Это семья, которая решила вернуться к своей жизни после нескольких проблем со здоровьем. Надин начала кето-вечеринку, когда решила сделать решительный шаг и начать соблюдать кетогенную диету. Проведя долгие исследования и найдя несколько кето-блогов и веб-сайтов, она смогла изменить образ жизни, что не только сделало ее здоровее и счастливее, но и привело ее семью к такому образу жизни (потому что чем больше, тем лучше)! Ее брат, его жена и ее мать запрыгнули в поезд кето и не оглянулись назад! В совокупности все четверо потеряли 211 фунтов!
Раньше сверху. И После внизу.
[Слева направо: Тина Уильямс, Тимоти Уильямс, Надин Уильямс, Лоррейн Бретон]
НАДИН УИЛЬЯМС
Какими были ваши вопросы относительно здоровья/диеты перед тем, как начать кето?
У меня избыточный вес, и я борюсь со своим весом с 11 лет. Я был единственным 11-летним ребенком на собрании Weight Watchers, и все, что я помню с того времени, это тунец на салате и газированная вода. Я перепробовал практически все существующие диеты для похудения и потерпел неудачу. В подростковом возрасте я была толстой девчонкой без парня и последней, кого выбирали в команду на уроке физкультуры. Единственной диетой, которая когда-либо мне помогала, была диета Аткинса, которую я использовал время от времени большую часть своей жизни. Я был типичным человеком, сидящим на диете йо-йо, и у меня был полный шкаф одежды размером от 10 до 18. Чем старше я становился, тем больше я продолжал набирать.
В 50 лет мне прописали лекарства от кровяного давления и холестерина. Мой пульс в состоянии покоя обычно составлял 85! Весной 2017 года я достиг своего максимального веса в 192 фунта. на высоте 5 футов. Мой врач поставил мне диагноз «патологическое ожирение с жировой болезнью печени» и сказал, что мне необходимо немедленно изменить образ жизни и диету. Он хотел назначить мне лекарства от депрессии, потому что у меня была депрессия (я была в депрессии, потому что чувствовала себя дерьмово). К счастью, я отказался от антидепрессивных препаратов и решил взять свое здоровье в свои руки. Примерно в это же время мой муж начал говорить, что беспокоится обо мне, и начал присылать мне видео о кето-диете.
Что стало решающим фактором при переходе на кето?
Однажды, когда я был в гостях у мамы, она посмотрела мне прямо в глаза и сказала, что беспокоится за меня, и я должен был признать, что тоже волновался.
Считаете ли вы это изменением образа жизни в долгосрочной перспективе?
Абсолютно! Я чувствую себя фантастически!!! Я НАКОНЕЦ-ТО обрела мир с едой. Я никогда не вернусь к еде по-старому.
Как долго вы придерживаетесь кето и какие преимущества вы получаете для здоровья и образа жизни? отнести к кето?
Я соблюдаю кето 1 год и 1 месяц и похудел на 40 фунтов. Польза для здоровья, которую я получаю, заключается в большем количестве энергии, бодрости в походке, уменьшении мигреней, отсутствии раздутия углеводов и большей ясности ума. Когда я прохожу мимо зеркала, мне с трудом верится, что это я! Одно из самых больших преимуществ образа жизни, которым я наслаждаюсь, — это то, что я делюсь этим путешествием со своей семьей. Более 12 членов семьи и друзей присоединились ко мне на кето-диете, потому что они видят пользу для здоровья, которой я наслаждаюсь, и хотят того же для себя.
Какой ваш любимый кето-рецепт?
Конечно, это будет рецепт Keto4Karboholics, выбрать только один сложно, поскольку все они потрясающие. Если бы мне пришлось выбрать один, то, вероятно, это были бы булочки с ужином «No-Fail».
Как вы отслеживаете уровень кетонов?
Я использую Кето-Моджо!
Как часто вы отслеживаете?
Ежедневно, а иногда и 2 раза в день.
Полезно ли тестирование для вашего образа жизни?
Абсолютно! Keto-Mojo оказался бесценным инструментом в моем путешествии по кето. Я использую Keto-Mojo, чтобы лучше понять, как мое тело реагирует на различные продукты. Использование Keto-Mojo для мониторинга уровня кетонов помогает мне понять научную основу этой диеты и то, как/когда вносить коррективы на основе показаний/реакции.
Каким советом вы бы поделились с тем, кто только начинает?
Изучите кето-диету, макросы и не позволяйте себе перегружаться всей информацией. В отношении старых пищевых привычек нужно многому научиться и многому отучиться. Будьте добры к себе и не сравнивайте свою потерю ни с кем другим.
ТИМОТИ УИЛЬЯМС
Какими были ваши вопросы относительно здоровья/диеты перед тем, как начать кето?
Я страдал ожирением, высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина. Я очень легко задыхался и из-за этого был не очень активен.
Что стало решающим фактором при переходе на кето?
На самом деле это произошло потому, что у моей жены (Тины) был диагностирован диабет, а моя сестра (Надин) продолжала настаивать на том, чтобы мы попробовали кето, поэтому я присоединился к группе Keto4karboholics, частью которой была Надин, чтобы проверить, подходит ли этот способ питания для моя жена. И нам очень нравилось то, что мы едим, и мы знали, что пора поправиться.
Считаете ли вы это изменением образа жизни в долгосрочной перспективе?
Да, очень даже. Мы с женой стали намного здоровее и счастливее. Ее здоровье очень важно для меня, и такой образ жизни действительно изменил ее к лучшему.
Как долго вы придерживаетесь кето и какие преимущества вы получаете для здоровья и образа жизни? отнести к кето?
