Testando suas cetonas no sangue com o medidor Keto-Mojo
Senhor Mojo aqui, e vamos falar sobre testes de cetonas, quando testar e por quê. Gosto de fazer o teste de manhã, cerca de uma hora depois de acordar, antes do café da manhã, enquanto ainda estou em jejum. Isso me dá a base do dia. O segundo teste que gosto de fazer é o meu, logo antes do jantar, porque isso me dá a distribuição ao longo do dia. Geralmente o baixo e o alto. Quando comecei, testei muito. Porque a razão pela qual eu queria descobrir é, antes de tudo, estou entrando em cetose. Portanto, nosso medidor mede até 0.1 milimole, então, à medida que você começa a se aproximar lentamente da cetopia, você verá que vai de 0.1, 0.2 a 0.3 e, ah, você pode até pular 0.4 e finalmente chegar a 0.5, o que é o limiar da cetose nutricional. E, idealmente, você deseja estar entre 0.5 e 3.5 milimoles. As cetonas se movem lentamente. Acho que pode ser a refeição que fiz na noite anterior que teve o maior efeito, portanto, monitorando minha alimentação e observando minhas macros, agora posso ajustar essas alavancas para garantir que permanecerei em cetose. Você descobrirá, ao começar, que fará muitos testes, e à medida que ajusta sua dieta e permanece em cetose, descobrirá que sua necessidade de testar diminui um pouco, e isso é ótimo, porque agora você está comendo até o medidor, e você ajustou seus hábitos para ficar em estado de cetose o tempo todo. E essa é a beleza de testar a um metro. Isso libera você para que, eventualmente, você não precise monitorar suas macros, não precise monitorar seus alimentos, porque você sabe que tudo o que faz diariamente é absolutamente certo.
