные характеристики:

  • Отслеживать время поста
  • Отслеживать время кормления
  • Несколько графиков поста
  • сообщество

Что мы любим

  • Мы любим функцию сообщества этого приложения больше всего. Все приложения для поста, которые мы рассматриваем здесь, великолепны и очень просты в использовании, но функция сообщества отличает Life Fasting от других. Вы можете связаться с друзьями, которые используют это приложение. Вы можете поделиться своим прогрессом, ободрить других и получить обратную связь от семьи и друзей. Этот дополнительный уровень поддержки может стать ключом к успеху для тех, кто только начинает, к кому обратиться за помощью и обратной связью.
  • Ресурсы и видео доступны в приложении о посте (включая рецензируемые исследования).
  • Показатель для часов кетоза достигнут, а также разбиты часы поста.

Что бы мы хотели, чтобы они изменились:

  • Хотелось бы, чтобы был способ связаться со всеми пользователями в сообществе, а не только с друзьями и семьей из вашего списка контактов. Это ограничивает возможности сообщества, если у пользователя нет друзей и семьи, которые тоже быстро.

Быстрая привычка

Единственное постное приложение, которое мы рассмотрели, доступно и на телефонах Android, и на устройствах Apple. Это еще один отличный инструмент для отслеживания вашего быстрого и кормления. Хотя это приложение не является бесплатным во всей его полноте, оно отлично подходит для настоящих аналитиков, которые любят анализировать свои данные и загружать их информацию. Для тех, кто использует часы Apple, приложение использует часы, и вы можете использовать несколько функций приложения без телефона.

Основные характеристики:

  • Отслеживать время поста
  • Отслеживать время кормления
  • Добавить / остановить и настроить время вручную
  • Трек полосы

Что мы любим

  • Нам нравится, что вы можете начинать, останавливать и регулировать время поста в любой момент. Кроме того, вы можете вручную добавить быстрый, если вы забыли запустить таймер в приложении.
  • Приложение показывает, сколько дней вы постились подряд или «полосами», а также еженедельное и ежемесячное представление ваших постов.
  • Интеграция с Apple Watch.
  • Премиум-версия - это фиксированная цена обновления.
  • Доступно для пользователей Android и Apple.

Что бы мы хотели, чтобы они изменились:

  • Есть несколько недостатков, связанных с расширенными постами. Это приложение не отслеживает посты более 48 часов.
  • Не все функции бесплатны. И хотя плата за премию $2 нам того стоит, мы видим, что другие не хотят платить за функции, которые входят в стандартную комплектацию других приложений для поста.
cta-booklet

Не в нашем списке рассылки?
Зарегистрируйтесь и получите 3 Легких, Изысканных Рецепта Обеда Кето-Моджо!

В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и получите 3 эксклюзивных рецепта, которых нет на нашем сайте.

Show Buttons
Hide Buttons