Я соблюдаю кето с 1 января 2018 года. Самым большим изменением для меня на данный момент является то, что я не так задыхаюсь, а также изменилась моя осанка с потерей почти 80 фунтов.
Какой ваш любимый кето-рецепт?
Хм, все. Я много экспериментирую, поэтому мы не едим все время одно и то же. Я приготовил несколько кето-мятных котлет, которые были просто потрясающими.
Как вы отслеживаете уровень кетонов? Как часто вы отслеживаете? Выгодно ли это для вашего Стиль жизни?
Я использую двойной монитор Keto-Mojo. Я отслеживаю один раз в день перед обедом и записываю цифры. Я считаю, что иметь эти данные полезно на случай возникновения осложнений или серьезных изменений в моем самочувствии. Уровень кетонов вместе с уровнем глюкозы может указывать на тенденции, которые я затем могу проанализировать, чтобы сделать выводы для улучшения своего здоровья и диеты.
Каким советом вы бы поделились тем, кто только начинает?
Придерживайтесь своих макросов. Не лгите себе. Ползание углеводов/перекусы/перекусы принесут вам пользу!
ТИНА УИЛЬЯМС
Какими были ваши вопросы относительно здоровья/диеты перед тем, как начать кето?
У меня диагностировали сахарный диабет 2 типа, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Что касается диеты, то у меня ее не было, пока мне не поставили диагноз диабет. Затем я начал диету Аткинса.
Что стало решающим фактором при переходе на кето?
Моя невестка (Надин Уильямс) рассказала мне и моему мужу о кето и о том, как оно работает. После того, как мой муж провел множество исследований, мы решили, что хотим попробовать!
Считаете ли вы это изменением образа жизни в долгосрочной перспективе?
Кето помогло мне похудеть. Я начал с 203 фунтов, а за 3 месяца снизился до 152.4! Сейчас я отказался от инсулина, метформина, лекарств от артериального давления и даже от лекарств от холестерина. Я люблю кето-образ жизни и никогда не хочу возвращаться к своим старым привычкам!
Какой ваш любимый кето-рецепт?
Мясной рулет Кето4карбоголик!
Как вы отслеживаете уровень кетонов? Как часто вы отслеживаете? Выгодно ли это для вашего Стиль жизни?
Я использую Кето-Моджо один раз в день перед завтраком. Это имело неоценимое значение для отслеживания моего прогресса и понимания того, как изменение образа жизни влияет на мое тело и общее состояние здоровья.
Каким советом вы бы поделились тем, кто только начинает?
Не сдавайся!
ЛОРРЭЙН БРЕТОН
Какими были ваши вопросы относительно здоровья/диеты перед тем, как начать кето?
Мое здоровье было не очень хорошим, так как я страдал ожирением и весил 211 фунтов. С 10 лет я принимал лекарства от тревоги и депрессии, а также лекарства от высокого АД и препараты для щитовидной железы. У меня также были проблемы с болями в спине, сном и подвижностью (я мог только пройдите до 20/30 шагов, прежде чем я согнусь пополам от ужасной боли в спине). Я использовал трость, если шел на какое-то расстояние. Но моей главной проблемой было то, что у меня была болезнь почек 3-й стадии (b).
Что стало решающим фактором при переходе на кето?
У моей невестки (Тины) диагностировали сахарный диабет II типа, и она попала в отделение неотложной помощи с уровнем глюкозы в крови 580! Моя дочь Надин уже была на кето, и несколько членов семьи хотели помочь Тине с тем, что нужно было сделать, чтобы помочь ей восстановить свое здоровье. Итак, мы запустили семейную кето-страницу, которая сейчас выросла примерно до 15, поскольку нам всем нужно было похудеть и улучшить свое здоровье. Мы встречаемся 2 раза в месяц, делимся рецептами и взвешиваемся раз в неделю. Мы самые большие болельщики друг друга. Это был веселый семейный проект, и при поддержке мы делаем его обязательством на всю жизнь.
Считаете ли вы это изменением образа жизни в долгосрочной перспективе?
Я никогда не вернусь к тому, как ел раньше. Это единственный способ питания, который оказался для меня успешным с 11 лет (в 12 лет я весил 212). КЕТО НА ЖИЗНЬ!
Как долго вы придерживаетесь кето и какие преимущества вы получаете для здоровья и образа жизни? отнести к кето?
Я начал кето за неделю до Рождества и с тех пор потерял 1 фунтов. Но это не единственная моя победа, которой я достиг!
- У меня очень мало боли в спине
- я сплю лучше
- Я иду дальше без трости
- Я отказался от лекарств от тревоги и депрессии
- И САМОЕ ЛУЧШЕЕ из всего, что я спустился на стадию 3(b) болезни почек (нефролог заявил, что никогда раньше не видел такого улучшения, и перевел меня на более низкую стадию 3(a))
Какой ваш любимый кето-рецепт?
Их слишком много, чтобы перечислять! Однако я часто использую толстое тесто для пиццы, крекеров и тонкого хлеба, чтобы замачивать яйца. Я пекарь группы наших угощений.
Как вы отслеживаете уровень кетонов? Как часто вы отслеживаете? Выгодно ли это для вашего Стиль жизни?
Я использую Keto-Mojo для отслеживания примерно 3 раза в неделю и Carb Manager.
Каким советом вы бы поделились тем, кто только начинает?
Я нашел в Интернете группу поддержки (Keto4Karboholics), где получал советы, планы питания и рецепты. Присоединяйтесь к странице поддержки, ЧИТАЙТЕ ЧИТАЙТЕ ЧИТАЙТЕ и задавайте вопросы! Примечание: ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ!
