As diferentes maneiras de testar cetonas
Com tantas opções para testar seus níveis de cetona, às vezes é fácil ficar paralisado na análise sobre qual é a opção certa para realmente utilizar. Sou Thomas DeLauer, da Keto-Mojo e hoje quero ajudá-lo a entender por que os exames de sangue são realmente o padrão ouro quando se trata de testar seus níveis de cetona. Agora, não estou jogando todos os outros debaixo do ônibus, mas quero ajudá-lo a entender o que realmente está acontecendo quando medimos nossas cetonas usando esses diferentes veículos.
As tiras de urina são um método preciso para teste?
Então, primeiro quero começar com as tiras de urina. Então, as tiras de urina são úteis para diabéticos, é o seguinte, elas são feitas para diabéticos. A razão pela qual essas tiras de urina estão disponíveis no CVS ou no supermercado é simplesmente porque elas servem para ajudar os diabéticos a garantir que não acabem em cetoacidose, não sendo realmente projetadas para ajudá-lo a entender se você está em um estado nutricional de cetose. Agora, embora registrem algumas cetonas na forma do que é chamado de acetoacetato, eles são totalmente imprecisos e é por isso que medem o excesso de cetonas na urina, palavra-chave excesso. Veja bem, quando você inicia uma dieta cetogênica, você cria muitas cetonas e cria tantas que seu corpo as expele e não as utiliza totalmente, portanto, elas aparecem na sua urina. É por isso que é tão fácil, quando você inicia uma dieta cetogênica, usar uma tira de urina, deixá-la roxa escura e ficar realmente animado por estar em cetose e então, algumas semanas depois, a tira de urina não funciona. não registre mais cetonas. Você, infelizmente, acaba pensando que não está mais em cetose e começa a coçar a cabeça e enlouquecer se perguntando por que não está mais em cetose, quando na realidade, se você tivesse usado um medidor de sangue, provavelmente teria descobriu que, na verdade, você ainda está em cetose, apenas não está registrando cetonas em quantidades excessivas em uma tira de urina. Portanto, embora as tiras de urina tenham uma finalidade médica, para ajudar os diabéticos a entender se estão em um estado perigoso de cetoacidose, elas certamente não são uma forma confiável de testar se você está em um estado nutricional ativo de cetose.
Os medidores de respiração são um método preciso para teste?
Ok, agora vamos falar sobre medidores de respiração por um segundo, porque, à primeira vista, a ciência é interessante, mas quando você começa a entender como as cetonas são metabolizadas no corpo, você se pergunta se é realmente uma forma precisa. Veja, o que esses medidores de respiração fazem é testar o que é chamado de acetona respiratória e a acetona é um subproduto natural do metabolismo da cetona, tecnicamente é um corpo cetônico. Então, à primeira vista, você pensaria, quando eu respiro em um cetômetro e ele registra muita acetona, que você está em um estado profundo de cetose. Bem, não funciona bem assim e aqui está o porquê. A acetona é um subproduto da autodestruição do acetoacetato, então, o que isso significa é que você, às vezes, quando está em estado de cetose, tem uma certa porcentagem de seus corpos cetônicos que são, por falta de um termo melhor, disfuncionais, eles realmente não funcionam corretamente. Então, o que acontece é que eles implodem, se autodestroem e se transformam em acetona e você expira. Então, a acetona realmente não diz se você está em um estado mais profundo de cetose ou não, apenas diz se você tem um nível de acetoacetato “disfuncional”, cetonas disfuncionais, então, não está realmente lhe dando uma leitura precisa e algumas coisas que você descobrirá são logo após o exercício ou logo após qualquer tipo de trabalho trabalhoso, seus níveis de acetona são completamente diferentes e variam muito ao longo do dia, simplesmente por causa de como respiramos, nossa frequência respiratória e tantos outros fatores e cofatores que afetarão como nossos níveis de acetona e cetona se refletem em nossa respiração.
O medidor de sangue é considerado o padrão ouro
Então agora vamos falar sobre o medidor de sangue, que eu consideraria o padrão ouro. É preciso um passo e isso é testar seu sangue e você vai direto à raiz da quantidade de beta-hidroxibutirato, a forma mais ativa de cetona, que está em seu sangue. Naquele momento, ali mesmo, naquele exato momento, no momento em que você testa, nenhum outro efeito metabólico acontecendo, nenhuma outra excreção, nenhuma outra respiração, apenas o que está em seu sangue naquele exato momento. O número que você lê no seu medidor de sangue, no seu dispositivo Keto-Mojo, é onde você está, naquele momento e é exatamente por isso que é um padrão ouro. Vocês não terão esse desvio, mas também permitirá que vocês sejam realmente capazes de dizer, diretamente, o que está acontecendo no nível celular em cada momento do dia. Você pode testar logo após o treino e descobrir que seus níveis de cetonas aumentam ou diminuem, o que permite determinar essa bioindividualidade. Você também pode ser capaz de fazer o teste logo pela manhã, pode fazer o teste logo antes de ir para a cama, pode fazer o teste logo antes de uma refeição, logo após uma refeição, e pode realmente aprender os dados do que está em seu sangue naquele exato momento com um número concreto, sem outras variáveis.
Se você olhar para alguns dos medidores de respiração existentes, você tem que calibrá-los constantemente, a razão pela qual você tem que calibrá-los constantemente é porque sua respiração está exposta a muitas coisas diferentes e os medidores ficam expostos a muitas coisas diferentes. coisas, o que significa que há tantas variáveis que podem distorcer os resultados. E então, é claro, com as tiras de urina, se você tocar na tira de urina, ela pode se desfazer, mas também, você tem diferentes fatores em seu corpo, quanto ácido há na sua urina, o que você comeu, o a concentração da sua urina, a concentração do seu sangue, embora mude de tempos em tempos, não afetará a leitura de cetonas, você acabará com um número concreto. E é por isso que o teste de sangue para seus níveis de cetona é o padrão ouro, e indo um passo adiante, é por isso que o Keto-Mojo é o padrão ouro de todos os testes de cetona, porque é preciso, é fácil de usar e não apenas pare nas cetonas, continue com a glicose e algumas outras coisas mais complexas, se você estiver interessado em utilizá-las também. Então, isso explica por que os exames de sangue são o padrão ouro. Não deixe nenhuma variável na mesa, este é o seu corpo, você precisa dos dados e precisa saber como funciona como indivíduo sem todos esses outros cofatores. Te vejo no próximo vídeo.
