Aqui está a coisa. Todo mundo responde de maneira diferente a uma dieta cetogênica. Todo mundo precisa de diferentes quantidades de gorduras, diferentes quantidades de proteínas e diferentes quantidades de carboidratos para realmente obter a resposta certa, e uma coisa em que sou muito importante é garantir que você tenha os dados corretos para tomar a decisão certa.
Aqueles de vocês que me conhecem sabem que tenho uma abordagem científica para tudo o que faço, especialmente quando se trata da dieta cetogênica, e a maneira pela qual você pode começar a controlar uma abordagem científica para si mesmo é começar a medir seu níveis de cetona, e há uma infinidade de maneiras diferentes de medir seus níveis de cetona. Então, quando você realmente começa a medir as cetonas no sangue, você se dá a capacidade de realmente ver onde está naquele exato momento. Então o que eu gosto de fazer é medir meu sangue pela manhã, depois vou medir às vezes depois do treino, vou medir no final do dia, tudo só para adquirir dados e saber onde estou em estado de cetose porque se você está começando uma dieta cetogênica, você pode não saber se está realmente em cetose, você pode estar adivinhando e às vezes você cria um pequeno efeito placebo consigo mesmo, onde você se faz pensar que está em um estado de cetose quando você realmente não está colhendo todos os benefícios disso.
É por isso que estou trabalhando com o Keto-Mojo agora para garantir que o mundo saiba que testes adequados são realmente a melhor maneira de saber como você está respondendo a uma dieta cetogênica. Você pode avaliar pela forma como se sente, pela forma como se olha no espelho, mas até ver um número, tudo será apenas um pouco de adivinhação. Então, se você clicar no link, poderá aprender um pouco mais sobre o Keto-Mojo, sobre como começar a testar seus níveis de cetona no sangue para realmente saber se você está ou não honestamente em cetose.
