Анжела Стентон - идеальный человек, который написал книгу, Борьба с эпидемией мигрени: как лечить и предотвращать мигрень без лекарств. Мигрень и специалист по питанию и сама страдающая от мигрени, ей надоело отсутствие понимания и лечения мигрени в медицинском сообществе. Поэтому она сосредоточила свои исследования на первопричине мигрени, а также на ее профилактике и лечении. Исследование Стентона помогло ей определить «код мигрени» или совокупность обстоятельств, которые могут вызвать мигрень, что объясняется в ее книге и помогает больным мигренью лучше справляться с их симптомами.
Вы исследовали причину мигрени. Что вы узнали и что, по вашему мнению, являются коренными причинами?
Мигрень является симптомом биохимического дисбаланса в минеральной плотности электролита, который является результатом генетических вариантов во многих ионных каналах, которые важны для общения нейронов.
Мигренькие люди, которых я называю людьми, страдающими мигренью, имеют гиперчувствительные сенсорные органы, то есть они более чувствительны к запахам, свету, звукам, прикосновениям и часто на вкус, потому что у них больше сенсорно-нейронных связей, чем у среднего человека (это тоже генетически).
Из-за способности чувствовать с помощью своих сенсорных органов их сенсорные нейроны легко перенапрягаются. Каскад событий, который следует за избыточным раздражителем, истощает натрий. Натрий является ключевым минералом для генерации напряжения нейронов и коммуникации. В результате некоторые области мозга (концентраторы) становятся неспособными функционировать должным образом и испытывают недостаток в «потенциале действия», который я объясню здесь:
Роль натрия
Мигренисты используют больше энергии для генерации напряжения из-за их сверхчувствительного сенсорного органы, которые более активны, чем в мозге не мигрени.
Исследование также показало, что мигрени пропускают в моче на 50 процентов больше натрия, чем другие люди, едящие такую же пищу. Это дополнительное содержание натрия является значительным; мозг, нуждающийся в более высокой концентрации натрия, не больной мозг; ему просто нужен другой режим питания с более высоким содержанием натрия для необходимой плотности электролита.
«Напряжение» генерируется зависимыми от напряжения ионными насосами. Они обнаруживаются в нейрональных мембранах и способствуют ионному обмену между внутриклеточным и внеклеточным пространством - #8211; натриево-калиевый насос.
Чтобы инициировать потенциал действия (напряжение), эти насосы должны быть в состоянии открыться, чтобы впустить натрий и выпустить калий, после чего те же насосы повернутся вспять и должны позволить приливу калия и выходу натрия из ячейки.
Без достаточного количества натрия эти насосы не могут работать. Вещества, которые снижают доступность натрия, здесь вредны, потому что неспособность ионных каналов реагировать на дисбаланс электролитов является генетической для мигрени.
Неспособность ионных каналов функционировать должным образом называется ионная канелопатия, Таким образом, мигрень вызвана недостаточным потреблением натрия, что исключает возможность самокоррекции «на ходу» без помощи ханелопатии.
В итоге: мигрень - это электролитный дисбаланс, из-за которого мозг не может самокорректироваться из-за ханелопатии.
Именно там, где происходят изменения в головном мозге в результате временной нехватки натрия, определяется тип симптомов, которые испытывают мигрени. В то время как channelopathy является постоянным, сокращение натрия не является. Таким образом, чтобы справиться с мигренью, основное внимание должно быть уделено тому, чтобы мигрени получали достаточно натрия.
Соляное истощение
Что снижает натрий в организме? Существует несколько факторов, которые могут быть связаны с почечным (почечным) воздействием натрия. Есть люди, а также определенные методы питания, которые заставляют организм тратить соль. Существует даже генетическое состояние солевого истощения.
Истощение церебральной соли является одним из этих условий, при которых натрий не сохраняется должным образом во внеклеточном пространстве клеток, вызывая гипонатремия, или низкое содержание натрия в крови. Хотя уровень натрия в сыворотке для большинства мигрени в большинстве случаев является нормальным, это не всегда так. Кроме того, натрий может быть удален из внеклеточного пространства обычными веществами, к которым некоторые люди более чувствительны, чем другие. Углеводы являются одними из них.
Роль углеводов в мигрени
Углеводы превращаются в глюкозу в нашем организме через метаболические процессы. Когда глюкоза проникает в клетки, она удаляет воду и натрий из клетки (этот часто забываемый факт можно найти в Харрисон мучебное пособие на странице 4 (18-е издание), вызывая нарушение электролита. Поскольку у мигрени генетически снижена способность восстанавливать накопление натрия, потребление экзогенной глюкозы вызывает преувеличенный ответ и серьезно нарушает плотность натрия в электролите.
