Это семья, которая решила забрать свою жизнь после нескольких страхов. Надин начала кето-вечеринку, когда решила сделать прыжок веры и начать соблюдать кетогенную диету. Благодаря многим исследованиям, обнаружив несколько кето-блогов и сайтов, она смогла изменить образ жизни, который не только сделал ее более здоровой и счастливой, но и привела ее семью в этот образ жизни (потому что чем больше, тем лучше)! Ее брат, его жена и ее мать все вскочили на борт поезда кето и не оглядывались назад! Между всеми четырьмя из них они потеряли 211 фунтов!

Прежде чем на вершине. А после на дне.

[Слева направо: Тина Уильямс, Тимоти Уильямс, Надин Уильямс, Лорейн Бретон]

НАДИН УИЛЬЯМС

Где вы были здоровы / диеты, прежде чем начать кето?
Я имел избыточный вес и боролся с моим весом с 11 лет. Я был единственным 11-летним на собрании наблюдателей за весом, и все, что я помню с того времени, - это весь тунец на салате и газированная вода. Я попробовал почти все диеты для похудения, которые были и не удалось. Когда я был подростком, я был толстой девушкой без парня, и последний был выбран для команды на уроке физкультуры. Единственной диетой, которая когда-либо работала для меня, была Аткинс, которую я включал / выключал большую часть своей жизни. Я был типичным йо-йо сидящим на диете, и у меня был шкаф, полный одежды от размера 10 & #8211; 18. Чем старше я становился, тем больше я продолжал набирать.

В 50 лет мне сделали артериальное давление и холестерин. Мой пульс обычно составлял 85 в состоянии покоя! Весной 2017 года я набрал свой самый большой вес в 192 фунта. в 5 футов. Мой доктор поставил мне диагноз «ожирение с ожирением печени» и сказал, что мне нужно немедленно изменить образ жизни / диету. Он хотел дать мне лекарства от депрессии, потому что я был в депрессии (я был в депрессии, потому что чувствовал себя как дерьмо). К счастью, я отказался от лекарств от депрессии и решил взять свое здоровье в свои руки. Примерно в это же время мой муж начал упоминать, что он беспокоится обо мне, и начал присылать мне видео о диете кето.

Что стало решающим фактором при переходе на кето?
Однажды, когда я навещал мою маму, она посмотрела мне прямо в глаза и сказала, что беспокоится обо мне, и я должен был признать, что тоже волновался.

Считаете ли вы это долгосрочным изменением образа жизни?
Абсолютно! Я чувствую себя фантастически !!! Я наконец нашел мир с едой. Я никогда не вернусь к еде по-старому.

Как долго вы занимаетесь кето и какие преимущества здоровья и образа жизни приносят вам пользу приписать кето?
Я был кето в течение 1 года и 1 месяца и потерял 40 фунтов. Польза для здоровья, которой я наслаждаюсь, - это больше энергии, бодрость в шаге, уменьшение мигрени, больше не раздувания углеводов, и у меня больше ясности ума. Когда я передаю зеркало, я с трудом могу поверить, что это я! Одно из самых больших преимуществ в образе жизни, которым я наслаждаюсь, - это поделиться этим путешествием со своей семьей. Более 12 членов семьи и друзей присоединились ко мне на кето-диете, потому что они видят пользу для здоровья, которой я наслаждаюсь, и хотят того же для себя.

Какой твой любимый рецепт кето?
Конечно, это будет рецепт Keto4Karboholics, выбрать только один сложно, потому что все они потрясающие. Если бы я был вынужден выбрать один, это, вероятно, безобидные обеденные роллы.

Как вы отслеживаете уровень кетонов?
Я использую Кето-Mojo!

Как часто вы отслеживаете?
Ежедневно, а иногда 2 раза в день.

Тестирование полезно для вашего образа жизни?
Абсолютно! Кето-Моджо оказалось бесценным инструментом в моем путешествии по кето. Я использую свой кето-моджо, чтобы лучше понять, как мое тело реагирует на различные продукты. Использование Keto-Mojo для контроля моего уровня кетонов помогает мне понять науку, лежащую в основе этой диеты, и как / когда вносить коррективы на основе показаний / реакции.

Какой совет вы бы поделились с кем-то, кто только начинает?
Обучайтесь диете кето, макросам и не позволяйте себе перегружаться всей информацией. Есть чему поучиться и чему еще можно научиться в отношении старых привычек питания. Будьте добры к себе и не сравнивайте свою потерю с кем-либо еще.

ТИМОТИ УИЛЬЯМС

Где вы были здоровы / диеты, прежде чем начать кето?
Я был очень толстым с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина. Я очень легко вздрогнул и из-за этого был не очень активен.

Что стало решающим фактором при переходе на кето?
На самом деле это произошло из-за того, что у моей жены (Тины) был диагностирован диабет, а моя сестра (Надин) продолжала настаивать на том, чтобы мы попробовали кето, поэтому я присоединился к контрольной группе Keto4karboholics, в которой участвовала Надин, чтобы посмотреть, является ли этот способ питания хорошим вариантом для моя жена. И нам действительно понравилось то, что мы едим, и знали, что пришло время поправляться.

Считаете ли вы это долгосрочным изменением образа жизни?
Да, очень сильно. Мы с женой намного здоровее и счастливее. Ее здоровье очень важно для меня, и этот образ жизни действительно изменил ее к лучшему.

Как долго вы занимаетесь кето и какие преимущества здоровья и образа жизни приносят вам пользу приписать кето?
Я был кето с 1 января 2018 года. Самым большим изменением для меня до сих пор является не то, что я взволнован, а также изменилась моя осанка с потерей почти 80 фунтов.

