Для соавтора Стефани Ласка, MEd, «грязный кето» означает, что все идет. Никакие продукты не выходят из употребления, пока вы остаетесь в пределах дневной нормы чистых углеводов ».
Между тем, ее определение «ленивого кето» означает только отслеживание чистых углеводов.
Все еще, Поваренная книга грязного, ленивого и кето: 100 простых рецептов, которые сэкономят время и деньги Стефани Ласка, медицинский работник и Уильям Ласка (Adams Media, 2021) включает информацию обо всех макросах, от калорий до белка, сахара и т. д. Чего еще можно ожидать от этой книги в мягкой обложке, содержащей 100 рецептов, которые можно приготовить за 30 минут или меньше? Читай дальше что бы узнать!
Об авторах
Если вы какое-то время занимались кето-кулинарией, возможно, вы встречали работы авторов Стефани и Уильяма Ласки. В конце концов, это пятая книга из их серии «Грязная, ленивая Кето». Их вдохновением был жизненный опыт; Стефани похудела на 140 фунтов с помощью своей версии кето, которая позволяла употреблять «грязную» пищу, но строго придерживалась макросов чистых углеводов. Она также держалась в стороне и продолжала, делясь своим расслабленным и решительным взглядом на работу в своем грязном, ленивом кето-образе жизни, особенно на кухне.
Что внутри
Эта поваренная книга - большая и здоровенная книга в мягкой обложке - кажется функциональной и доступной. Его обещание? Быстрые и простые рецепты кето:
- готов менее чем за 30 минут
- содержат менее 10 чистых углеводов на порцию
- прекрасный вкус
Конечно, есть еще много всего.
Помимо введения в Стефани и ее образ мышления, есть разделы, в которых объясняется, что такое грязный, ленивый кето, как он работает и какие продукты следует есть и избегать.
Есть заверения в том, что это книга даже для людей, которые не считают себя поварами, и есть инструкции о том, как настроить и использовать на кухне быстрое приготовление, и какие ярлыки вы можете предпринять, чтобы еще больше ускорить процесс (подумайте о покупке вареной курицы по сравнению с сырой).
Тогда идут рецепты. Их целых 100, которые разделены на следующие главы:
- Завтрак
- Супы и салаты
- Закуски
- Хлеб и пицца
- Стороны
- Основные блюда
- Напитки и десерты
Как и было обещано, рецепты действительно очень простые и быстрые. Они тоже знакомы. Вы найдете кето-рецепты таких как фрикадельки из индейки, кесадильи, луковые кольца, отбивная суй, лазанья, шоколадное печенье, кексы с беконом и кленом и пина-колада. Только у них есть милые имена, которые намекают на их скорую подготовку (вспомните «Pace Yourself Pina Colada» и «Clock's Tickin 'Vodka Chicken»). Увы, только около половины из них имеют сопроводительные фотографии, поэтому вам придется использовать свое воображение, чтобы представить себе те, которые не показаны на фотографиях.
Тем не менее, рецепты полностью работают и совершенно восхитительны. Фактически, те, которые мы тестировали, мы нашли достаточно хорошими, чтобы сделать их снова, и это о многом говорит.
Хотите попробовать то, что вас ждет? Попробуйте эти рецепты от Грязный, ленивый, кето - поваренная книга не время готовить сейчас же:
Тайский салат Time Crunch
Snappy фаршированный лосось
Двухэтапный сатай с арахисовым соусом
Что вы узнаете
Если вы новичок в кето-кулинарии или кулинарии в целом, вы оцените предварительную информацию о том, как подготовить свою кухню. Вы также получите разрешение насладиться некоторыми из ваших «грязных» кето-привычек, если они у вас есть (кхм, время от времени диетические безалкогольные напитки).
Но самое главное, вы узнаете много простых рецептов самых разных блюд, что действительно полезно, если вы хотите разнообразить свою кето-диету.
Что нам нравится
В книге царит приподнятый, веселый настрой. Кроме того, существует множество рецептов, для которых требуется всего несколько ингредиентов, плюс множество советов, включенных в каждый рецепт. Наконец, рецепты действительно довольно простые, что позволяет с легкостью готовить блюда, приготовленные с нуля, с хорошими результатами.
Есть куда расти
Фотографии отличные. Мы просто хотим, чтобы у каждого блюда было свое изображение.
Последнее слово
В Грязный, ленивый, кето Нет времени готовить кулинарная книга является отличным дополнением к вашей коллекции рецептов, если вы в восторге от кето-представлений знакомых привычных продуктов или просто быстрых рецептов, которые внесут разнообразие в свой кето-образ жизни. Готовка без суеты с надежным, вкусным, а иногда и фантастическим результатом.
Магазин для Tон грязный, ленивый Кето Нет времени готовить кулинарную книгу Вот.