Таким образом, хотя углеводы не являются причиной мигрени, они вызывают мигрени, потому что они удалить натрий из клеток. Фактическая причина мигрени - нехватка натрия для использование клеток.
Вы называете себя «нейроэкономистом», можете ли вы объяснить, что это значит?
Нейроэкономика - это область науки. Когда я получил докторскую степень, эта область под этим названием еще не была предложена в качестве степени; это был новый термин в то время. Этого можно было бы достичь, смешав сферу экономики и нейробиологии.
Моя диссертация полностью неврология, но моя докторская степень официально в области экономики, потому что из-за отсутствия нейроэкономики как степени в то время. Это не совсем двойная степень доктора философии, но она похожа в том, что оба поля нужно защищать одновременно. Многие экономисты были недовольны нейроэкономикой, поэтому, несмотря на то, что в нейроэкономике продолжают работать несколько лабораторий, степень «нейроэкономики», я думаю, длилась недолго.
Нейроэкономика подходит к поведению человека с точки зрения «ощущения человека», то есть не просто автомата с такой рациональностью, которая будет захватывать каждую копейку за счет другого, что является классической экономической теорией того, как люди принимают решения. Экономика не рассматривает «агента» как человека, только как агента, управляемого машиной. Поскольку это явно неправильно и работа нейроэкономистов доказала, что это неправильно, теории экономики были поставлены под сомнение, и экономисты не очень хорошо это воспринимали.
Например, согласно экономическим теориям, поскольку экономика не понимает чувств, агент будет всегда принять предложение, которое стоит копейки больше, чем другое предложение, независимо от каких-либо «эмоциональных затрат». Я думал, что это неправильно, отсюда и мои исследования. Некоторые гормоны ответственны за щедрость (например, анонимные благотворительные пожертвования) или доверие. Экономика не может объяснить это поведение своими моделями. Эксперименты показали, что гормон окситоцин ответственен за многие вещи, такие как доверие и щедрость, а также за другие функции, такие как склеивание, уход за больными и т. Д. Один из моих клинических экспериментальных экспериментов показал, что субъекты, которые получали дозу окситоцина в виде спрея для носа. были гораздо более щедрыми, чем те, кто получал плацебо (физиологический раствор для носа) в играх по обмену денег, доказывая, что люди не являются рациональными автоматами, а принимают финансовые решения, основанные на чувствах и гормонах.
Важность этого для моих текущих исследований мигрени и питания является признание различия между людьми, основанные на гормонах, которые мы обычно не считаем важными в повседневной жизни. Мы знакомы с гормонами, такими как стероиды или инсулин, и некоторыми другими, но понимаем ли мы изменения гормона? вазопрессин может привести? Вазопрессин назначается миллионам женщин при недержании мочи, а также при несахарном диабете. В своих исследованиях я показал, что вазопрессин, распыляемый в нос, делает субъектов более агрессивными и менее склонными к сотрудничеству с другими, чем те, кто принимал плацебо. Вазопрессин также может влиять на метаболический статус, не говоря уже о мигрени.
Так что, хотя нейроэкономика остается экзотической областью, она была чрезвычайно полезна в моем понимании гормоны и их значение. Тот факт, что это было связано с экономикой, и что мой докторская степень доктора философии в экономике - позволил мне просмотреть исследовательские работы и увидеть статистические приемы, которые делают недействительными академические работы.
Моя степень бакалавра по математике, и у меня есть две степени магистра, одна по MBA, а другая по менеджменту и инженерии. Комбинация этих очень аналитических форм обучения, которые я получил, позволяет мне видеть мигрени иначе, чем те, чья область только в биологических науках.
Сколько существует различных типов мигрени?
Это сложный вопрос, похожий на вопрос: «Сколько бывает типов простуд?» Существует только один вид простуды, хотя у него может быть много симптоматических проявлений.
Все мигрени вызваны одинаковыми физиологическими и анатомическими различиями и нарушение электролита, потому что мигрень является генетическим состоянием, которое зависит от генетических вариантов, которые должны быть выражены. Итак, есть только один вид мигрени; Однако симптомы мигрени значительно различаются. Некоторые люди могут иметь эпизодические мигрени (менее 15 дней мигрени в месяц), а другие хронические (более 15 дней мигрени в месяц). Они все такие же виды мигрени? Конечно. Они проявляются по-разному? Абсолютно. У некоторых людей может быть аура, у других - нет.
