Como a dieta cetogênica reduz a inflamação no corpo
Acredite ou não, a razão pela qual você pode se sentir tão incrível com uma dieta cetogênica pode ser a modulação da inflamação em seu corpo. Estou prestes a falar de ciência, mas vou detalhar tudo, para que faça todo o sentido. Sou Thomas DeLauer, do Keto-Mojo e vamos mergulhar na ciência da inflamação. Veja bem, antes de entrarmos em detalhes, temos que entender o que é a inflamação dentro do corpo e por que você se sente tão bem quando ela está sob controle. A inflamação é como a resposta do sistema imunológico do nosso corpo às coisas. Sempre que temos um invasor estrangeiro ou algum tipo de trauma, temos uma resposta inflamatória.
O que é inflamação aguda?
Um bom exemplo é a inflamação aguda. Se você sofrer um corte ou arranhão ou talvez bater em parte do corpo, ficará inchado e vermelho e sentirá aquele pequeno inchaço que continua. Bem, isso é inflamação na sua forma aguda. Agora também temos inflamação que ocorre de forma crônica ou celular, que é basicamente o mesmo tipo de resposta que ocorre no exterior do corpo, mas ocorre em nível celular. Você pode ver como isso não é necessariamente uma coisa boa, a menos que precisemos especificamente. Se nossos corpos estão sempre reagindo de forma exagerada às coisas e sempre meio inchados, então estamos nos colocando em uma situação em que estamos esgotados. Nosso corpo está usando energia para isso.
A cetose pode modular a inflamação
Foi comprovado que a cetose modula a inflamação em muitos assuntos diferentes e em muitos estudos diferentes. Quero ajudá-lo a entender, dando-lhe uma questão de referência. Aqui está um estudo da Yale Medical School, e o que eles observaram foi a exposição de células imunológicas humanas a cetonas, particularmente ao beta-hidroxibutirato, que é o principal corpo cetônico que vemos na cetose. Na verdade, é o corpo cetônico que estamos medindo com o Medidor Keto-Mojo. O que eles descobriram é que quando expõem células imunológicas humanas ao beta-hidroxibutirato, os marcadores inflamatórios diminuem. Isto é muito, muito poderoso. Isso nos mostra que, na presença de corpos cetônicos, podemos controlar um pouco melhor os altos níveis de inflamação.
Especificamente, neste caso, modulou o que é conhecido como inflamassoma NLRP3. O inflamassoma NLRP3 é um oligômero multiproteico muito reativo e nervoso. Veja, o que ele faz é ditar o que o resto do sistema imunológico e o resto das respostas inflamatórias em nossos corpos fazem. Se nosso inflamassoma NLRP3 estiver elevado, significa que ficaremos hipersensíveis a quaisquer pequenas respostas do corpo. O que isso significa é que, se ocorrer algo que possa desencadear uma pequena resposta inflamatória, bem, isso poderá exacerbar e criar uma resposta inflamatória maior se nosso inflamassoma NLRP3 estiver elevado. Ao longo deste estudo, descobriram que, se for modulado, os níveis diminuem, o que significa que o nosso sistema imunitário e a nossa resposta inflamatória são menos nervosos e menos reativos. Isso é bom para todos os envolvidos.
Pesquisa do Departamento de Neurologia da USCF
Em outra pesquisa interessante, um médico do departamento de neurologia da UCSF examinou o efeito das cetonas na inflamação cerebral. O que ele fez foi dar aos indivíduos uma substância química específica que bloquearia a absorção de glicose, forçando-os a entrar em um estado cetogênico. O que aconteceu neste estudo mostrou que não só os marcadores inflamatórios diminuíram, como também desceram para níveis de controlo, o que significa que desceram para níveis inferiores aos que normalmente veríamos. Eles desceram para níveis normais de base totais de alguém que é perfeitamente saudável, mesmo em pessoas ou indivíduos que não eram nada saudáveis. Agora também se sabe do outro lado da equação que o excesso de glicose ou excesso de carboidratos, especificamente em pessoas que já têm problemas com açúcar no sangue ou são diabéticos, pode causar a elevação desses diferentes marcadores pró-inflamatórios, o que pode eventualmente levar à aterosclerose. .
Mais energia, sensação de limpeza e menos dores
Há uma infinidade de coisas que devemos observar quando analisamos a inflamação e como a dieta cetogênica pode controlar isso e nos ajudar. Mas, em geral, uma das razões pelas quais você provavelmente está se sentindo tão bem é que seu corpo não precisa gastar essa energia extra no sistema imunológico. Pense em ter uma gripe leve o tempo todo. Uma gripe que você nem sabe que existe, mas que está ocorrendo dentro do seu corpo e de repente está curada, desaparece. Você vai sentir que tem mais energia, vai se sentir mais limpo, vai se sentir menos dolorido. E, honestamente, a inflamação é algo importante que devemos observar quando analisamos a dieta cetogênica. Portanto, se você está tentando ter certeza de que está em um estado cetogênico e maximizando seus resultados com cetose, você deve utilizar o medidor Keto-Mojo. É o padrão ouro quando se trata de testes de cetona e vai garantir que você saiba quando está naquele poderoso estado de cetose. Então, como sempre, mantenha-o trancado aqui com Keto-Mojo e nos vemos em breve.
