Facebook для Wordpress" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

Вы знаете, что делает кето-диету намного проще? Простые, сытные замены ваших любимых ингредиентов и блюд, богатых углеводами, которые вы не можете съесть, пока кето! Вот куча вариантов, чтобы заставить вас пойти на кухню, хотите ли вы пасту, пиццу или даже шоколадное печенье.

Легкие замены на тяжелые углеводы

Самое сложное в установлении кетогенной диеты - это выяснить, чего вы можете достичь вместо своих любимых углеводов. Этот список поможет вам. 

Панировочные сухари = кожура свинины: Серьезно, попробуйте измельчать свиные корки в кухонном комбайне, пока они не будут в порядке. Затем окуните курицу, свинину или рыбу в взбитое яйцо, а затем измельченные цедры и обжарьте в кокосовом, авокадо или оливковом масле. Посыпать солью, подавать с лимоном и удивляться.

Булочки = грибы Портобелло, листья салата или листья капусты Напа: Приготовьте бутерброды или гамбургеры между двумя мясными грибами с низким содержанием углеводов и очень низкими калами или двумя большими листьями салата или капусты! Вы также можете купить постоянно растущий выбор без- и низкоуглеводных вариантов, в том числе "Сэндвич тоньше."

Cookies = Keto Cookies: Вы будете поражены тем, сколько существует рецептов вкусных кето-печений. Начните с рецепта Шоколадного печенья Вот чтобы увидеть, что мы имеем в виду.

Лазанья = Ваши любимые ингредиенты плюс капуста для макаронных изделий с лапшой и соусом с высоким содержанием сахара для соуса с низким содержанием сахара: Да, слои сыра, рикотты и соуса все еще могут быть вашими, если вы обменяете капусту на лапшу. Получить рецепт Вот.

Лимонный пирог = кето Лимонный пирог: Еще один шокер, вы можете взять свой лимонный пирог и съесть его тоже. Лучшая часть? Это займет несколько секунд, чтобы сделать. Получить рецепт Вот.

Mac & Cheese = Цветная капуста «Mac» и сыр: Мелко нарезанные и пропаренные соцветия цветной капусты для пасты и сливки для молока в вашем любимом рецепте с сыром и маками, и вы выиграете! (Или попробуйте этот рецепт.) Возьмите это сверху, заканчивая разбрызгиванием измельченных свиных корок для хрустящей корочки!

Картофельное пюре = цветная капуста: Вы будете удивлены тем, насколько вкусна вареная цветная капуста в пюре, особенно когда вы добавляете масло и соль, или даже немного сливочного сыра и пармезана.

Рис = Цветная капуста Рис: «Рисовые» соцветия цветной капусты идеально имитируют белый рис. Вы можете купить его замороженным в продуктовых магазинах или сделать свой собственный, пульсируя цветочками цветной капусты (только головки, а не стебли) в кухонном комбайне на кусочки размером с рис. Чтобы подать, ненадолго обжарьте до желаемого состояния в небольшом количестве масла авокадо и достаточно воды, чтобы сохранить влажность и наслаждаться!

Блины = Кето Блины: Получить рецепт на основе миндальной муки Вот!

Паста = Zoodles: В умеренных количествах очищенные спирализованные цуккини (& #8220; zoodles & #8221;) могут заменить макароны. У вас нет спирали? Сделайте длинные полоски, используя овощечистку. В течение 30 секунд разогрейте в микроволновке ваши лапши, чтобы разогреть, но не полностью готовьте их, затем добавьте кето-дружественный соус и манга!

Пицца корочка = цветная капуста: Всегда популярные корки цветной капусты доступны в продуктовых магазинах по всей стране. Проверьте эти для начала.

Сахар = Альтернативный сахар: В то время как вы избавитесь от пристрастия к сахару на диете кето, все равно приятно знать, что вы можете добавить немного сладости в свой чай или кексы, если хотите. Сделайте это с различными традиционными заменителями сахара, выделенными Вот.

Сиропы = Альтернативные сиропы: Верьте или нет, вы можете иметь шоколад, карамель, и даже со вкусом клена сироп, если вы покупаете безуглеводные бренды.

Пшеничная мука = кокосовая или миндальная мука: Эти две муки имеют разные свойства, но каждая из них кето и вкусная. Узнайте больше о муке Вот.

Моджо

Видеть? Есть так много кето хаков! Возьмите даже пару из них в кармане фартука, и вы на пути к куто-кулинарному удовольствию!

 

Keto-Mojo является участником некоторых партнерских программ, и некоторые из приведенных выше ссылок будут приносить небольшую комиссию, если вы совершите покупку через ссылку на наш продукт. Это бесплатно для вас, и все вырученные средства направляются непосредственно в некоммерческий кетогенный фонд [501 (c) 3 pending], чтобы помочь им финансировать обучение и исследования в области кетогенной диеты и образа жизни. Кето-Моджо никоим образом не получает выгоды от этих ссылок.

cta-booklet

Не в нашем списке рассылки?
Зарегистрируйтесь и получите 3 Легких, Изысканных Рецепта Обеда Кето-Моджо!

В Keto-Mojo мы стремимся делиться - делиться важными новостями сообщества кето, наукой и исследованиями, отличными рецептами кето, продуктами, которые мы любим, и профилями людей, которые вдохновляют нас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и получите 3 эксклюзивных рецепта, которых нет на нашем сайте.

Show Buttons
Hide Buttons