Você já pensou que sentar na sauna poderia potencializar o efeito da sua dieta cetogênica? Ninguém jamais ligaria esses pontos, mas quando você começa a analisar os estudos, você realmente consegue. Está afetando o mesmo tipo de via genética metabólica. Aqui, deixe-me explicar. Ok, quando você se senta na sauna, você tem uma resposta adaptativa ao calor. Nossos corpos estão sempre procurando se adaptar. A dieta cetogênica, eles estão se adaptando para consumir gorduras. Com o jejum intermitente, ele está se adaptando para funcionar com menos combustível. Quando nos sentamos na sauna ou nos expomos ao calor extremo, estamos nos adaptando ao estresse térmico. Bem, o que está acontecendo em nível molecular é que estamos aumentando a disponibilidade e a abundância do que é chamado de proteínas de choque térmico. Ok, as proteínas de choque térmico protegem a célula do calor.
O que acontece quando nos expomos ao calor?
Assim, quando nos expomos ao calor, eventualmente o nosso corpo regula positivamente estas proteínas de choque térmico para proteger as células. Agora, por um minuto, se você voltar à biologia do ensino médio, talvez se lembre do seu professor ou professora falando sobre o dobramento e desdobramento das proteínas. E caso você não se lembre, é um processo básico que ocorre. Como sempre que as células estão se dividindo e coisas assim, as proteínas se dobram e se desdobram. E muitas vezes quando as proteínas se dobram incorretamente, isso é chamado de dobramento incorreto, e pode levar a um estado de doença.
O estresse térmico leva à longevidade
Um exemplo perfeito é o Alzheimer. A doença de Alzheimer está associada ao dobramento incorreto das proteínas tau e amilóide. Ok, então, em essência, pode levar a estados de doença. Portanto, não queremos que as proteínas se dobrem mal. Bem, quando estamos expostos ao calor, isso faria com que essas proteínas se dobrassem mal, se não tivéssemos proteínas de choque térmico. Como essas proteínas de choque térmico estão lá, elas agem como uma espécie de camada, um amortecedor, para garantir que essas proteínas não se dobrem e se desdobrem. Bem, o que isso tem a ver com cetose? Bem, estou chegando lá. Assim, o “Journal of Experimental Biology” publicou um estudo que descobriu que o estresse térmico, de fato, levou a proteínas de choque térmico, e essas proteínas de choque térmico aumentaram a longevidade agindo sobre modelos de maneira dependente da histona desacetilase. Ok, então o que isso significa? Isso significa que eles afetaram o DNA. Eles afetaram o DNA e fizeram com que o DNA ficasse mais acessível.
Compreendendo o processo da histona desacetilase
Agora, onde está a ligação com as cetonas? Bem, existem vários estudos que mostram que as cetonas afetam exatamente a mesma coisa. Portanto, as cetonas afetam o processo da histona desacetilase. Então, o que isso significa é que as saunas e as cetonas estão, de alguma forma, afetando exatamente o mesmo processo dentro da célula, no que diz respeito ao nosso modelo genético. Então, isso significa que se estivermos fazendo uma dieta cetogênica para nos ajudar a viver de acordo com nosso potencial genético, ativando nossa biblioteca genética e acessando nossa biblioteca genética, então sentar em uma sauna só poderia melhorar isso ainda mais.
A chave para a longevidade
Agora, por que isso é tão fascinante? Por que estou tão animado com isso? Porque esta é a chave para a longevidade, se você me perguntar. Se pudéssemos olhar para os nossos genes, e pudéssemos ver como aceder apenas aos genes adormecidos, se quisermos chamá-los assim, então poderíamos potencialmente encontrar a chave para viver por um longo período de tempo. Mas o mais importante é viver uma vida de qualidade durante esse período de tempo. Portanto, já sabemos que as cetonas têm um efeito fenomenal. E agora sabemos que as saunas têm efeito aí. Mas como eles agem no mesmo sistema, sabemos que se os combinarmos, poderemos ter um incrível efeito metabólico, mitocondrial, de inibição da histona desacetilase.
Importância de manter suas cetonas moderadamente altas
É algo emocionante. Agora, com isso, é importante que você mantenha suas cetonas moderadamente altas. Agora estamos falando de mais de 2 milimoles. Agora, a razão pela qual digo isto é porque para obter este efeito genético, para obter este efeito HDAC, precisamos de ter uma presença elevada ou pelo menos uma presença moderada de cetonas no sangue. Então, se você está se perguntando quais são seus números, é exatamente aí que entra o medidor Keto-Mojo. Ok, é o padrão ouro quando se trata de testes de cetonas no sangue. Assim, você pode ver exatamente onde estão suas cetonas. Portanto, deixe as suposições fora da equação. Deixe a medição para o medidor, com o medidor Keto-Mojo. Como sempre, certifique-se de mantê-lo trancado aqui, para obter todos os melhores e mais recentes conteúdos cetônicos. Vejo você em breve.
