Por que os humanos deveriam priorizar as proteínas – o macronutriente mais importante

Nesta coleção inédita, Jimmy Moore, blogueiro e podcaster líder em dietas com baixo teor de carboidratos e autor do best-seller Ceto Clareza, une forças com a colega defensora da dieta cetogênica e nutricionista Maria Emmerich para trazer a você mais de 150 receitas deliciosas, baseadas em alimentos reais e adequadas à dieta cetogênica, que são ideais para qualquer pessoa que queira estar em cetose nutricional ou simplesmente queira comer de forma mais saudável. Além disso, O livro de receitas cetogênicas explica por que uma dieta cetogênica pode ajudar a tratar doenças crônicas, desde diabetes tipo 2, doenças cardíacas e epilepsia, oferece conselhos práticos para buscar cetose nutricional, descreve a combinação única de alimentos integrais que o ajudarão a se tornar cetogênico e muito mais.

Quer acelerar sua perda de peso e cura? Você está tentando quebrar uma tenda? Os Jejuns Modificados com Poupança de Proteínas (PSMF) são uma maneira incrível de melhorar e acelerar a perda de peso, quebrar as paralisações e obter resultados mais rápidos. Neste mini-livro de receitas, nos concentramos apenas no PSMF, mostrando como calcular suas macros e fornecendo planos de refeições e listas de compras para facilitar o mergulho direto. São 48 receitas e 2 semanas de planos de refeições e listas de compras! PSMF é um ótimo complemento para qualquer estilo de vida Keto ou apenas para adicionar à sua dieta atual para acelerar os resultados.

Neste livro, você aprenderá por que todas as plantas têm desvantagens. Antinutrientes são produtos químicos e compostos que atuam como pesticidas naturais ou defesas das plantas contra a ingestão. Maria explica como os antinutrientes podem roubar minerais e outros nutrientes do corpo e causar problemas autoimunes e intestino permeável. Existe até um protocolo para curar problemas autoimunes chamado Protocolo Autoimune Carnívoro: um sistema detalhado para guiá-lo através dos vários níveis de alimentação carnívora para encontrar o ponto onde seu corpo responde melhor e está livre de sintomas. Você também aprenderá quais alimentos têm maior densidade de nutrientes para ajudar a curar seu corpo.

Com Cozinha cetogênica rápida e fácil, a nutricionista e popular blogueira de culinária Maria Emmerich elimina as suposições da culinária cetogênica. Qual é a dieta cetogênica? É uma forma de comer que faz com que seu corpo deixe de ser um queimador de açúcar para ser um queimador de gordura. É também uma forma revolucionária de melhorar a saúde – pode melhorar tudo, desde a epilepsia à obesidade, às doenças autoimunes e muito mais. Se você deseja experimentar uma dieta cetogênica, mas está ocupado, estressado e inseguro sobre como ajustar sua dieta para fazer seu corpo queimar gordura, este livro é para você. As receitas não são apenas rápidas e simples de preparar, mas também são projetadas especificamente para apoiar seu corpo na cetose para que você possa se curar. Eles não contêm grãos e são elaborados com base em alimentos integrais e reais, de acordo com os princípios Paleo.

Para aqueles que são novos no ceto e aqueles que estão voltando aos trilhos depois de cair do caminho, os primeiros 30 dias de uma dieta cetogênica podem ser desafiadores. À medida que o corpo se adapta à queima de gordura (cetonas) em vez de açúcar como combustível, podem surgir desejos e algumas pessoas descobrem que simplesmente não se sentem tão bem. Muitos são vítimas da tentação de desistir antes que possam realmente experimentar os benefícios de serem ceto-adaptados. A limpeza cetogênica de 30 dias não é como a maioria dos sucos ou outras limpezas em que você passa fome durante todo o processo. A especialista em ceto Maria Emmerich oferece receitas saborosas de alimentos integrais - todas sem laticínios e sem nozes - que satisfazem e satisfazem e mantêm os desejos sob controle. Além disso, ela oferece dicas e truques úteis para superar o período de adaptação.

A dieta cetogênica ganhou popularidade, mas isso levou ao compartilhamento de algumas informações ruins. Você pode fazer o ceto certo e pode fazer o ceto errado. Este livro é sobre como fazer ceto da maneira certa!