O que é gliconeogênese e por que você se importa se é cetogênico?
Olá, sou Thomas DeLauer, do Keto-Mojo, e vou ajudá-lo a entender como a proteína às vezes pode tirar você da cetose. Quantas vezes você fez uma dieta cetogênica e descobriu que foi expulso da cetose? E você acha que não está realmente obtendo os melhores benefícios da cetose como deveria? Bem, acredite ou não, se você ingerir proteína um pouco demais, pode sair da cetose. Veja, o que acontece é um processo conhecido como gliconeogênese. A gliconeogênese é algo muito normal que ocorre todos os dias em nossos corpos. É onde nosso corpo retira aminoácidos de proteínas que foram decompostas e os converte, por meio de engenharia reversa, em açúcar. Normalmente, temos glicólise, onde nosso corpo retira carboidratos dos músculos e os transforma em uma forma utilizável de açúcar. Nesse caso, nosso corpo meio que funciona ao contrário. Ele pega as proteínas que já compõem o músculo e as reverte e as decompõe em um açúcar que é usado pelo corpo. Mas o problema é o seguinte: se você medir suas cetonas, poderá ver que será expulso da cetose se ingerir muita proteína. Simplesmente porque seu corpo agora está pegando proteína extra e convertendo-a em açúcar, o que pode atenuar os efeitos das cetonas.
O que acontece se você comer muita proteína?
Algumas pessoas descobrem que, se ingerirem muita proteína no almoço ou no jantar, ou às vezes até no café da manhã, a cetose sai algumas horas depois. Não há nada para se alarmar, todos nós temos a nossa bioindividualidade, todos respondemos de forma diferente. Eu sei que algumas pessoas não têm problemas em ingerir mais proteína, mas se você estiver seguindo todas as regras de uma dieta cetogênica e ainda descobrir que está sendo expulso da cetose e não obtendo todos os benefícios , você pode querer dar uma olhada em seus níveis gerais de proteína. A outra coisa que pode causar um problema é não ter gordura suficiente. Veja bem, se o seu corpo ficar sem gordura, para finalmente criar cetonas, ele começará a explorar a gordura corporal armazenada, definitivamente, mas também começará a fazer a engenharia reversa dessa proteína em açúcar. Às vezes, se você passar um período de tempo sem ingerir gorduras adequadas, ou apenas proteínas e vegetais, descobrirá que seu corpo começa a quebrar essas proteínas novamente em açúcares, tirando-o do estado cetogênico.
Por que você deve testar com o medidor Keto-Mojo
Todos nós sabemos que o padrão ouro para testar suas cetonas é com um exame de sangue real. metro, essa é provavelmente a melhor maneira de começar a identificar se as proteínas estão te expulsando. Ou você pode ver se abster-se de comer por um determinado período de tempo está tirando você da cetose. Portanto, certifique-se de mantê-lo trancado aqui no Keto-Mojo para que possamos trazer a você todas as novidades emergentes quando se trata de cetose, mas também ajudá-lo a entender como seu corpo funciona e como a cetose está afetando você de uma forma positiva. e às vezes aquelas formas irritantes, como a gliconeogênese. Vejo você em breve.
