Diabetes, Obesidade

Efeitos das dietas cetogênica e com baixo teor de carboidratos na composição corporal de adultos com sobrepeso e obesos: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados.

Uma recente revisão sistemática e meta-análise examinou como as dietas cetogênicas (DC) e as dietas com baixo teor de carboidratos (DBC) afetam o peso corporal, o índice de massa corporal (IMC), a massa gorda e a percentagem de gordura corporal em adultos com sobrepeso ou obesidade. A análise incluiu 33 ensaios clínicos randomizados (ECR) com um total de 2,821 participantes.

Como os estudos variaram em termos de intervenções nutricionais e características dos participantes, os pesquisadores utilizaram um método estatístico para equilibrar essas diferenças. Eles também realizaram análises adicionais para verificar como fatores como duração da dieta, ingestão de carboidratos e condições de saúde como diabetes tipo 2 (DM2) afetaram os resultados.

Resultados:

• Resultados gerais:

→A dieta cetogênica/dieta de baixa caloria reduziu significativamente o peso corporal, o IMC e a porcentagem de gordura corporal, mas não teve impacto significativo na massa gorda.

→A heterogeneidade entre os estudos foi alta devido aos diferentes tipos de intervenção e características dos participantes.

• Efeitos da duração da dieta cetogênica/dieta de baixo teor de carboidratos:

→ A redução do peso corporal foi significativa para intervenções com duração ≥1 mês.

→ A redução da massa gorda foi significativa aos 1 e 4–6 meses, mas não nos outros momentos.

→ Reduções na porcentagem de gordura corporal foram notáveis ​​após 4 a 12 meses de adesão à dieta.

• Efeitos da ingestão de carboidratos:

→ As reduções no peso corporal e no IMC foram significativas em indivíduos que consumiram ≤50 g/dia.

→ A massa gorda foi significativamente reduzida nos grupos que consumiram ≤20 g/dia e 81–100 g/dia.

→ A redução percentual de gordura corporal foi significativa naqueles que consumiram de 21 a 50 g/dia.

• Efeitos em indivíduos com diabetes tipo 2:

→ Observaram-se reduções significativas no peso corporal e no IMC com uma ingestão de carboidratos de ≤20 g/dia durante 3 meses.

Dietas cetogênicas e com baixo teor de carboidratos são eficazes na redução do peso corporal, do IMC e da porcentagem de gordura corporal quando seguidas por pelo menos 1 mês. A ingestão de carboidratos inferior a 50 gramas por dia foi a mais eficaz em todos os resultados avaliados. Pesquisas futuras devem se concentrar nos efeitos a longo prazo, no equilíbrio de macronutrientes e em estratégias de adesão, particularmente para indivíduos com diabetes tipo 2.