Разница заключается в расположении «концентратора» в мозге, который не способен запустить потенциал действия. Таким образом, мигрени с аурой и те, у кого нет, имеют одинаковую причину мигрени, но у них поражены разные области мозга. Таким образом, мигрень будет иметь разные симптомы. Наиболее тяжелые симптомы мигрени могут включать паралич половины тела (гемиплегическая мигрень). У других могут быть симптомы инсульта, такие как невнятная речь или неспособность думать; некоторые могут быть неспособны видеть одним глазом в течение некоторого времени, испытывать головокружение и так далее. Подобно тому, как некоторые простуды могут сопровождаться кашлем, а другие - просто насморком, мигрень одинакова с разными симптомами.
Кто подвержен мигрени? Есть ли другие черты, которые обычно разделяют мигрени?
Поскольку мигрени носят генетический характер, необходимо иметь особый генетический вариант, чтобы иметь возможность испытывать мигрени. Хотя многие люди считают, что у них мигрени из-за сильная головная боль, которую они иногда получают, головные боли могут даже не присутствовать при мигрени - это вовсе не требование, чтобы мигрень болела вообще! Это заблуждение основано на большом количестве недоразумений и ошибочных диагнозов. Таким образом, человек не может быть подвержен мигрени; тем не менее, те, кто не родился с мозгом мигрени, могут позже получить один, так как эпигенетические (экологические) факторы также имеют значение. Например, травмы и операции могут привести к тому, что мозг способен мигрени; Это означает, что мозг может измениться со временем и начать мозг мигрени в более позднем возрасте.
Общие черты у мигрени много - в некотором смысле, мы все, кажется, связаны. Например, одним из наиболее распространенных ранних симптомов мигрени является то, что у всех нас один глаз меньше другого. Это редко известное явление присутствует, вероятно, у всех мигрени. Забавно, потому что в группе есть сообщения от мигрени о кинозвездах или репортерах или других общественных деятелях с вопросительными знаками о том, что у этого человека мигрень. Когда к нам присоединяется мигрень, я часто заглядываю на их страницу в FB и обнаруживаю ребенка с мигренью! И есть большая вероятность, что это было пропущено матерью; трудно обнаружить что-то другое в том, что вы видите каждый день.
Большинство мигрантов в моих группах также очень дружелюбны и непредубеждены, следят за наукой как они могут, публиковать новые открытия все время, и физически очень активны. Удивительно, сколько из них спортсменов. Мы можем видеть это, конечно, только когда они перестают мигреней.
Как вы думаете, почему медицинское сообщество так далеко отстает в понимании и лечении мигрени?
Отличный вопрос, и на этот вопрос медицинскому сообществу не понравится мой ответ. В медицине лекарство не является решением для отраслей, которые ищут решения. Представьте, если бы все условия были навсегда излечены. Где это оставит индустрию здравоохранения? Так что найти лекарство не цель; Управление симптомами есть.
Лечение симптомов очень выгодно. Мигрень имеет много симптомов; каждый может лечиться отдельно, и многие страдающие мигренью присоединяются моя группа мигрени на Facebook с существенным списком таких лекарств. Некоторые могут работать немного, обычно временно, часто в течение очень короткого времени, и обеспечивают минимальное облегчение.
В групповом обсуждении мы обнаружили, что средний мигрень тратит более 1 200 000 фунтов стерлингов в год только на лекарства, а также на неотложную помощь. И, если они похожи на меня, я бывал в отделении неотложной помощи два-три раза в месяц, потому что мои мигрени выходили из-под контроля. Конечно, страховка покрывает большую часть расходов, но отрасль здравоохранения в целом выигрывает. С франшизой и доплатой, расходы на карманные расходы мигрантов являются существенными, в зависимости от выгод, которые они могут предоставить.
Существует также недоразумение о мигрени. Я не хочу вдаваться в технические подробности, но здесь они изложены настолько просто, насколько это возможно: существуют определенные мозговые явления, которые исследователи определили, которые связаны с тем, что происходит в мозге до начала мигрени. Интересно, что единственное, что пытаются сделать исследователи, - это остановить это явление, а не понять, почему это происходит. Возможно, это явление является механизмом профилактики организма, так как я понял, что это так. Поэтому вместо того, чтобы остановить его, я обнаружил, что поддержка того, что он сигнализирует, является ключом к предотвращению мигрени.
Вы создали протокол для лечения и профилактики мигрени без лекарств. Можете ли вы описать свой протокол и роль, которую в этом протоколе играет диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (кето)?
