A dieta cetogênica pode melhorar nossos sonhos? Efeito da dieta cetogênica de muito baixas calorias (VLCKD) na qualidade do sono

A dieta cetogênica pode melhorar nossos sonhos? Esta pesquisa se concentrou em avaliar os efeitos de uma dieta cetogênica de muito baixas calorias na qualidade do sono entre mulheres com sobrepeso ou obesidade.

Envolvendo 324 participantes em uma dieta cetogênica de muito baixas calorias por 31 dias, o estudo avaliou mudanças nas métricas corporais e na qualidade do sono, utilizando o questionário do Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh para avaliação do sono. Os resultados indicaram que, juntamente com melhorias notáveis ​​nas medidas antropométricas e na composição corporal, a dieta aumentou significativamente a qualidade do sono.

Foram observadas correlações entre a melhoria da qualidade do sono e variáveis ​​como IMC, circunferência da cintura, massa gorda e níveis de proteína C reativa de alta sensibilidade (PCR-us), sendo a redução da massa gorda um indicador primário de melhoria da qualidade do sono pós -dieta.

As descobertas sugerem que uma dieta cetogênica de muito baixas calorias pode afetar beneficamente o controle da obesidade e a qualidade do sono em mulheres com sobrepeso ou obesidade, ressaltando o papel da melhoria da qualidade do sono nos planos de tratamento da obesidade. No entanto, mais estudos são necessários para solidificar estes resultados e explorar a capacidade da dieta cetogénica de muito baixas calorias para mitigar problemas de sono em populações obesas.