Какой твой любимый рецепт кето?
Хм, все они. Я много экспериментирую, поэтому мы не едим все время одно и то же. Я сделал некоторые пирожки мяты кето, которые были совершенно потрясающими.

Как вы отслеживаете уровень кетонов? Как часто вы отслеживаете? Это полезно для вашего образ жизни?
Я использую двойной монитор Keto-Mojo. Я отслеживаю раз в день до обеда и веду учет чисел. Я чувствую, что полезно иметь эти данные на случай, если возникнут осложнения или у меня возникнут серьезные изменения в моем самочувствии. Наличие у меня уровня кетонов и уровня глюкозы может указывать на тенденции, которые я затем могу проанализировать, чтобы сделать выводы для улучшения моего здоровья и диеты.

Какой совет вы бы поделились с кем-то, кто только начинает?
Придерживайтесь своих макросов. Не ври себе. Ползучесть / выпас / переедание углеводов поможет вам!

ТИНА УИЛЬЯМС

Где вы были здоровы / диеты, прежде чем начать кето?
У меня был диагностирован сахарный диабет 2 типа, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Что касается диеты, у меня ее действительно не было, пока мне не поставили диагноз диабет. Затем я начал диету Аткинса.

Что стало решающим фактором при переходе на кето?
Моя невестка (Надин Уильямс) поговорила со мной и моим мужем о кето и о том, как это работает. После того, как мой муж провел много исследований, мы решили, что хотим попробовать!

Считаете ли вы это долгосрочным изменением образа жизни?
Кето помог мне похудеть. Я начал с 203 фунтов и через 3 месяца стал 152,4! Теперь я не принимаю инсулин, метформин, лекарства от кровяного давления и даже лекарства от холестерина. Я люблю образ жизни кето и никогда не хочу возвращаться к своим старым путям!

Какой твой любимый рецепт кето?
Keto4karboholics мясной рулет! 

Как вы отслеживаете уровень кетонов? Как часто вы отслеживаете? Это полезно для вашего образ жизни?
Я использую Кето-Моджо один раз за день до завтрака. Это было неоценимым для составления графика моего прогресса и понимания того, как это изменение образа жизни влияет на мое тело и общее состояние здоровья.

Какой совет вы бы поделились с кем-то, кто только начинает?
Не сдавайся!

ЛОРРЕЙН БРЕТОН

Где вы были здоровы / диеты, прежде чем начать кето?
Мое здоровье было не очень хорошим, так как я весила с ожирением в 211. Я принимала лекарства от тревоги и депрессии вместе с высоким АД и лекарствами щитовидной железы с 10 лет. У меня также были проблемы с болями в спине, сном и подвижностью (я могла только пройти до 20/30 шагов, прежде чем я согнусь с ужасной болью в спине). Я использовал трость, если шел на любое расстояние. Но моей главной проблемой было то, что у меня была Стадия 3 (б) Заболевание почек.

Что стало решающим фактором при переходе на кето?
Моей невестке (Тине) был поставлен диагноз «Сахарный диабет II типа», и она попала в отделение скорой помощи с уровнем глюкозы в крови 580! Моя дочь Надин уже была на кето, и несколько членов семьи хотели помочь Тине с тем, что нужно было сделать, чтобы помочь ей восстановить свое здоровье. Итак, мы открыли семейную страницу кето, которая теперь выросла до 15, так как всем нам нужно было сбросить вес и улучшить свое здоровье. Мы встречаемся 2 раза в месяц, делимся рецептами и взвешиваемся раз в неделю. Мы являемся крупнейшими болельщиками друг друга. Это был веселый семейный проект, и при поддержке мы делаем это на всю жизнь.

Считаете ли вы это долгосрочным изменением образа жизни?
Я никогда не вернусь к тому, что я ел раньше. Это единственный способ еды, который был успешным для меня с 11 лет (в 12 я весил 212). KETO ДЛЯ ЖИЗНИ! 

Как долго вы занимаетесь кето и какие преимущества для здоровья и образа жизни приносят вам пользу приписать кето?
Я начал кето за 1 неделю до Рождества и с тех пор потерял 40 фунтов. Но это не единственная моя победа!

  • У меня очень мало болей в спине
  • Я сплю лучше
  • Я иду дальше без трости
  • Я устранил лекарства от тревоги и депрессии
  • И ЛУЧШЕ из всего, что я понесла для моего Стадии 3 (b) Заболевания почек (Нефролог заявил, что он никогда не видел такого улучшения, как раньше, и перевел меня на более низкую стадию 3 (а))

Какой твой любимый рецепт кето?
Их слишком много, чтобы перечислить! Однако я часто использую тесто для пиццы, крекеры и тонкий хлеб для выпекания яиц. Я пекарь группы для наших удовольствий.

Как вы отслеживаете уровень кетонов? Как часто вы отслеживаете? Это полезно для вашего образ жизни?
Я использую Keto-Mojo для отслеживания около 3 раз в неделю и Carb Manager.

Какой совет вы бы поделились с кем-то, кто только начинает?
Я нашел группу поддержки онлайн (Keto4Karboholics), где я получил советы, планы питания и рецепты. Присоединитесь к странице поддержки, ПРОЧИТАЙТЕ, ЧИТАЙТЕ, и задавайте вопросы! Примечание: Пейте много воды!

cta-booklet

Не в нашем списке рассылки?
Sign up and get 5 Mouthwatering Mexican Recipes! Come spice up your life!

В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.

Join our community now and spice up your mealtime with 5 new Mexican recipes!

Show Buttons
Hide Buttons