Мой протокол настроен так, чтобы очень точно воздействовать на небольшие признаки, которые наш мозг посылает, когда происходит «явление», о котором я упоминал выше. Мозг посылает нам много ранних симптомов или признаков, чтобы мы могли их распознать. Перед нами стоит задача расшифровать, что означает знак, и действовать соответственно.
Поскольку, согласно моим исследованиям, мигрени не переносят углеводов, чувствительны к глюкозе и нуждаются в гораздо большем количестве натрия, чем другие люди, протокол прост: уменьшить или исключить углеводы и увеличить количество соли. Я также внес поправки в протокол, включив в них повышенное количество жиров, потому что белое вещество мозга, миелинЭто изолирующий материал, который помогает мозгу быстрее и с меньшими усилиями передавать напряжение, состоит из холестерина и жира. Человеческий мозг содержит более 60 процентов жира и холестерина. Исследования показывают, что как глюкоза, так и инсулин вызывают повреждение миелина. Поэтому имеет смысл увеличить потребление жиров и холестерина, в дополнение к снижению углеводов и увеличению соли.
Я создал более одного протокола, хотя обычно используется только оригинальный протокол Stanton Migraine Protocol®. именуемый всеми как «Протокол». Первоначальный Протокол - это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров с особыми ограничениями и допусками. Например, молочные продукты не рекомендуется использовать в диетах с низким содержанием углеводов. Однако молоко является электролитом (в буквальном смысле) и приносит пользу мигрени. Я также обнаружил, основываясь на результатах группового опроса, проведенного несколько лет назад, что, хотя население в основном не переносит лактозу, мигрени в основном толерантны к лактозе и любители молочных продуктов. Немногие мигрени не могут пить молоко!
Я разработал несколько хищных и кетогенных подходов, чтобы соответствовать мигрени. Есть огромные метаболические различия между людьми, и поэтому небольшие различия применимы и в рационе.
Кроме того, я ограничил некоторые продукты, которые разрешают другие подобные программы. Поскольку масла MCT либо вводят в заблуждение наши измерения (например, MCT изменяет показания бета-гидроксибутирата), а тестирование для нас является обязательным как для глюкозы в крови, так и для кетонов крови, масло MCT не разрешается. Это только одно из многих изменений.
Применяется ли ваш протокол ко всем типам мигрени или существуют различные причины / способы лечения в зависимости от типа мигрени?
Поскольку существует только одна мигрень, как отмечалось выше, существует только один тип лечения. В моем более чем пятилетнем опыте, проведенном только на одном Facebook, с постоянно меняющимся членством в группе (поскольку мигрены, полностью контролирующие свою мигрень, часто возвращаются на работу и покидают группу), все проявления мигрени реагировали на одно и то же лечение уменьшенными или исключенными углеводами. и увеличение натрия.
Вы упоминаете, что частое тестирование на глюкозу и кетон является обязательным для людей, следующих вашему протоколу. Почему это?
Поскольку мигрени не переносят углеводов и все они входят в группу, придерживаясь диеты с высоким содержанием углеводов, очень важно, чтобы каждый новый участник начал тестировать глюкозу крови и бета-гидроксибутират (BHB), то есть кетоны крови. Фактически, я создал тест имитации Kraft на месте. Доктор Крафт применил пятичасовой анализ глюкозы в крови и инсулина ко всем своим пациентам, чтобы оценить, есть ли у них резистентность к инсулину; он обнаружил, что большинство людей делают. Я не могу попросить своих членов измерить инсулин. Я едва могу заставить их врачей прописать тест на инсулин натощак! Поэтому я прошу их сделать у себя дома пятичасовой тест на содержание глюкозы в крови и BHB, измеряя каждые 30 минут после голодания минимум 10–12 часов.
Они начинают с измерения поста, затем перед едой, затем едят и измеряют в течение пяти часов. Я рекомендую людям использовать Keto-Mojo анализатор крови для всех испытаний из-за его точности. Многие мигрени, использующие наборы, отличные от Keto-Mojo, получают очень противоречивые результаты и проверяют каждый образец, повторяя его два-три раза, что является пустой тратой тест-полосок. Keto-Mojo также проверяет уровень глюкозы в крови и BHB, поэтому он идеально подходит для нашего использования.
Этот тест, использующий BHB в качестве прокси для инсулина, который, если не считать крафт-теста in-situ, возможно, даже лучше предсказывает, что делает инсулин, чем настоящий тест на инсулин, и является идеальным способом выявить метаболические проблемы. До сих пор шансы в пользу всех мигрени, имеющих метаболические синдром. За последние пару лет с тех пор, как мы включили этот пятичасовой тест для измерения уровня глюкозы в крови и BHB, я не обнаружил ни одного мигрени, присоединившегося к нам без некоторого уровня резистентности к инсулину.
Учитывая, насколько важен здоровый метаболический статус для мигрени, мы сосредоточены на обращении инсулина устойчивость к изменению уровня глюкозы в крови, и в процессе, мы также можем предотвратить мигреней. В то время как мигрень в основном определяется потреблением углеводов, высвобождение эндогенной глюкозы печенью в форме гликогена может вызвать значительный метаболический хаос и мигрень.
Мы продолжаем регулярно измерять уровень глюкозы в крови и BHB даже после того, как изменили нарушение обмена веществ, чтобы предотвратить нарушения, такие как крах сахара или побег кетонов (слишком высокий кетоны). В то время как для населения в целом, большие отклонения могут быть приемлемы, в мигрени Большая дисперсия населения приводит к мигрени. Таким образом, наши нормальные уровни глюкозы в крови и BHB отличаются от не мигрени. Мы предпочитаем значительно меньшую дисперсию глюкозы в крови (от 80 до 99мг / дл) и при ДГП (от 0,5 до 2,5 максимум) с мигренью с целью предотвращения мигрени.
Есть ли определенные продукты, которые мигрени должны полностью избегать?
Мигреньки должны бросить все зерна. Зерна ответственны за многие аутоиммунные заболевания, которые могут нанести дополнительный вред мигрени. Я считаю, что отказ от зерна является важнейшим фактором, помогающим предотвратить мигрень. У нас было много случаев, когда мигрень находился под полным контролем в течение нескольких месяцев, а затем откусил несколько кусков маффина, макарон или пиццы, и последовала неделя пыток от мигрени, которую невозможно ни уменьшить, ни остановить, ни предотвратить. Мигреньки должны полностью избегать всех подсластителей, включая некалорийные подсластители, будь то натуральные или заменители. Они не только являются основными раздражителями, но также могут инициировать или увеличивать резистентность к инсулину.
Как отмечалось ранее, все добавки кетонов, будь то масло МСТ, кетоновые соли или сложные эфиры, также вызывают проблемы. И наконец, мигрени должны отказаться от всех своих добавок, пройти надлежащее тестирование на то, что им нужно, а затем переключиться только на биодоступные добавки. Некоторые из генетических вариантов должны быть подтверждены анализами крови, а затем проверены. Например, в то время как большинство мигрени знают о возможности их MTHFR (ограничение скорости фермент метилентетрагидрофолатредуктаза) варианты и много витаминов группы В, они редко, если вообще когда-либо, проверяют свой гомоцистеин (аминокислоту), который может быть очень опасным для них. Прием витаминов группы В без каких-либо «открытий» может нанести вред.
Сколько времени обычно требуется вашим клиентам, чтобы найти облегчение симптомов в вашем протоколе?
Некоторые из мигрени находят мгновенное облегчение. Они обычно молоды и не принимали никаких или слишком много лекарств. Я работаю со многими очень маленькими детьми, через их родителей, конечно. Их восстановление часто происходит мгновенно. С другой стороны, некоторым мигрени, у которых была мигрень в течение очень долгого времени (у меня было мое более 40 лет) и которые принимают много лекарств, может потребоваться до пары лет, чтобы выздороветь. И, что самое удивительное, труднее всего помочь веганам. Если веганский мигрень выключает веганство, есть большая вероятность, что через несколько месяцев он начнет выздоравливать и сможет полностью предотвратить мигрень через несколько месяцев. Если они остаются вегетарианцами, это невозможно, потому что они едят только углеводы весь день, а также имеют дефицит питательных веществ.
Какие три главных совета вы бы дали мигрени, которые не нашли помощи в медицинском сообществе?
Первый: найти причину проблемы, а не соглашаться на лекарства. Никто никогда не болел от Недостаток лекарств в их организме. Так что перестаньте добавлять новые лекарства в список мигрени профилактика; они не работают. Вместо этого присоединяйтесь к нам, и мы поможем вам изменить ваш образ жизни.
Два: будьте открыты для нестандартных решений. Мы так часто сталкиваемся с мигренью полностью закрытый разум к чему-либо кроме лекарств. Быть открытым. Что-то новое может помочь тебе лучше
Третье: измеряйте уровень глюкозы в крови и кетонов в крови, если у васуглеводная диета. Глюкоза и кетоны в крови могут многое рассказать о вашем теле и метаболический статус и, возможно, даже почему у вас мигрень.
Для информации о книге Анжелы Стентон, Борьба с эпидемией мигрени: как лечить и предотвращать мигрень без лекарств, иди сюда.
